tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

ideal uyku süresi ne ka

  1. 7.
    0
    4-5 saat arası yeterli .fazlası kesinlikle gereksiz. 2 saat uyuduğum da oluyor
    ···
    #166912788 şikayet
  2. 6.
    +1
    birde saat 11den önce uyumak lazımmış öyle diolar doğru mudur bu acaba
    ···
    #166884087 şikayet
    1. 1.
      +1
      yani uyku süren kadar uyuduğun zaman da önemli
      ···
      #166884127 şikayet
      1. 1.
        0
        denemek lazım nereye kadar 12 saat uyku bunlar hep işsizlikten
        ···
        #166884177 şikayet
  4. 5.
    +1
    moruk bu hafta içi 3 gün üst üste 5 er saat uyudum fazla bi ekgibliğini görmedim yataktan cıkarken biraz zorlandım o kadar bugun dedim tatil günü vur kafayı yat 12 saat uyumusum yüz göz şişik uyandım amk anlayacagın kendini alıştırısen 5.30 6 saat rahat yeter fazlası zarar
    ···
    #166884031 şikayet
  5. 4.
    +1
    7 olması lazım
    ···
    #166884026 şikayet
  6. 3.
    +1
    6 panpa
    ···
    #166884019 şikayet
  7. 2.
    +1
    5 saat yeter kamka
    ···
    #166883983 şikayet
    1. 1.
      -1
      vücuttaki hormon sisteminin dengesini sağlaması için 22.30-3.00 arası uyku halinde olmamız faydalı olur (toplam uyku saatinin de 6-8 saat olması makbuldür) lakin sözlükte seviyenin arttığı şu saatlerde ayakta olduğumuz için gün içinde düz duvara tırmanır halde oluyoruz
      ···
      #166884560 şikayet
  9. 1.
    -1
    6 diyen var 8 diyen var 12 diyen var hangisi bunların amık ben 12 saat olanını uyguluyorum işsiz olduğum üçün ama 6-8 saati denenmek isterim teşekkürler.
    ···
    #166883974 şikayet