1. 301.
    0
    rizörv.
    ···
  2. 302.
    +1
    reserved
    ···
  3. 303.
    0
    reserved
    ···
  4. 304.
    0
    reserved
    ···
  5. 305.
    0
    kezekke
    ···
  6. 306.
    0
    @1 ya cidden sen inanılmaz tatlı bişeysin öyle tarif edilcek gibi değil
    ···
  7. 307.
    0
    ohh bull şit.
    ···
  8. 308.
    0
    güzel bilgilendirmissin emeğine sağlık.
    ···
  9. 309.
    0
    reservedd
    ···
  10. 310.
    0
    olum evde yapılacak şeylerden de bahsedin
    ···
  11. 311.
    0
    reserved
    ···
  12. 312.
    0
    @bozuk atari , zaten yazının geneli evdekilere yönelik. mesela verdiğim linktekileri yap. 2 adet dambıl al
    ···
  13. 313.
    0
    alt tarafı görmemiştim bayağı güzelmiş eyw.
    bu arada yeni başlayanlar için kaçlık dumbellar uygun olur
    ···
  14. 314.
    0
    şimdi o sana bağlı. uzun vadede yapıcaksan 7,5 kg uygundur. alabiliyosan dambıl setleri var onlardan al. yani kilo ekleyebiliyosun arttırıyosun. ayda bir dambıl almaktansa biraz paraya kıyıp setini almak daha uygun.
    ···
  15. 315.
    +1
    7.5 mu? ben 2 ya da 3 kilo düşünüyordum ya neyse bakayım bu setler kaça gidiyor
    ···
  16. 316.
    0
    2 yada 3 kiloyla hatunlar çalışıyo panpa:) 7,5 ağır gelirse 5 alsan da olur
    ···
  17. 317.
    0
    @hayat ne garip panpa amacım önce göbeği eritmek yani yağ yakmak sonra vucud calısmak ıstıyorum ama spordakı hocam 1 gün ağırlık yap kas kaybı olmasın dedı
    ···
  18. 318.
    0
    rezerve
    ···
  19. 319.
    0
    up up up up
    ···
  20. 320.
    0
    panpa voit t700 ıstasyon 50 kg ağırlık z bar duz bar ve kapı barfıksı aldım haftada 4 gun evde çalışıyorum 1 ay oldu.
    ekmek konusuda ne dıyosun. bırde 1.74 boy 66 kılo bırazcık gobek var. koşu bandı almalımıyım. gobek erıtmede koşma, yurume şartmı. şınav,mekık yapıyorum zaten.
    ···