inci sözlük sigara bıraktırma timi

yoksa siz hala ?

Bırakmanın en kolay yolu genel anestezi olun uyanırken nefes alamıcaksınız ozaman kesın bırakıyorsunuz 3 gun önce yaptım ıse yaradı

nargile ve türevleri de en az sigara kadar zararlı

sigaradan uzak durduğunuz gibi pasif içicilikten de uzak durun

amk az once aldım sigarayı daha erken deseydin ya muallak...

panpa yardım et daha başındayım 2 tane işmişimdir daha yeniyim beni kurtar başındayım yardım help me

adresi vereyim bizim fakiraneye de 2 dal bırakın

@149 @150 tamamdır panpalar hoşgeldiniz

yaz beni bağımlılığa aşırı karşıyım

yaz beni

30 saniyede sigarayı bıraktırıyorum garantili

@146 teşekkürler panpa

zamanında bi şeyler karalamıştım belki faydası olur

öncelikle kararlı olmalısın. tabi evlilik gibi ciddi bi karar değil bu bu yüzden kafada büyüterek değil.
nikotin krizleri ilk üç gün tüm bedenini etkiler buna hazırlıklı ol. eklem ağrıları baş ağrıları vs.
nikotin yoksunluğundan beyin maksimum düzeyde etkilenecek.. dopamin mi ne bi hormon varmış ondan oluyomuş.

buraya kadar işin en kolay tarafı..

bundan sonraki süreçte pgibolojik yoksunluk başlayacak. yani artık alışkanlık diye tabir edilen evre.. ciddi alışkanlık bu. nasıl sabah kalkınca dişlerini fırçalamazsan rahatsız olursun onun gibi.
bu en önemli savaş fakat her şeyde olduğu gibi bu da gelip geçicidir sadece biraz sabır gerekli ve daha da önemlisi kafada sigarasızlığı büyütmeyeceksin.
şaka yollu da olsa 'bu kahve de içilmiyomuş böyle amk', 'yemekten sonra içmeden olmuyor bunu' falan gibi şeyler düşünmeyeceksin söylemeyeceksin. sinirlendim amk bırakmamış olsam bi sigara içerdim gibi şeyler yok artık. sigara içmeyen insanları kendine örnek alman biraz onlarla empati kurman belki yardımcı olabilir.

her sabah aç karnına harnup pekmezi içmelisin. içinde biriken ne varsa söküyor. ama iyi mi kötü mü bilmem diğer taraftan afrodizyak etkisi de mevcut.
tat alma duyun eskisine göre daha hassas olacağından iştahın açılacak şişmanlamamaya özen göstermelisin.

hepsinden önemlisi ise bunu hastalandıktan sonra bırakmanın hiç bir anlamı olmadığından hemen şimdi bırakmalısın. tabi paketi kır çöpe at demiyorum amk sonra çöpü karıştırmaya başlarsın.

başarılar

https://fbcdn-sphotos-c-a ... 641570642_227651549_n.jpg

sigarasız, sağlıklı yıllar diliyorum panpalar

2013 tarihe sigaradan kurtulduğunuz yıl olarak geçsin

içtiğiniz son sigara 2012 de kalsın

yeni yıl sizin azim ve kararlılığınızın yılı olsun

@140 panpa sadece bilinçaltına öyle yer etmiş yoksa mümkün mü insanoğlunun sigaraya diz çökmesi ?

ben bırakmak istiyorum ama iradesiz biriyim amk dayanamıyorum.