tümü

işteeee vücut capsimmmmm

  1. 114.
    0
    @122 saolasın. proteinden baska bişey kullanmadım kardo.
    ···
    #121697143 şikayet
  2. 113.
    0
    @121 panpa şimdi 1 yıl düzenli çalışmadan sonra parçalaman çocuk oyuncağı. parçalamak için ağırlıkları azaltıp setleri yükseltmen gerekir. ve çapraz bölgesel çalışma yapman en iyi sonucu verir. yani büyük kas küçük kas art arda. damarlara gelince. bu iş biraz genetikle alakalı ve genelde bi kaç senenin sonunda cıkıyor. karın antremanlarımı haftada 2 ye böldüm sırta ağırlık verdim.
    ···
    #121696951 şikayet
  3. 112.
    0
    guzel calismisin kardesim baya iyi ek biseler kullandin mi protein disinda amino fln
    ···
    #121696416 şikayet
  4. 111.
    0
    şimdi bro benim vücut oldu biraz fakat parçalanma dediğin olay bende yok şimdi. 1 senedir düzenli çalışıyorum fakat protein tozu vs. almıyorum doğal proteinlerle idare ediyorum ..

    biliyosun kas üstündeki damarlar güzel duruyo evet işte o damarlar belirmedi gitti bunun için bi çözümün varmı ..

    birde karın antremanlarını ne sıklıkla yapıyosun..

    bukadar. bekliyorum amk
    ···
    #121695947 şikayet
  5. 110.
    0
    @22 asrın hatasını yaptı, inci harunabi tanımaz hal hatır sormadan bile gibiverir adamı kütür kütür.
    ···
    #121695627 şikayet
  6. 109.
    0
    @114 panpa şimdi kalçalardaki fazlalık vücut kilo oranına bakılırsa genetiktir. erkekte kalça en aktif kas olduğu için kolay kolay fazlalık yapmaz. ki zaten senin fazlalık dediğin durum belki kasdır. bir dambılın varsa deadlift dediğimiz ağırlıkla eğilip kalkma hareketi. hip extension ile kalçayı gererek sıkılaştırma yapabilirsin. tabi bunları programa dökmek lazım.
    ···
    #121695307 şikayet
  7. 108.
    0
    panpa spor benim hayatımdı zaten 1-2 seneye kadar şimdi o kadar sık yapmıyorum. Babam teknik direktör öyle diyim futbol, basketbol, yüzme , yaptığım sporlar arasında. Fit bir vücudum var 75 kilo civarındayım. Elektro gitar çalıyorum kollarımın birazdaha kalın olmasını istediğimden bi ağırlık programı falanda filan arıyorum.. Panpana bi yardımcı olabilirsen şuku nick6 + şükür duası var panpa
    ···
    #121695289 şikayet
  8. 107.
    0
    bi alex değil..

    ama ne yalan söyliyim kaliteli spor yapmışsın belli bende yaklaşık 1 senedir yapıyorum , sana birkaç soru soracağım..
    ···
    #121695207 şikayet
  9. 106.
    0
    ağır abazasın kardeşim... vücudun var azıcık ama beynin yok amk
    edit:sexreterin resmini hayatında 1 kez bile olsa gördün dimi ? beynini gibtiğim senin...
    ···
    #121695044 şikayet
  10. 105.
    0
    @111 hacı işin doğrusu bölgesel çalışmaya karşıyım ilk başta. vücut ne kadar fitte olsa aktif değilse orantısız olur. en azından 1 ay kardiyo destekli yap sonra bölgeselde kola ağırlık verirsin.
    @113 kesinlikle doğru çok az bir ara bile hafif yağlanmaya sebep oluyor.
    ···
    #121694766 şikayet
  11. 104.
    0
    panpa benim kalçalarda fazlam var lan varsa bi yöntem pm falan atıver be spora gidiyorum da ara verdim arazi çalışmam falan var başlayacam geri boy 175 kilo 73 falan. hadi daşşağını yediğim.
    ···
    #121694708 şikayet
  12. 103.
    0
    boyun da ideal panpa aynen devam et hiç istifini bozma beslenmene falan dikkat et bu tip vücutlar kolay yapılmaz kolay gider
    ···
    #121694468 şikayet
  13. 102.
    0
    beyninde belin gibi ince kesin
    ···
    #121694058 şikayet
  14. 101.
    0
    panpa vücut çok sağlam helal olsun bende bu yaz kol ağırlıklı çalışmayı düşünüyorum ne önerirsin? boyum 1.86 omuz bölgem gayet iyi durumda göğüs falan
    ···
    #121693428 şikayet
  15. 100.
    0
    oyssssssssss
    ···
    #121693407 şikayet
  16. 99.
    0
    yüzünü bekliyoruz hala panpa :D
    ···
    #121692984 şikayet
  17. 98.
    0
    @108 eyw. boy 181
    ···
    #121692856 şikayet
  18. 97.
    0
    panpa güzel gidiyorsun aynen devam et boyun kaç
    ···
    #121692537 şikayet
  19. 96.
    0
    @105 @106 güldürdünüz gece gece :-)
    ···
    #121692435 şikayet
  20. 95.
    0
    binin şu an manitası kaslı sevgilim var diye hava atıyo hmnskym.
    Iyi vucüt panpa. saçları kestir brazzersda işe başla
    ···
    #121692151 şikayet