tümü

inci body salonu

  1. 101.
    0
    - boyum ne kadar uzayabilir? buna kimse 10 cm uzar gibi bişey diyemez. ama uzarsın. bol bol süt iç. ve benim önerim barfiks dene. hem sırt kasların gelişir. hemde üst vücudu çalıştırır. sırt kasların gelişince dik yürürsün. böylece boya " pozitif etki " yaratır.

    - vücudum ne zaman estetik hal alır? senin estetik anlayışına bağlı:) istediğin fit vücut anladığım kadarıyla.. görmeden falan yorum yapmak boş..

    - o enerji içeceği değil , protein tozudur. kasların en büyük ihtiyacı proteindir. ama sen belli süre ( benim önerim 5-6 ay sonra.. ) doğal olarak beslen. o süre sonra başla.

    - kilo almak istiyosanda yazıda önerilerde bulundum. belirli süre sonra gainerda alabilirsin.
    ···
    #71546573 şikayet
  2. 102.
    0
    baklava istiyosan ( ki yağ oranın düşük olması lazım , senin için avantaj.. ) ağırlıklı mekik , crunch , yan esneme vs hocana yazdır bi karın programı. yalnız göğüsler sıfır , kollar çıra gibi , orda karın kası olunca biraz komik olur:) body olayı orantısal ilerlemeli. daha yaşın ufak kardeş çokta sıkıntı şekline getirme olayı. derslerine odaklan sen. spora da git bi yandan. zamanla boyunda uzar , baklavalarında çıkar. (:
    ···
    #71548215 şikayet
  3. 103.
    0
    @bowling , var sen hocanın dediğinden çıkma. ağırda girme sakatlanırsın. önemli olan ağır kaldırmak değil , hareketi doğru yapmak.. zaten zamanla güç kazanıp kilo arttırırsın. bide kilon x 1,5 gram oranında protein almaya çalış. sabahları yumurta ye. bol yağsız süt iç. tavuk balık ye.. kilo alcaksanda yağsız pilav makarna ye. yulaf yiyebilirsin onuda sütle karıştırıp yiyebilirsin. kilo aldırır.

    @unutulmaz golcu , hahaha aynen önceki sayfalarda da yazmışlardı. tipten belli zaten ((:
    ···
    #71551148 şikayet
  4. 104.
    0
    @dieforpusy cevap verildi. varsa sorularınız alalım. önce yazıyı okuyun tabi.

    yakında 2. enrtyimi editleyip six packs için karın antremanı ve diyeti ekliyorum.

    rezervlerinizi alınız.
    ···
    #74716460 şikayet
  5. 105.
    0
    @ammi vardi beyler , bunlara inanmıyosan youtube'da falan biton var videolar adam haftalık falan eklemiş değişimi.

    body her türlü giber pampalarım.
    ···
    #74716758 şikayet
  6. 106.
    0
    @ett2 , 3-5 gün sıçmadan aradaki farkı yap aynı şekilde kendi üstünde. istediğin parayı vereyim sana. ha bu resimler fakedir bilmem nedir adamları tanımam etmem. ama benzer değişimi çok gözlemledim birebir. amaç burda bişeyin istendiği zamana başarılabileceği düşüncesi.
    ···
    #74719802 şikayet
  7. 107.
    0
    @kakavan , evet düzenli çalışıp beslenirsen mutlaka az ya da çok gelişme gösterir vücut. yağ problemi varsa diyet + kardiyo yapmak şart. birer gün arayla çalışıp dinlen. protein ağırlıklı beslen. tavuk , balık , yumurta.. gereksiz cips cola yağlı kızartma vs yemezsen gelişim olur.
    ···
    #76464081 şikayet
  8. 108.
    0
    upupupup
    ···
    #78523344 şikayet
  9. 109.
    0
    upupupup
    ···
    #78523356 şikayet
  10. 110.
    0
    upupupup
    ···
    #78523373 şikayet
  11. 111.
    0
    upupupp
    ···
    #89251931 şikayet
  12. 112.
    0
    upupupup
    ···
    #89251938 şikayet
  13. 113.
    0
    upupupp
    ···
    #89252004 şikayet
  14. 114.
    0
    upupupu
    ···
    #92886352 şikayet
  15. 115.
    0
    upupupup
    ···
    #92886373 şikayet
  16. 116.
    0
    upupupp
    ···
    #92889086 şikayet
  17. 117.
    0
    upupupup
    ···
    #93239325 şikayet
  18. 118.
    0
    upupupup
    ···
    #93239344 şikayet
  19. 119.
    0
    upupupup
    ···
    #93239362 şikayet
  20. 120.
    0
    upupupup
    ···
    #93239387 şikayet