-
1.
0vücut yapmayı düşünüyorum 3 ayda olurmu sizce 178 boyum var 74 kiloyum
-
2.
0deneyimli kardeşlerimden cvp bekliyorum
-
3.
0güzel bi ek besin paketiyle arnold bile olursun 3 ayda
-
4.
0@1 senin daha o yağları yakman 1 sene alır amk. ne 3ayından bahsediyosun cahil bin.3 ayda kas yapamazsın
-
5.
0beyler abartı bişey istemiyorum vucut dik dursun yeter
-
6.
0Ozaman kanat ve omuz çalışcan, üçgen istiyosanda beli inceltcen
-
7.
03 ayda anca yağları eritirsin, sakın kas yapacam die steroid gibi ek besin paketi fln almaya kalkma ilerde anneannen gibi memelerin olur amk
-
8.
0eyvallah kanka yapcam aq bütün kızları ben gibcem
-
9.
03 ay az hacı, tabi eğer vucudunu gibip atacak şeyler içmeyeceksen, doğal beslenirsen 6 ayda iyi bir vucut yapabilirsin 3 ay yetmez. gerçi vucudunun tipine de bağlı.
-
10.
0tribünlere oynama bin
-
11.
0lan yapıcam demeyle olmuyor ilk iş başla sonra konuyu aç bende 3 aydır başlıcam amk. hala başlayamadım.
Hem 3 ay yapıp bırakırsan bi tak olmaz olsa da balon gibi iner 1-2 ay sonra sürekli çalıştırcaksın -
12.
0olm kas yapmadanda sağlam kızlar gibilebiliyo onun içinse boşuna 3 ayını harcama amk o kadar zamanı git klüplerde harca.. ha kendine saygın olsun istiosan kolay gele
- 13.
-
14.
0lan ne yağı ne eritmesi cahil binler vücut yapmak için süper oran paran varsa protein-kreatin-amino asit-glutamin bir arada kullan 3 aya yarışamalara katılırsın
-
15.
0@14 adam hayatının sonuna kadar vucut mu çalışcak amk. bıraktığı anda kaan kural gibi olur.
-
16.
0@14 entry nick uyumu aq
-
17.
0@1 3 aydan sonra bırakırsan bıngıldak olursun.
-
18.
0üff gibtir git.
-
19.
0@1 3 aya zütünüde versen vücüt yapamazsın, yazdığın ölçüler iyi gibi gözüküyo ama yağ oranı önemli bin, yani boy kilo oranı çocuk işi amk. mesela benım kilo 97 boy 182 ama yağ oranı yüzde 16.4. o yüzden git ölçtür yağ oranını, 3 ayda şekle girmeye başlarsın ama fazlasını bekleme bin , bi anda olmaz amk. uyuz oldum lan sana sabırsız bin aha lan bi de eksi basıyorum.
-
20.
0@19 yağlar kasa dönüşürmüş aşkjehalşehgtşeghj dıbını sittiğiminin beyinsizi kas için protein alman lazım amino asit yani gibik yağ asidi ile alakası yok. makarnayı sana bol bol karbonhidrat al da enerjin olsun antreman sırasında diye ye dedi