tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

isteyenlere fitness programi hazirliyorum

  1. 76.
    0
    panpa 1.78 boyum 73 kilom var fakat basen ve göbeğimde biraz sarkma var. galiba yağ oranını düşürmem lazım ne diyorsun
    ···
    #165179869 şikayet
  2. 77.
    0
    Panpa 175 boy 56.2 kilo.
    Kas kilosu almak için salonda besin destekli program arıyorum.(Hacim de artmalı).
    ···
    #165180125 şikayet
  3. 78.
    0
    19 yaş 1.75 boy 79 Kilo evde. Panpa ben göbeği eritmek istiyorum ve göğüs ön kol bacak çalışmam lazım. Uygun Program gönderir misin müsait olunca
    ···
    #165180221 şikayet
    1. 1.
      0
      evdemi caliscan
      ···
      #165197215 şikayet
  5. 79.
    0
    1.73 boy 85 kilo ev programı omuzlar kiloya göre güçlü geniş kanat kası azda olsa var evde yapıcam
    ···
    #165180403 şikayet
  6. 80.
    0
    1.73 boy 55 kilo kilo alamıyorum amcolu kas var
    ···
    #165180578 şikayet
    1. 1.
      0
      6 ogun yemek ya kardes, 3 ana ogun, 3 ara ogun.
      ···
      #165197207 şikayet
  8. 81.
    0
    Yolla panpa
    ···
    #165180784 şikayet
  9. 82.
    0
    1.84 boy 67 kilo panpa
    ···
    #165180892 şikayet
  10. 83.
    0
    yolla panpa 170 79 kilo yaş 17
    ···
    #165181034 şikayet
  11. 84.
    0
    beyefendi ev programı alabilirmiyim
    ···
    #165181070 şikayet
  12. 85.
    0
    Boy 1.70 72 kilo panpa zayıflamam lazım bi evde ve salonda yapılacak program atsana
    ···
    #165181103 şikayet
  13. 86.
    0
    panpacım 184 74.5 kg.
    Yaklaşık 15 kg verdim, fazla inceldim. Ağır kas değil ama biraz toparlanmak istiyorum. Ev programı sal gelsin.
    ···
    #165182043 şikayet
  14. 87.
    0
    Boy 1.77 kilo 60 yaş 18
    Panpa evde uygulayacagim bi program yollarmisin
    Onun dışında kilo almam gerekiyor çok zayifim
    • gainer kullanmaya başladım
    ···
    #165182150 şikayet
  15. 88.
    0
    1.76 boy
    72 kilo

    panpa memeyi göğüse çevirsem azda göbekten versem yeter ona göre program hazırlarmısın
    ···
    #165182600 şikayet
  16. 89.
    0
    yaş 17 boy 1.75 kilo 62 civarı okullar açıldığından beri göbek yaptım hafiften eritip fit olmak istiyorum evde yapıcam programı yardımını bekliyorum kolay gelsin hocam
    ···
    #165183146 şikayet
  17. 90.
    0
    kardeşim 2 ay kadar önce sağ ayak tarak kemiğimi kırdım hala alçıda yaklaşık 20 gün sonra çıkacak ve bu dönemde gerek annem gerek anneannem gerek tayzem saolsunlar bol bol yedirdiler bira göbeği gibi göbeğim oldu yaş 25 171 boy ve 69 kilo falandım şuan tahminim 74 75 oldum daha önceden avcılık ve dalgıçlık yaptım. dolayısıyla bacak kol ve omuz konusunda iyi sayılırım sıkıntı yan bel ve göbek kısmındaki yağlar ideal kiloma ve fit bir vücuda bürünmek istiyorum salona gitmeyi düşünüyorum uygun birşeyler planlayabilir miyiz? yardımın için teşekkürler ve bişi daha l carnitrine alsam faydasını görür müyüm?
    ···
    #165254396 şikayet
  18. 91.
    0
    o kadar özelliklerini yazmışsın ama kendi vücüt resmini koyamıyorsan senin aklınına ihtiyacım olmaz
    ···
    #165164007 şikayet
    1. 1.
      0
      benim vucudu gostermeye gerek yok. fitness den cok taks yapmisligim var, tam takser vucuduna sahibim, fitness hocaligini da taks u biraktigim icin yapiyorum, bunun okuluna gittim ben panpa yani kendim yapmiyorum bu programlari, kaldiki her insana gore program degisiyor her birini kendim uygulayamam. ben teori calisip ogrencilerime ogretip gelisimlerini not aliyorum. vesselam
      ···
      #165164092 şikayet
    2. 2.
      0
      vücudum bruce lee gibi olsun istiyorum çalışmam gereken programı yazarmısın 62 kiloyum vücudumda yağ yok gibi. Kas kütlem normalden biraz fazla. uzakdoğu sporlarıyla ilgileniyorum esneklik içinde program yazarsan sevinirim
      ···
      #165174492 şikayet
  20. 92.
    0
    Maraba pampa bulk dönemindeyim şöyle besin Değeri yüksek bi gıda söylede yiyek. Istanbuldayım
    ···
    #165169139 şikayet
    1. 1.
      0
      besin degeri yuksek olarak kinoa yi tavsiye ederim. ama pahalidir. yogurt ayran peynir yumurta ton baligi, bunlari hic ekgib etme panpa. eger bulabilirsen sut kefiri ic. sagliga cok yararli ve protein mineral dolu. tam whey proteindir yani kendisi
      ···
      #165169435 şikayet
  22. 93.
    0
    pampa boy 177 kilo 58 zayıfım ama çalıştıgım iş aktif bi iş yük kaldırıyorum ama spora gitmek istesemde vardiyalı çalıştıgıma verimsiz olucak düzenli çalışamıcam evdede çok vakit alır diye düşünüyorum ne dersin bu protein karbonhidrat tozlarını denesekmi ?
    ···
    #165169217 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa haftada 3 saat ayirabilceksen sana evde yapacak program gondercem. normalde haftada 6 saat lazim, ama 3 de yeter egerki duzenli calisirim diyosan.
      ···
      #165169563 şikayet
      1. 1.
        0
        ayırırım pampa gönder gelsin
        ···
        #165181663 şikayet
      2. 2.
        0
        tmm pm at panpa
        ···
        #165194136 şikayet
  24. 94.
    0
    panpa 1.76 boy var 63 kg yim biraz zayiflayip birazda kaslarimi gelistirmek istiyorum ne yapmalıyım verdigin programı evde yapicam
    ···
    #165169245 şikayet
    1. 1.
      0
      pm at panpa bu bilgilerle
      ···
      #165169579 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa valla göndermiyom sözlükte yeni olduğumdan
      ···
      #165177793 şikayet
  26. 95.
    0
    boyum 1.73 kilom 65 vücut yapmak istiyorum.
    ···
    #165169344 şikayet
    1. 1.
      0
      evdemi yapcan salondami ?
      ···
      #165171608 şikayet