tümü

iyi zıplamak için hangi kası geliştirmeliyim

  1. 1.
    0
    body den anlayan biri varmı panpalar daha yukarı zıplamak için bacaktaki hangi kasa yoğunlaşmalıyım ve hangi egzersizleri yapmalıyım yardımcı olana nick6 ve şukular şelaleeeee
    ···
    #98041563 şikayet
  1. 2.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #98041579 şikayet
  2. 3.
    0
    ee tabi meslek icabı
    ···
    #98041587 şikayet
  3. 4.
    0
    upupupupuppu
    ···
    #98041599 şikayet
  4. 5.
    0
    @3 uhahaha gibmişsin panpa tamam şimdi gibtir git
    ···
    #98041611 şikayet
  5. 6.
    -5
    http://inci.ca/urg46oglak
    ···
    #98041614 şikayet
  6. 7.
    0
    Bence merdiven sana daha uygun
    ···
    #98041622 şikayet
  7. 8.
    0
    böbrek kasını geliştirmelisin panpa
    ···
    #98041653 şikayet
  8. 9.
    0
    @6 bağıran karı açmayın.. adam gibi yardımcı olacak birileri aranıyor
    ···
    #98041674 şikayet
  9. 10.
    0
    sv gravity panpa
    ···
    #98041678 şikayet
  10. 11.
    0
    zıplamak istediğinde gel bana ben seni zıplatırım panpa.
    ···
    #98041693 şikayet
  11. 12.
    0
    yav güldük tamam ciddi öğüt verin
    ···
    #98041708 şikayet
  12. 13.
    0
    Air alert'ı bilmediğini zannetmiyorum dostum.
    ···
    #98041729 şikayet
  13. 14.
    0
    rectus abdonminis hadi şimdi git yat
    ···
    #98041771 şikayet
  14. 15.
    0
    zıplamak için karın kası çalışmak lazım heralde panpa
    ···
    #98041785 şikayet
  15. 16.
    0
    musculus gastricnemious u yani senin baldır kasını karşim
    ···
    #98041819 şikayet
  16. 17.
    0
    ayağına ağırlık bağla merdivenleri kanguru gibi çık
    ···
    #98041835 şikayet
  17. 18.
    0
    quadriceps
    ···
    #98041889 şikayet
  18. 19.
    +2
    Olay karın ve calf kasında ama dediğim gibi air alert seni zıplatır. Yani o kasları aktif olarak kullanmazsan body'de yaptığın hareketler bir taka yaramaz. Onun için zıplamak istediğin kasları zıplayarak geliştirirsin.
    ···
    #98041979 şikayet
  19. 20.
    0
    @9 a yine inanmadım amk
    ···
    #98041984 şikayet