tümü

inci body building ve fitness

  1. 276.
    0
    @104, nasıl bench yaptırmıyor ya? yapmalısın, ayrıca bench'te hafif ağırlıklarla -mümkünse boş barla- başlayıp devam et. omuz konusuna gelince, omuz gelişimi zor bir kas olduğu için öncelikle ağır ve mümkünse çok tekrar yapman lazım. dikkat etmen gereken, kendini sakatlamaman.

    @110, biliyorum, steroidsiz böyle bir vücuda da sahip olunabilir, yeterli beslenme, düzenli antreman ve dinlenme ile.

    --- ayrıca, bu başlıkta bilgisine güvenen arkadaşlar bana ulaşsın bi zahmet ---
    ···
    #93228663 şikayet
  2. 277.
    0
    ekle panpa 3yildir body yapiyorum baklavalarim var vucud 10 no
    ···
    #93228620 şikayet
  3. 278.
    0
    benide yaz panpa, çok hayal kırıklığı yaşadım 2 sene çalıştım kilo almak için fakat hala zayıfım, utanıyorum lan 55 kiloyum 173 boy var
    ···
    #93228524 şikayet
  4. 279.
    0
    Ekle panpa
    ···
    #93228358 şikayet
  5. 280.
    0
    rezerve panpalarım
    2-3 haftadır ciddi ciddi çalışıyorum
    ···
    #93228162 şikayet
  6. 281.
    0
    yaz amk yaz adımı
    ···
    #93228152 şikayet
  7. 282.
    0
    reserved
    ···
    #93227897 şikayet
  8. 283.
    0
    evet arkadaşlar ciddi ciddi kung fu ile uğraşıyorum gerçekten bu sporu anlamak isteyen panpalarım bana mesaj atabilir teknikleri capsler ile size yollarım resimleri upload etmekten üşeniyorum ayrıca bu teknikler ile en uçurum noktadan sizi nasıl kurtarabileceğimi anlatacağım ve bu sayede iç huzurumuz ile dengeli bir yaşam yaşayabileceğimizin de garantisini verebilirim
    ···
    #93227764 şikayet
  9. 284.
    0
    yaz panpa omuzlarım çok can yakar
    ···
    #93227720 şikayet
  10. 285.
    0
    ekle
    ···
    #93229615 şikayet
  11. 286.
    0
    panpa ekle benı ev arkadaşım ınsanlıktan cıktı kas yapıcam derken züt cıkardı herşeyı anlatırım benı şahıt olarak yaz
    ···
    #93229754 şikayet
  12. 287.
    0
    reserved
    ···
    #93229799 şikayet
  13. 288.
    0
    beni de ekle de şu attırma mevzusu protein enerji kaybına mantıklı ve akılcı bir yaklaşım istiyorum, asılmayacaz mı aq?
    ···
    #93232383 şikayet
  14. 289.
    0
    son eklemeler yapıldı. yalnız, bilirkişi tayfasını oluşturursak gayet iyi olacak. sonra gelsin sorular, gitsin cevaplar. bu işler böyle öğreniliyor.
    ···
    #93232303 şikayet
  15. 290.
    0
    ekle beni
    ···
    #93232013 şikayet
  16. 291.
    0
    1 günde sayımız 80'e ulaştı, güzel rakam. daha da büyüyeceğimizden kuşkum yok. ayrıca önemli olan burada birbirimize yardımcı olmak. gönüllü panpalar başlıkta aktif olursa güzel olur.
    ···
    #93231932 şikayet
  17. 292.
    0
    reserved ekle bin amatör olarak yapıyorum
    ···
    #93231854 şikayet
  18. 293.
    0
    ekle panpa
    ···
    #93231400 şikayet
  19. 294.
    0
    reserved
    ···
    #93231127 şikayet
  20. 295.
    0
    yaz panpa, ekle panpa, reserved yazan tüm panpalarımı ekledim. sayımız da giderek fazlalaşıyor, güzel bir topluluk oluruz inş.
    ···
    #93231040 şikayet