inci sözlük kilo alma harekatını başlattm

panpalar.lütfen şişkolar ve boyu kısa olanlar bu başlıktan uzak dursun. hedef kitlemz 1.80 boy üstü ve 75 kg altı panpalarmz.

evet panpalar bugünden snra deli gibi yemek yiyoruz. öküz gibi çatlayana kadr yemek yiyoruz. karışım marışım ot toz faln hikaye panpalarım. kilo almak istiyosanz deli gibi yemek yiceksinz.deli gibi yiyipte kilo alamamak grçekten mümkün deil. 1 hafta önce 68.5 kiloydum. bir haftadr deli gibi yemek yemem sonucu an itibaryle 72 kg ye ulaştm.

biraz önce iki tam tabak pilav ve bezelye yedm. bi dahaki öğünüm iftarda olcak o zmnda hedefm en az iki tabak yemek.

not: boyu 1.80 ten kısa olanlar uzak dursn dedm çnkü 180 den kısa olup dünyanın en güzel fiziğine sahip olsanız nolur koduumun hobitleri ahahahaha..

not2: boyum 1.91. 85 kiloya ulaştıım an mankenim

edit: yemek yemek için kendinizi zorlarken bu şarkıyı dinleyin ve klibi izleyin. şarkı sizi gaza getirirken izlediğinz klipteki karılarıda ,kilo alınca gibebilecek potansiyele sahip olcaınız gerçeği sizi daha bi canavara dönüştürücek.

http://www.youtube.com/wa...4-_2Gu8&feature=share

up up up

up up up

son kez up

@6 evet panpa

@8 panpa bende ilk bi hafta oruç tuttum. bi tartıldm 66 kg ye düşmüşüm amk. yemn ediyrm depresyona girdim. intaarı bile düşündüm. çnkü mbu boya ve yakışılıda saylabilcek bi tipe sahipken bitek zayıf olmamdan ötürü böle vucudumun gib gibi olması çok moralimi bozuodu. bnde önce orucu bıraktm. snrada gaza geldim öküz gibi yemeye başladım. 72 kg yim şuan hemde çırılçıplak tartldm amk nomalde kıyafetlerle 68 68.5 falndım

@8@9@11 panpaalr yaşm 22. bugüne kadr denemediim karışım toz hap ot faln kalmadı kilo alablmek için. hiç biri bi gibe yaramadı. ilk defa hayatmda bu kdr hayvani yiyorum ve hayatmda iilk defa tartıda 70 kg üstünü gördüm.

bu yüzden diceim şudur ki ölümüne yiyin

@13 tıkın panpa tıkın. kendin, çok zorla. ben normalde bi tabağı bile tam yiyemezken bi haftada mideyi büylttm galiba şmdi 2 tabak yemeden kalmıyrm

@14 dıbına koduum nie atarlandın ki bu kdr hareketlerinle fiziksel omasada ruhsal olarak tam bi liselisin.
ayrıca bi 85 kg ye geliimde öle görüşelm istersen yanında merdiven falnda getr ahahaah

@19 panpa 3 senedr boş boş dolaştm. bu sene inş bi yerlere gircem. bu sene giremezsem bi daha öss ye girmicem ztn gidip çalışcam.
açıköğretimüni okuyrm bu arada 1. sınıfım amk 2 senedr kalıyorum

@20 panpa ben makarnayla bile ekmek yiyen bi insandm önceden. ekmek yüzünden sanıym fazla yemek yiyemiodm buda az protein almama faln sebep oluyodu. bu yzden ekmeği azalttm daha fazla yemeğe abandm

@23 her ne kdr tartışsakta bişy sorcam lan. şmdi ben 4 kiloya yakn aldm diyorum ya. kollarm ince bacakalrım faln ince hala ama göbeğim bayaa bi çıktı. bu kilo bütün vucuda yayılmıcak mı amk sadece göbekten mi alıcam.

bu arada sensn lan liseliii ortaokulluuuu

@25 panpa bu yaştan snra mümkün deil. 4-5 sene önce sorsan sana yardımcı olablrdm boy uzatabilmen için ama artk çok geç :( kendinle barışık olmak zorundasn.

not: bu arada taşşak geçiyo olma ihtimalin yüksek 21 yaşında 1.49 boy ne amk

@28 bi altındaki entrryi oku senn içnde geçerli

@33 panpa spor salonuna gitme şansım yok şuan. evde şınav dumbbel faln yeterli olur mu? bide yemekten öncemi çalışcaz snra mı önceyse ne kdr önce sonraysa ne kdr sonra. bide amk benm hiç zütünü kaldrmadan ökz gibi yiyip çok iyi vucuda sahip panpalarm var onlar nasıl oluo öle ?

bide liselisn lan işt... şaka lan şaka tmm liseli faln deilsin

@36 panpa bana doktorlar tarafndan sölenen o işte hep amk. metabolizman çok hızlı gibsen kilo alamazsn anca belli bi yaştan snra faln filan. şmdi ben bu öğünlerimi iki katına çıkarınca giber atarm metabolizma faln dinlemem. dimi lan ?

@38 dıbına koycam bu sefr panpa yemn ettim gibip atıcam bu metabolizmayı.

burdan metabolizmama sesleniyorum...

sen hızlı olablrsn ama ben senden daha hızlıyım ve seni gibip atıcam şampiyon seni gibip atıcam !!!