hızlı kilo vermeyi bilen

L-carnitine

kilolarınızı atmayın bana verin boy 1.80 kilo 55 amk :(

Düzenli sex yapmalısın oda olmazsa düzenli spor ve düzenli beslenmelisin

@15 okumamışsın entryi, 2 haftada 5 kilo vermem gerek

panpa öğlen: bir adet dürüm çiğköfte ve ıce tea --- akşamda yağsız yemekleri seç en fazla 3 tabak yemek ye, tabağıda doldurma amk. 1haftada 2 kilo verdim böyle

Bütün kış yedin amk. Rahat 20 kilo fazlan vardır şimdi. Zayıflayıp kilolarından kurtulmayımı dusunuyorsun hahahaha..her yerin sarkar şerefsizim. Yaşlı dedeler gibi olur vucudun.ilk önce sağlam bir fıtness salonuna yazıl , ayda 5 kılo verıp , 1 kilo kas kazanabilecegin bir program biliyorumda şuan işim var akşam gelince mesaj atarım.Kas çalısmadan kilo vermeye kalkarsan , hele bu 15-20 kilo civarı ise. Vucudunu giber atarsın yalama olur

beyler malum kış geldi kışlık kıyafet ve ayrıca mont vb. de alıcam, monta göre bot ve ayakkabı falan da alıcam, yani 1000 liraya yakın bi kıyafet harcamam olcak fakat kilo vermem gerek şuan bişey yakışmıyo

boy 1.75
kilo 79
yaş 19

evet beyler bana öyle şeyler önerin ki kilo vereyim

aç kalırım falan

fakat pek sporla aram yok, tek başıma acaip sıkılıyorum ama

yap derseniz yaparım koşu falan zütüm çıkana kadar

2 haftada 5 kilo falan vermem gerek, daha fazlası daha iyi olur tabi

---hayrına uplyana nick6---

edit:

---

şunu açıp deli gibi dans ediyorum, günde 3-4 defa yapıcam

http://www.youtube.com/watch?v=BdRanI6d_xY

daha farklılarını da bulucam 20-30 dk ahreketsiz deli gibi dans ederek eminim günde 1 saat yürümekten daha çok kalori harcarız hem de dağılır vücudun farklı yerlerine

3x20 dk 1 saat eder

düzenli olarak koş yada yürü öğün atlama ekmeği yağı şekeri tuzu azalt çok oturma hareket halinde ol hep

yemeyerek kilo falan veremezsiniz panpitolar metabolizma yavaslar kilo vermeniz zorlaşir hic bişey yemiyom kilo vercem diye bişey yok

@17 amk akşam bi tabak yiyorum, öğlen de hamburger kola falan sen benden çok yiyon

ama bıraktım artık yemeyi

@18 5 kilo vermem gerek panpa, şuan dans etmeye başladım evde genelde tek oluyorum, açıyorum club mixleri tabi coşturanları deli gibi dans ediyorum yararı olur eminim günde 30 dk yürümektense 2 saat deli gibi dans etmenin

@19 fit olmak istiyorum panpa ama @18deki gibi dans edip az yemek yiycem kendim buldum çözümü

@13 eyv kalsın

patla patla extazy 1 ayda 20 kılo garanti

@10 2 haftada 5 kilo verir miyim peki?

aynen aynen karşim bende 1.80 84.6 kiloyum 10 kilo vermem lazım.

@2 o zaman arada uplayalım panpa ayrılma buralardan

@3 panpa keşke imkan olsa insanlar daha mutlu olurdu zayıf ve şişman kalmazdı dünyada panpa

sporla aran yoksa yuruyeceksin. aciktin mi sofra kurmak yerine ton baligi tavuk gibi seylerden makul miktarda atistiracaksin. ekmek vs. ye ama az ye, kesinlikle doymak icin yeme, acligini bastirmak icin ye. tatli yeme, meyve ye ama meyve suyu icme. zeytin domates gibi seylerle acligini bastirmaya bak.

yemeyi seven biriysen biraz canin acir ama sonuc elde edersin.

@7

--spoiler--
zeytin domates gibi seylerle acligini bastirmaya bak.
--spoiler--

offf, amk şimdi francala ekmek olacak en susamlısından sıcacık koparıcan beyaz peynirle beraber gömücen.
zeytin domatesi yayvan tabağa koyucan üstünde zeytinyağı gezdiricen üstüne de kekik nane koyucan biraz, domats zeytin bitince ekmeğin kalanını tabaktaki suya banıcan
oyşh..

1.000 liraya ne alcan amk
mont ile alınmaz o paraya