tümü

hüseyin bold gibi nasıl koşabilirim

  1. 1.
    0
    bacaklarım 87 cm . yaklaşık 50 km durmadan koşabılırım aynı tempoda. 50 km yi 2 saat 47 dakıka da kosuyorum.

    ama nasıl 100,200 metre koşabılırım.15 sanıyenın altına ınemıyorum. kısa koşuyu öğrenmem lazım.

    şimdi uzun adım atınca. tempomu kaybedıyorum. kısa adım atınca da yol suresı artıyor . nasıl dengeleyebilirim
    ···
    #125054280 şikayet
  2. 2.
    0
    hım...
    ···
    #125054320 şikayet
  3. 3.
    0
    @7 bacak mı
    ···
    #125054519 şikayet
  4. 4.
    0
    yaptıgınız yorumları gibeyim. akşama kadar 50 metre yurumeyen adamlarla konustugum seye bak.
    ···
    #125055373 şikayet
  5. 5.
    0
    @19 koşu bandına attırım.
    ···
    #125055683 şikayet
  6. 6.
    0
    @22 o zaman gps ıne attırım
    ···
    #125056107 şikayet
  7. 7.
    0
    @28 16 yasından berı kosarım yasım 22. tek dal sıgara ıcmedım. yaglı tuzlu yemem. kendıme ıyı bakarım. benı gorsen afrika savanalarındaki çita mubarekdersın .
    ···
    #125057193 şikayet
  8. 8.
    0
    @30 içki , enerjı ıcecegı vs omrumde tek yudum almadım.
    ···
    #125057600 şikayet
  9. 9.
    0
    @27 atletizm hocam bıle senden kısacı olmaz uzuna hazırlan sen dedı.
    ···
    #125057657 şikayet