inci body building ve fitness

@219, @224 kamyoneteroketatartaktiranadam'ın cevaplarına katılıyorum.

@223, öncelikle vücudunun yağ oranını öğrenmemiz gerek. yani, kasların iyi bir düzeydeyse, definasyonla yağ yakımı yapman gerekir ki, kasları ortaya çıkarabilesin. definasyon ile ilgili güzel araştırmalar var, bir bak. aklına takılan bi konu olursa, buralardayız.

@233, panpa o üye listesi oraya yazılmak için illa bilgili kişi olmak gerekmiyor. bu spora 1 haftadır yapıyor olabilirsin mesela, ama bu sporu devamlı yapmak istiyorsan o listede yerini alabilirsin, ayrıca yazdım oraya. sorularını sorabilirsin.

@248, panpa öncelikle alkol, sigara vs. zaten bunlar spor yapmayan insanlar için de zararlı olan şeyler, eğer bir de spor yapıyorsan bunları hiç kullanmaman gerek. eğer yağlı bir vücudun varsa, yağlı, şekerli, tuzlu yiyeceklerden uzak durman gerekiyor. bol kalorili yiyecekleri tüketmemen gerekiyor.

--- gözümden kaçan sorular varsa, tekrar sorun arkadaşlar, bir anda başlık dolunca gözden kaçabiliyor illa ki ---

@257 amk. o kadar başlık var. bi tek bunu mu görüp sözlük foruma döndü diyorsun?

@261, body'e başla hemen. yağ yakımını orada yaparsın. koşu + mekik + diğer karın hareketleri + sıkı bir diyet ile sorunun hallolur.

@262, panpa imkanın varsa salona yazıl.

@243, ne zamandır çalışıyorsun? ağır giriyor musun?

ağır giriyorsan nemlendirici kremler kullanabilirsin.

uzun zamandır internete giremiyorum. özel mesaj atan panpalarıma bile dönemedim. ve yarın yolculuk var. dolayısıyla bayramdan sonraya kadar sözlüğe giremeyeceğim.

@1'deki bilgili panpalarımıza ulaşabilirsiniz.