1. 576.
    +1
    @hopcikitangasamuray , spor salonunda mı çalışıcaksın yoksa evde mi? bide evde çalışacaksan hangi aletler var elinde onları yaz..
    ···
  2. 577.
    0
    reserved
    ···
  3. 578.
    0
    185 boyunda 71 kiloyum panpa. 6-7 kilo daha almam gerek. kafayı yiyorum bacaklarımı gördükçe
    ···
  4. 579.
    0
    reserved
    ···
  5. 580.
    0
    reserved bin
    ···
  6. 581.
    0
    @sait faik , üzülme panpa millet o hale gelmek için neler yapıyo:) kilo almak , vermeye göre daha kolay.. ( bünyeden bünyeye değişir tabi. ) sen tavsiyelerimi dene 1 hafta 10 günlük bi periyotta. fayda görürsün. görmezsen miktarları arttır. tabi sadece beslenme değil , bodyide tavsiye ediyorum.
    ···
  7. 582.
    0
    bhen chok fithim zanzélér bhekere gidéerim vhar haniyyyy ayık olun xd xd
    ···
  8. 583.
    0
    rezerved
    ···
  9. 584.
    0
    @479 tamamdır panpa. alınacakları not ettim zaten. yarın baslıyorum hemen. 2012 yazında adam gibi dolaşalım bari
    ···
  10. 585.
    0
    Suku panpi
    ···
  11. 586.
    0
    reserweb
    ···
  12. 587.
    0
    @482 , tamam panpa takıldığın noktada destek olurum merak etme. azcık azim (;
    ···
  13. 588.
    0
    @485 eyvallah panpa, şukuladım
    ···
  14. 589.
    0
    rezerveeee
    ···
  15. 590.
    0
    reserved
    ···
  16. 591.
    0
    @473 kardeşim ben evde spor salonu tadında bir oda yaptım. Her türlü alet edevat mevcut. dambıl, halter ağırlık sehpaları biceps sehpası, mekik sehpası barfiks vs. Bir tek göğüs olarak incline decline ve normal bench press'leri yapabiliyorum. Sırt makinesi de mevcut yani hemen hemen çoğu ihtiyacımı karşılıyorum. Koşuya da zaten parkta bahçede yapmayı sevdiğim için dışardayım
    ···
  17. 592.
    0
    rivörvd
    ···
  18. 593.
    0
    reserved
    ···
  19. 594.
    0
    olm bi şuku verin ya da eksileyin lan kaybetmiyim baslıgı cuma gunu spor salonuna yazılcam zayıflamak için
    ···
  20. 595.
    0
    rezercec
    ···