tümü

hızlı bir şekilde nasıl zayıflarım lan

  1. 1.
    +3
    sabah koşusu yap çok yararı oluyor. yağı kes (çok az da olsa zeytinyağı tüket salatalarda), karbonhidratı azalt. kendini aç bırakma, az az ye sık sık ye. bu metabolizmanın sürekli hızlı kalmasını sağlar. kilo vermede kilit nokta aç kalmak değil, metabolizmayı hızlandırmaktır
    ···
    #114979785 şikayet
  2. 2.
    +1
    uzun saçım vardı kestirdim şimdi yüzüm gözüm kafam açıldı amk önden iyi de yandan bakınca yanaklarım falan tombul görünüyo biraz bunalıma girdim kilo vermem lazım acil ne yapayım

    1.79 boy 79 kiloyum şuan
    ···
    #114979617 şikayet
  3. 3.
    +1
    ne kadar hızlı verirsen o kadar hızlıalırsın işin önemli kısmı sağlıklı verip bir daha daha fazlasını almamak
    ···
    #114981658 şikayet
  4. 4.
    +1
    funda çayını araştır metabolizmayı uçuruyor bağışıklığıda güçlendirir
    ···
    #114981509 şikayet
  5. 5.
    +1
    yok mu başka önerisi olan
    ···
    #114981369 şikayet
  6. 6.
    +1
    @3 verdim şukunu
    ···
    #114980944 şikayet
  7. 7.
    +1
    he lan 75 olsam iyi olacak bir ara 77'ye kadar düştüm sonra yine aldık
    ···
    #114979802 şikayet
  8. 8.
    +1
    koş amk zaten 75 olsan yeter vereceğin 4 kilo onuda 1 ayda verirsin
    ···
    #114979645 şikayet
  9. 9.
    0
    osbir çek panpa
    ···
    #114983478 şikayet
  10. 10.
    0
    yeşil çay iç birde koşu yapma imkanınvarsa koş koşu bandınvar ise interval program uygula 3 beyazdan kaçmaya çalış en önemlisi tatlıyı tamammen bırak akşam yatmadan 20-30 dk önce yagsız yogurt fln ye
    ···
    #114983442 şikayet
  11. 11.
    0
    Kanka takye zayıflaarsınnnn
    ···
    #114983357 şikayet
  12. 12.
    0
    bol bol yemek ye panpa dürümleri iskenderleri zütür bak o zaman her şey bambaşka olacak
    ···
    #114983317 şikayet
  13. 13.
    0
    yemek yeme bol bol sıç
    ···
    #114983075 şikayet
  14. 14.
    0
    @8 işte onu nasıl yapıcam panpa hızlı yazdım da bir ayda 5-6 kilo düşeyim falan demiyorum olmaz zaten
    ···
    #114982421 şikayet
  15. 15.
    0
    beyler bende kilo alamıyorum ag ütü masası gibiyim hele bide bana yardım edin.
    ···
    #114982234 şikayet
  16. 16.
    0
    isveç diyetini uygula. ama ölürsen karışmam :D kalbi zorlayıcı bi diyet.
    ···
    #114984571 şikayet