tümü

inci body salonu

  1. 851.
    0
    reserved çakalımda lazım olur
    ···
    #59721231 şikayet
  2. 852.
    0
    reserved
    ···
    #59721626 şikayet
  3. 853.
    0
    beyler arkadaşa bir program yaptırdım, bazı hareketlerin nasıl yapıldığını bilmiyorum anlattı fakat hatırlamadıklarım var. yazsam yardımcı olur musunuz?
    ···
    #59721802 şikayet
  4. 854.
    0
    uuuuuuuu bezelyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
    ···
    #59737519 şikayet
  5. 855.
    0
    rezerve
    ···
    #59740255 şikayet
  6. 856.
    0
    panpalar ilaç filan vurduran var mı storeid haricinde
    ···
    #59741293 şikayet
  7. 857.
    0
    inanmayın beyler tombul erkek seven muallakymiş caps at diyip duruyo, kamera açmaya çalışıyo kaçın
    ···
    #59742695 şikayet
  8. 858.
    0
    @1 şukuladım panpa emek vermişsin
    ···
    #59742903 şikayet
  9. 859.
    0
    bak kardeşim bende de 1.79 boy 67 kiloyum 2 aydır evde çalışıyorum ilk ay 60 şınav 60 mekik çekiyordum şimdi 2 katına çıkarıp 120 şınav 120 mekik yapıyorum yanındada 20x4 kol 20 x 3 omuz yapıyorum 5kg dumbella beslenmeye dıkkat edıyorum her sabah kahvaltıda bal + süt akşamda 1-2 bardak süt içerim bi yorumlarsan sevinirim
    ···
    #59743066 şikayet
  10. 860.
    0
    20 x 4 çok fazla. 12 x 4 yap. protein çok az.. gelişim sağlayamazsın. veya bi noktada durur. proteini arttır. tavuk balık yumurta..
    ···
    #59743849 şikayet
  11. 861.
    0
    bolgesel zayiflama vardir amk
    bir turku tuturrmusunuz gidiyosunuz amk
    bana da hem kas yapip hemde yag yakamazssin dediler
    alasini yaptim
    sonra dediler ki olabilirmis amk
    bolgesel zayiflama da olur amk
    tecrube ile sabit
    ···
    #59743922 şikayet
  12. 862.
    0
    reserved
    ···
    #59743985 şikayet
  13. 863.
    0
    " bana da hem kas yapip hemde yag yakamazssin dediler "

    sana yalan söylemişler:) vücudunu tamamen yağlı düşün. sadece göbeğindeki yağı eriticeksin ama diğer yağlar sabit kalcak? spor yapmayan biri bile bunu okuyunca mantık hatasını anlar. ha şöyle bölgesel zayıflama olur , sadece göbeğin vardır. onu yakarsın bölgesel olmuş olur:) diğer türlü mümkün değil. yağı tüm vücuttan yakarsın.
    ···
    #59744434 şikayet
  14. 864.
    0
    yani şınav mekik 120 tane yeterlimi faydalımı kardeş
    ···
    #59744706 şikayet
  15. 865.
    0
    @hayat ne garip
    şimdi panpa benim boyum 1.82 kilo 73. vücudum falan cok iyi (omuzlar falan yerinde yani) ama biraz göbek var.
    Sigarayı bıraktım 1 hafta oluyor. Amacım six packs cıkarmak ve gögüs kaslarımı cıkarmak. Nasıl bir yol izlemeliyim?

    Edit: Bu arada daha önce bi spor salonuna gitmişliğim falan da yok. 4 senedir malak gibi yatıyorum, okula gidip gelmek yaptıgım tek spor
    ···
    #59744808 şikayet
  16. 866.
    0
    @calzones , faydalı. ama setler halinde yapman ve setler arasında 1 dk falan dinlenmen daha faydalı.
    şınavda elleri dar tutarsan göğüse geniş tutarsan kola etki eder. buda ek bilgi olsun:) mekik yerine crunch hareketinide yapabilirsin. ( googledan bak cruncha )
    ···
    #59748308 şikayet
  17. 867.
    0
    reserved
    ···
    #59720575 şikayet
  18. 868.
    0
    reserved
    ···
    #59720391 şikayet
  19. 869.
    0
    reserved
    ···
    #59719771 şikayet
  20. 870.
    0
    şimdi o sana bağlı. uzun vadede yapıcaksan 7,5 kg uygundur. alabiliyosan dambıl setleri var onlardan al. yani kilo ekleyebiliyosun arttırıyosun. ayda bir dambıl almaktansa biraz paraya kıyıp setini almak daha uygun.
    ···
    #59577355 şikayet