1. 276.
    0
    yalanına sokuyim
    ···
  2. 275.
    0
    rezerve
    ···
  3. 274.
    0
    yalanına sokuyum
    ···
  4. 273.
    0
    yalanına sokuyim
    ···
  5. 272.
    0
    denemeye baslıyorum panpa
    ···
  6. 271.
    0
    @ 1 kol programı cıkart bakayım
    ···
  7. 270.
    0
    reserve
    ···
  8. 269.
    0
    yalanına sokuyim
    ···
  9. 268.
    0
    yalanına sokuyim
    ···
  10. 267.
    0
    Güzel olmuş panpa yanlız ufak kalmış karın kasları biraz daha protein yuklen sabahları kalkınca ve akşam yatarken içersen büyür kaslar hadi kolay gelsin
    ···
  11. 266.
    0
    yalanına sokuyum bin
    ···
  12. 265.
    0
    bu ne saçma bi entry amk 4 bucuk 5 ay normal mekik çeksen zaten olur amın feryadı + protein tozu kullanmadan yapmak mesele o işi onu alarak babannemde yapar gibtir git hayatımdan 1 dk çaldın bin
    ···
  13. 264.
    0
    yolla panpa acilllllll
    ···
  14. 263.
    0
    rezervıd
    ···
  15. 262.
    0
    buralar çok degerlendi
    ···
  16. 261.
    0
    ayraç.avi
    ···
  17. 260.
    0
    yalanına sokuyum
    ···
  18. 259.
    0
    15er tekrarla 4 set ne panpa, ben 125lik setler yapıyodum sıkıldım, artık farkli figürlere girdim (bileklere ağırlık, yerden 5 cm kaldırıp 1 dakika beklemeler, ilginç ilginç kafalar panpa tavsiye ederim.
    not: evet 8 pack'im, ama bi vaat veremem binler ben çocukluğumdan beri böyleyim zaten
    ···
  19. 258.
    0
    yollsana amcık
    ···
  20. 257.
    0
    yalanına sokuyim
    ···