Bi panpam pm attı demir sorunu varmış başlığı okuyunca çözüm bulmuş mutlu oldum up,şuku, entry falan atında daha çok panpam görsün belki hep beraber sevap kazanırız.

Başlığı yeniden açmamın sebebi neredeyse ilk açtığım başlığı kimsenin görmemiş ve başlığın kaybolmuş olmasıdır. Şuku atalım da daha fazla insan görsün.

---

Selamun Aleyküm beyler. Bugün bu entryi yazmamın nedeni şu an umre nedeni ile Suudi Arabistanda olmam ve dün burada hurma yerken aklıma neden ben hurmanın fayda ve zararlarını araştırıp incideki panpalarımı bilgilendirmeyeyim demem üzerine araştırılıp yazılmıştır.

HURMA

Hurma (Phoenix dactylifera), palmiyegiller(Arecaceae) familyasından dekoratif yapraklı bir palmiye türüdür. Palmiyeler gibi tropikal, ılıman ve çöl ikliminin görüldüğü yerlerde yetişir. Kazık ve saçak kök yapısına sahiptir. Ağacın pürüzlü gövdesi gri ağırlıklı kahverengi gibidir. Kardeşlenme eğilimi vardır. Gövdesinden ve altından yavrular verebilir.

Sıcağı, güneşi sever, soğuktan hoşlanmaz. Türkiye'de Akdeniz ikliminin olduğu yerlerde yetişir. Kuvvetli ve dengeli bir gübrelemeye gereksinim duyar. Azot, fosfor, potasyum, demir gibi besin maddelerine ek olarak bol miktarda magnezyum, çinko, mangenez ve az miktarda da bakır ve bor gereksinimi vardır.

HURMANIN FAYDALARI

• Hurma kalp sağlığı için yararlı bir besindir.

• Damar tıkanıklığını minimum seviyeye indirerek kalp sağlığını korur. Kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltan özelliği vardır.

• Hafızaya karşı iyi gelir. A vitamini bakımından iyi bir kaynaktır ve bu özelliği ile hafıza kaybının önüne geçer.

• Beyin hücrelerinde oluşan hasarın onarılmasını sağlar.

• Kansızlığa karşı tüketilebilecek nadir meyvelerden biridir.

• Gebelik döneminde tüketildiğinde anne karnındaki bebeğin gelişimine katkıda bulunur. Anne karnındaki bebeklerde ve gelişme çağında olan çocuklarda alyuvar üretimini arttırır.

• Günde 10-12 tane hurma tüketerek vücudun bir günlük demir ihtiyacı rahatlıkla karşılanabilir.

• Karaciğerin fonksiyonel bir şekilde çalışmasını sağlar. Aynı zamanda sarılık hastalığına karşı da iyi gelir.

• Göz sağlığını olumlu yönde etkiler.

• Kemiklerin güçlenmesinde önemli rolü vardır. Vitamin yetersizliği nedeniyle yaşanan kemik rahatsızlıkların karşı iyi gelir.

• Ruh sağlığını korur.

• Damar sertliği ve kolesterole karşı yararlanılabilir.

• Sindirim sistemi ile alakalı gelişen hastalıkların oluşma riskini azaltır.

• Cilde karşı iyi gelir.

HURMANIN ZARARLARI

• Kilo problemi olan ve bu konu le mücadele eden kişilerin fazla hurma tüketmesi kilo alımına yol açabilir. Hurma kalori bakımından oldukça yüksek bir meyvedir. 100 gram kadar hurma yaklaşık 277 kalori içermektedir.

• Hurma fazla tüketim nedeni ile dalağa hasar verebilen bir besindir.

• Çok fazla tüketilen hurma nedeni ile baş ve göz ağrısına maruz kalınabilir.

• Aç karnına yenilen cennet hurmaları da ishale sebep olmaktadır.

Kaynak: tr.m.wikipedia.org
zararlar.com
evdesifa.com
faydalarizararlari.com