Sen nasıl yaşıyon kardeş

95 omuz ne kardeş 1.74 boyum var 1.21 omuz var. Sen hesap et.

Utanmadan bir de 15 yaşındayım yazmış gibtir git mk

1 85 boy bende olsun ellemedigim kiz olmaz aq kardesim yemek ye iste yagli hamurisi feln muhittine ezdirme kendini malmisin sen olum direk bodozlama kufur etmede sen ne mal bi cocuksun aq gitmiyorum amq de

panpa spora başlarsan, yemeğinide düzgün yersen rahatlıkla alabilirsin, normal düz yiyerek alamadığın kiloyu hacim kazanarak rahat alıcaksındır, öncelikle yapman gereken o minnak uyusuk zütünü yerinden kaldırıp, bir spor salonuna başla. Başla ama öyle sabırsızlanma ve hemen pes etme, hergün spordan önce ve sonra makarna yumurtaya göm kendini, sporunuda aksatma 1 sene sonra bana teşekkür ediceksin. simdi gibtir git

kardeşim çok yiyeceksin. Mesala aksam pilav var normalde 1 tabakla doyuyorsan 2 tabak 3 tabak yiyeceksin mideni zorlayacaksın. Karbonhidrat ağırlıklı beslen yani pilav makarna bulgur tarzı şeyleri sofrandan ekgib etme. Bide fıstık ezmesi var ben çok faydasını gördüm fena kilo aldırıyor.

4 el arabası yannan ye

Kardeşim spora yazıl onlar sana saglikli sekilde aldirilar yani spordan sonra yemek yemek direk kilo aldirir tavsiye ederim

Kol 20 ne lan dafsfagdchagsvsgdhah kol 20 ne dafsgahsbshh

Ya nasıl utanmadan 15 yaşındayım diyebiliyosun delirecem amk alma kilo falan kal öyle amk

Sus gavat

Düzenli beslenebilirsin iyi forumlar

proteint tozu

ve en güzeli otur amk otur kalkma yerinden otur gitme otur O.T.U.R pc ile ugras oyun oyna pc den ama sakın kalkma kola ic fanta ic günde 1 litre kola az su ic

Ahahha amk 15 yasin derdi de sacma amk git mudur yard soyle gibsin belasını muhittinin

ye sıçma ben denedim zamaninda 105 kilo olmuştum ahhahsj

anana söyle tereyağlı pilav yapsın panpa

15 şınav 15 mekikle zaten bi şey bekleme. 20 kol ne amk pamuk prenses gibi. Spora başla. Fitness yap. Günde 7 öğün yemek ye. Tok olmak için yeme acıkmamak için ye anlatabildim mi? Sürekli yiyeceksin kısaca

Hayvan gibi ye alırsın kilo

Tavuk ye tavuk her gün