hiçbir yerde bulamayacağınız 31 yöntemini

edit: gördüğünüz gibi dostlarım durumum çok kötü, etrafınızda bi hatun bulun bana verin. 1. nesil inci yazarı falan diyin he mi la

açıklıyorum. eğer başka bi yerde varsa bu sözlükten gibtirip giderim. tamamen benim bulduğum ve beta sürümünü yayınladığım bir yöntem.

şimd yazıyorum. yılların aşırı tecrübeli abazanıyım bana güvenin.

bu yönteme bayburt 31 i adını verdim.

---getirileri---

• **el kullanmıyorsun, farklı
• **belden kuvvet alabilirsi
• **temizliği çok daha kolay

---yapılışı---

--öcelikle 31 i ayaklarımızla çekeceğimizi belirteyim

--öncelikle ayak bileklerimizin altında ayakların birbirine bakan tarafında.

--bileğin altında tabanın biraz üstüne bir kemik var.

-- o kemik ile taban arasını sabunlayın.

--alaturka tuvalette sıçma pozisyonu alın

--aama zütünüzü biraz daha aşağı indirin.

--ayaklarınzı birleştirin.

--şimdi ayak tabanı ile bileği arasındaki boşluğu ayarlayın ve

--zütünüzü ileri geri getirerek el kullanmadan 31 çekin.