inanıyonuz mu harbiden :d

15 yaş dan sonrasını okumadım.

Tavuk ye tavuk her gün

Hayvan gibi ye alırsın kilo

15 şınav 15 mekikle zaten bi şey bekleme. 20 kol ne amk pamuk prenses gibi. Spora başla. Fitness yap. Günde 7 öğün yemek ye. Tok olmak için yeme acıkmamak için ye anlatabildim mi? Sürekli yiyeceksin kısaca

anana söyle tereyağlı pilav yapsın panpa

ye sıçma ben denedim zamaninda 105 kilo olmuştum ahhahsj

Ahahha amk 15 yasin derdi de sacma amk git mudur yard soyle gibsin belasını muhittinin

ve en güzeli otur amk otur kalkma yerinden otur gitme otur O.T.U.R pc ile ugras oyun oyna pc den ama sakın kalkma kola ic fanta ic günde 1 litre kola az su ic

proteint tozu

Düzenli beslenebilirsin iyi forumlar

Sus gavat

Ya nasıl utanmadan 15 yaşındayım diyebiliyosun delirecem amk alma kilo falan kal öyle amk

Kol 20 ne lan dafsfagdchagsvsgdhah kol 20 ne dafsgahsbshh

Kardeşim spora yazıl onlar sana saglikli sekilde aldirilar yani spordan sonra yemek yemek direk kilo aldirir tavsiye ederim

4 el arabası yannan ye

kardeşim çok yiyeceksin. Mesala aksam pilav var normalde 1 tabakla doyuyorsan 2 tabak 3 tabak yiyeceksin mideni zorlayacaksın. Karbonhidrat ağırlıklı beslen yani pilav makarna bulgur tarzı şeyleri sofrandan ekgib etme. Bide fıstık ezmesi var ben çok faydasını gördüm fena kilo aldırıyor.

panpa spora başlarsan, yemeğinide düzgün yersen rahatlıkla alabilirsin, normal düz yiyerek alamadığın kiloyu hacim kazanarak rahat alıcaksındır, öncelikle yapman gereken o minnak uyusuk zütünü yerinden kaldırıp, bir spor salonuna başla. Başla ama öyle sabırsızlanma ve hemen pes etme, hergün spordan önce ve sonra makarna yumurtaya göm kendini, sporunuda aksatma 1 sene sonra bana teşekkür ediceksin. simdi gibtir git

1 85 boy bende olsun ellemedigim kiz olmaz aq kardesim yemek ye iste yagli hamurisi feln muhittine ezdirme kendini malmisin sen olum direk bodozlama kufur etmede sen ne mal bi cocuksun aq gitmiyorum amq de

Utanmadan bir de 15 yaşındayım yazmış gibtir git mk