inci body salonu

upupupupupup

panpa 18 yaş 1.82 boy 57 kilo . salona yazıldım 1 hafta adaptasyonmuymuş ne takmuş sadece koşup bide bigiblet çevirttiler amk yarın ağırlık kaldırmalar başlıyo işte ne dersin şu saatten sonra umut var mı ? yazıldığım salon çok taşşaklı olimpik havuzuna kadar var işte amk

reserved..

harekete geçtim

rezerved

rezerv amk.

reesssssssssssssss

rezerve

panpa bişey sorucam yazın çok uzundu okuyamadımda sen bana söyle şimdi. ben 68 kiloyum 23 yaşındayım 1,78 boy var (pipim 16 cm) 98 kiloydum daha önce askerdeyken zayıfladım tekrardan kilo almak istiyrum 90 kilo olsam yeter. ve bunu en kısa zaman zarfında almam gerek. bana bi menü hazırla sabah öğle akşam araya sex saatlerinide yaz haftada 3 kez düzenli sex hayatım var bunu kısaltmak istemiyorum.

reserved

@408 panpa sen naptın amk yaaa valla tahmin bile edemiyorum nasıl zayıf oldugunu aramızda 40 kilo var aynı boydayız ama, valla küçüklükten itibaren spora başlıycaksınız o çok önemli yiğenininz çocugunuz falan varda spora başlatın ben 4. sınıfta başladım voleybola ve 9 yıl oynadım üniversiteye başlayana kadar ve lisede her yaz saşona gittim valla omuzlar baya geniş şuanda 130cm falan amk ne ceket bulabiliyom ne mont falan ama cok sükür memnunum. spor önemli yoksa yediklerin falan da önemli ama ilk gelişim çok önemli.

@1 sana soru.

2005 de bel fıtığı ameliyatı oldum, fıtığı aldılar rahatladım, bu ameliyattan 3 4 sene sonra tekrar ağrılarım başladı, bir iki sene bu şekilde ilaç vs ile geçiştirdim.

Geçen yılbaşından bir hafta önce belim tutuldu, yılbaşı akşdıbını acilde geçirdim, sonra da bir daha ayağa kalkamadım, mr muayene vs derken aynı bölgede yine fıtık olduğu, iki kemik arasında hiç sıvı kalmadığı ve kemiklerin birbirine yapıştığı aynı zamanda önceki ameliyat yüzünden o bölgede ödem de oluştuğu ortaya çıktı.

Şubat ayında yine ameliyat oldum, bu sefer platin taktılar.

Bütün bunlar olurken ocak ayında 106 kiloydum, iki ayda 93 kiloya indim, şimdi tekrar 98 kiloya çıkmışım, acil kilo vermem gerekiyor kısaca yoksa belim yine yamulacak.

kıssadan hisse belimi zorlamadan kilo vermem lazım, çok uzun hızlı yürüyüşler ve bigiblet belimi çok yoruyor yine sorun olacak diye korkuyorum. Benim tek ilacım diyet ve yürüme mi?

Panpa simdi ben 20 yas 183 boy ve 115 kiloyum bu yaz 3 a boyunca gunde 12ser saatten cay ocaginda calisarak 15 kilo verdim simdi isi biraktiktan sonra tekrar kilo almaya basladigimi farkettim son e haftadir gunde 30-45 dk arasi yuruyus ve 30 tane filan mekik cekiyorum ayrica sigarayi yeni biraktim(6 gun oldu) ve asiri istah artisi var. Simdi neler yapmami onerirsin.

rezerve

@409 panpa hacimlenmek derken ne biliyim işte bana hafif bi kalıp bile yeter yahu tişörtlerin içinde askılık gibi durmaktan kemiklerimin sayılmasından bıktım amk. tamamdır eyvallah moruk saolasın

öğrenciyim dıbına koyim nerden bulupta yicem onları kilo almak için

reserved

2 sene önce paraya kıydım evime belli başlı aletleri aldım.2 yılda toplasan 2 yada 3 ay mecburi uzak kaldım bu spordan. bu kadar zaman oldu ama şu biceps (pazu) im dirsek ile arasında biraz boşluk var aslında çok göze çarpmıyo ama ben kafama taktım .bütün hareketleri nizami ve olduğunca verimli yapıyorum neden orası boş kaldı bi türlü çözemedim amk.

alt tarafı görmemiştim bayağı güzelmiş eyw.
bu arada yeni başlayanlar için kaçlık dumbellar uygun olur

rezerved