tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.

ince panpalarima dovus onerileri dolusun

  1. 1.
    +4
    Kusura bakmayin beyler rekabetcideydim daldirmisim
    ···
    #178361753 şikayet
  2. 2.
    +1 -2
    Panpa ben de 15 yıl kicktaks ve 7 yıl profesyonel vücut geliştirme yaptım gerek yok
    ···
    #178359642 şikayet
  3. 3.
    +2 -1
    YA gibTiR GiT BEN DE 30 YILDIR MUAY THAi 4939 YILDIR PEZEVEMKLiKLE UĞRAŞIYORUM GEREK YOK
    ···
    #178356172 şikayet
  4. 4.
    -2
    LAN BU PRiMCiLERE PRiM VERMEYiN iNCiDEKi EN iYi DÖVÜŞÇÜ SENSEi NEYAPSAKSODUR KENDiNiZE GELiN
    ···
    #178366020 şikayet
  5. 5.
    +2
    Yemekle ilgili 80 kilonun altindaysaniz cok bisey yapmaniza gerek yok

    Mineralli sulari oneririm proteinli beslenin
    Fastfood ve asiri yagli yemeyin bunlarin disinda ne isterseniz yiyebilirsiniz
    ···
    #178357551 şikayet
  6. 6.
    -1
    Ananı gibecem yazmaya başla
    ···
    #178361849 şikayet
  7. 7.
    +1
    Okuyan panpam varsa kendini belli etsin yoksa yazmicam
    ···
    #178358148 şikayet
  8. 8.
    +1
    Yemek yedim geldim beyler kisa kisa partlar halinde aticam
    ···
    #178357358 şikayet
  9. 9.
    +1
    Amk kime inancaz sonra biri çıkacak sana yalancı dicek veya gibtir edin dicek obur ona sonra hepsi uşağa
    ···
    #178370272 şikayet
    1. 1.
      +1
      Tek dogru yoktur bro herkesi dinle sana en uygun olanini sec
      ···
      #178410538 şikayet
  11. 10.
    +1
    Bi panpam dinliyor yazicam 10 dk sonra atiyorum karin kasi icin onerileri
    ···
    #178359419 şikayet
  12. 11.
    0
    Yaz panpa rez
    ···
    #178366872 şikayet
  13. 12.
    0
    Rez pnp
    ···
    #178365146 şikayet
  14. 13.
    0
    Ulan desene kavga kötü bişey konuşarak çözün diye vay be dövüşçü adm bile bunu diyor
    ···
    #178368951 şikayet
  15. 14.
    0
    Panpalar bayram dolayısıyla koydeyim telefon cekmiyor buldukca aticam kusura bakmayın hepinizin beyrami mubarek olsun
    ···
    #178410438 şikayet
  16. 15.
    0
    yaz panpa
    ···
    #178358578 şikayet
  17. 16.
    0
    Yav he amk gibtir
    ···
    #178356272 şikayet
  18. 17.
    0
    Yerimi aliyim
    ···
    #178356056 şikayet
  19. 18.
    0
    gibtir deli
    ···
    #178356030 şikayet
  20. 19.
    0
    Şükür benim ki kalın
    ···
    #178356028 şikayet
  21. 20.
    0
    Karin kasiyla ilgili

    Karin kaslari kolay belli olan kaslar degildir. 2-3 ay duzenli yapmaniz gerek en azindan. Ben kendim bir program yazmicam bi uygulama onericem

    Hardfox sixpack

    Windows ve androidde var iosta yoksa isteyen panpalarima biseyler onericem kendim

    Yan karin kaslari genelde pek calisilmasa da hem ic organlari korumak hem de görüntü açısından cok onemlidir. Bu yuzden baslangic olarak yan planck(dogru mu yazdim bilmiyorum amk) hareketini 1 dklik 3 periyotla her gun uygulayın baslarda zorlar fakat giderek farki goreceksiniz.

    Son bi not hareketleri yaparken butun agirlik %100 karina binmez o yuzden ek dumble falan almayin elinize belinizi incitebilirsiniz.

    1-2 saate gogus ve omuz icin oneriler vericem sonra usteyen olursa dovus kismina geceriz.
    ···
    #178410785 şikayet