-
5.
0Nasi kosamiyon amk
-
-
1.
-1Amın olu 1 dkda koşamıyom 400 mt
-
-
1.
0Nasi kosamiyon oc nasi
Seni loca gotlu pic kurusu seni
Son 300 metre depara kalk nefesin yeterse dene bunlari olmadi son 200 de depara kalk ona gore ayarla
-
1.
-
1.
-
4.
0Uppppupup
-
3.
-1Kilolusun galiba aynı sorunlar bende de var zamanın varsa sana tavsiyem her sabah düzenli şekilde spor yap mesela bu gün 1 dakikada 200 m koştuysan yarın 1 dakikada 250 metreye çalış
-
-
1.
-1Çok kilolu değilim boy 1.75 kilo 68 16 yaş
-
1.
-
2.
+3zütüne nos tak panpa
-
-
1.
+2entry-nick uyumuna şuku
-
1.
-
1.
+1 -1Beyler acil ben 400 mtyi 60 saniyede koşmam lazım ama 200 mt koşuyom yoruluyom sigara kullanmıyorum ayda yılda bi alkol vede barfiks şınav hiç çekemiyorum yardımcı olacak var mı lütfen