tümü

iyi zıplamak için hangi kası geliştirmeliyim

  1. 1.
    +2
    Olay karın ve calf kasında ama dediğim gibi air alert seni zıplatır. Yani o kasları aktif olarak kullanmazsan body'de yaptığın hareketler bir taka yaramaz. Onun için zıplamak istediğin kasları zıplayarak geliştirirsin.
    ···
    #98041979 şikayet
  2. 2.
    +1
    anahtar kelime "air alert" araştır derim . şukumu da ver gibtirtme ölünü dirini. ayakların yere bassın azcık
    ···
    #98042044 şikayet
  3. 3.
    0
    @9 a yine inanmadım amk
    ···
    #98041984 şikayet
  4. 4.
    0
    @1 zıplamanı yükselticek antreman vardı bitane adını unuttum amk
    edit:hatırladım amk air alert diye bi antreman var araştır guugıldan
    ···
    #98042034 şikayet
  5. 5.
    0
    yannanımın üstünde zıplıyorum ben panpa deneyebilirsin
    ···
    #98042036 şikayet
  6. 6.
    0
    @1 iyi dedin lan benimde ihtiyacım var sıçrama idmanına 1.92 yim smaç basamıyorum amk
    ···
    #98042118 şikayet
  7. 7.
    0
    @23 aynen air alert ama çok zorlanabilirsin. çok etkili olur ama yapabilirsen.
    ···
    #98042164 şikayet
  8. 8.
    0
    kalf nasıl geliştiriceğini de anlatırım o anki ruh durumuma göre
    ···
    #98042231 şikayet
  9. 9.
    0
    Air Alert 3 panpa. kanıtlanmış bi paket program
    ···
    #98042320 şikayet
  10. 10.
    0
    @1 al panpa bende araştırdım biraz bunu uygulayabiliriz

    http://forum.donanimhaber.com/m_8681210/tm.htm
    ···
    #98042434 şikayet
  11. 11.
    0
    aie alert e bak
    ···
    #98042602 şikayet
  12. 12.
    0
    1 değil 2 değil 3 değil 4 hiç değil tam 5 adet balderesi bal 100 tl. yanında da polen hediye... ve her neyse onu bunu boşverin 5 kavanoz bal 100 lira çünkü normal bal akışırken kesintiye uğrar ama bal deresi akışkanlığını kaybetmez...
    ···
    #98042716 şikayet
  13. 13.
    0
    @24 @1 bende de aynı sorun var amk 190cm boy var çembere deyemiyom
    ···
    #98042805 şikayet
  14. 14.
    0
    züt kası panpa
    ···
    #98043050 şikayet
  15. 15.
    0
    az çok bilgim var panpa dinliyosan anlatiim. sokak basketcisiyim 6-7 senedir oynuyorum boy: 1.73 yakın zamanda ilk smacımı bastım ama alley oop şeklinde kendim çıkarak değil.

    edit: anlatiim ne amk onu ben mi yazdım "anlatayım". o_o
    ···
    #98043127 şikayet
  16. 16.
    0
    Anana sor iyi bilir
    ···
    #98043209 şikayet
  17. 17.
    0
    body den anlayan biri varmı panpalar daha yukarı zıplamak için bacaktaki hangi kasa yoğunlaşmalıyım ve hangi egzersizleri yapmalıyım yardımcı olana nick6 ve şukular şelaleeeee
    ···
    #98041563 şikayet
  18. 18.
    0
    quadriceps
    ···
    #98041889 şikayet
  19. 19.
    0
    ayağına ağırlık bağla merdivenleri kanguru gibi çık
    ···
    #98041835 şikayet
  20. 20.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #98041579 şikayet