tümü

iddaa ediyorum 2 haftada adonis kasınız olucak

  1. 1.
    0
    reserved
    ···
    #78220364 şikayet
  2. 2.
    0
    ilk bahsettiğin hareket twist zaten milletin eline ağırlığı verip herkesi sakatlayacaksın bak ona göre :D
    ···
    #78174204 şikayet
  3. 3.
    0
    kılları almak zorundamıyız almassak bunları uygulasak da olurmu
    ···
    #78173944 şikayet
  4. 4.
    0
    ben sadece sizi izlemeye geldim
    ···
    #78173598 şikayet
  5. 5.
    0
    koydum...
    ···
    #78172993 şikayet
  6. 6.
    0
    oha beklemedeym 2 haftayı 1 gn gecsin giberler
    ···
    #78172778 şikayet
  7. 7.
    0
    5 dk diyo 25 dk oldu amk yani iki hafta diyosa 2,5 ayda anca kas yaparsınız
    ···
    #78171889 şikayet
  8. 8.
    0
    reserved
    ···
    #78171233 şikayet
  9. 9.
    0
    yalan avi
    ···
    #78171214 şikayet
  10. 10.
    0
    reservet
    ···
    #78171123 şikayet
  11. 11.
    0
    umut.avi
    ···
    #78174391 şikayet
  12. 12.
    0
    rezerved
    ···
    #78174517 şikayet
  13. 13.
    0
    kaslar çıkarsa bunu alırsın
    http://z0r.de/3648

    kaslar çıkmazsa bunu alırsın

    http://z0r.de/3821
    ···
    #78174705 şikayet
  14. 14.
    0
    reserved
    ···
    #78210114 şikayet
  15. 15.
    0
    yaa beyler bırakın bunları ya bırıncı kural yemek yemek gosugle adonısın ne ılgısı var arkadaslar adonısın tek caresı yere yatın bacaklarınız saga govdenız sola vucunuuzun sımıt dıye tabır edılen yerıne dogru mekık hareketını yapın ve aynısını dıger tarafa yapın ve ellerı gerı alın ayaklarınızı ve ellerınızı ters orantılı uzatın ve yavas sekılde ayaklarınızı kaldırıp ınsırın ve bunu az az yapın hergun uc set 20 tekrar seklınde her sette 3er tane artırın bır dıger haeket yere yatın ayaklarınızı table tab pozısyonuna alın yanı sandalyede oturur sekılde sırt ustu uzanmak dızınızı kendınıze cekerken govdenızı dıınıze pres seklınde sıkıstırın ve ayakarı yere koyun ama uzatmayın govdenızı sola ve saa seklınde belınızı kıpırdatmayacak sekılde saga ve sola dogru pres yapın ve son olarak yere uzanın ellerınız dız kapaklarına degecek sekılde saga ve sola uzanmaya calısın uzana bıldıgınız gıbı uzanın ama yemegı proteın depolamayı unutmayın ve bu surecte yag tuz seker hamur ısı kuruyemıs kesınlıkle ama kesınlıkle bunlardan uzak durun ... adonısınız hayırlı olsun
    ···
    #78177038 şikayet
  16. 16.
    0
    reserved
    ···
    #78176089 şikayet
  17. 17.
    0
    Yollasaas
    ···
    #78175746 şikayet
  18. 18.
    0
    @1 giftleri vardı panpa açılmıştı böyle başlıklar
    ···
    #78175412 şikayet
  19. 19.
    0
    gibicem adonisinizi, adonis ne amk, önce biri onu açiklasın
    ···
    #78175355 şikayet
  20. 20.
    0
    resered
    ···
    #78175046 şikayet