tümü

hizli body programi

  1. 11.
    0
    programin ozu sudur, bircok body ci vucudun kaslarini bir buyuk bir kucuk gruba ayirarak, farkli gunlerde farkli gruplari calisir. boylece bi kas grubuna haftada bir kere sira gelir. bu vucudu sinirlarina yaklasmis bi sporcu icin olan kasini korumasi acisindan yeterlidir. benim verdigim programda butun vucudu calisicaz, boylece hem testesteron miktarini surekli yuksek tutucaz, hem de her kas grubu haftada uc kere uyarilmis olacak. boylece cok daha hizli bi kas gelisimi saglayabilirsiniz.
    ···
    #115275492 şikayet
  2. 10.
    0
    Değerlenir.
    ···
    #115275456 şikayet
  3. 9.
    0
    anlat lan 89 dan 80 e düştüm daha da düşüyorum ama boy kıaa amk 1.80 falan
    ···
    #115275345 şikayet
  4. 8.
    0
    merak ettim
    ···
    #115275344 şikayet
  5. 7.
    0
    anlat ğanğa dinliyorum
    ···
    #115275343 şikayet
  6. 6.
    0
    bu arada kesinlikle benim dedigimin disina cikmiyosunuz, cunku aylardir edindigim tecrube neticesinde sunu soyleyebilirim, her kafadan bir ses cikiyor, bunlar sadece insanin kafasini karistirmaya yariyor.
    ···
    #115275200 şikayet
  7. 5.
    0
    anlat adam
    ···
    #115275180 şikayet
  8. 4.
    -1
    bu program icin iki dumbbell bir barbell ve bir adet cable aleti gerekiyor, yoksa da iki adet dumbbell ile calisilabilir. calisma yapilirken kilolu panpalarima sadece aminoasit vitamin ve mineral takviyesi yeterli, zayif panpalarim da bunlarin yanisira whey ve shakelerle protein takviyesi alabilir. hazirsaniz basliyorum.
    ···
    #115275079 şikayet
  9. 3.
    0
    anlat bakalım merak ettim yıllarını bu spora vermiş biri olarak (:
    ···
    #115274956 şikayet
  10. 2.
    -1
    programin ozu, haftada uc gun birer gun arayla yapiliyor. kilosu az olan panpalarim haftasonu dinlenip besleniyor, kilolu panpalarim da haftasonu hiit yani yuksek kondusyonlu kardiyo calismasi yapiyor ama haftasonu agirlik yok.
    ···
    #115274833 şikayet
  11. 1.
    +2
    panpalar, burada yardimci olmaya calisan bodyci panpalarim olsa da, bazi huur cocuklari biz bu vucudu kac senede yaptik, size bilgi yok diye afra tafra yapiyor. ben de ugrastim, ettim, sonunda dort dortluk ve hizli netice veren bir body programi cikardim. bu programi uygulayanlar uc ayda netice alacaklardir, alamazlarsa gotume barbell sokucam ve buraya caps aticam. once hareketleri ve programi vericem, sonra da beslenme seklini anlaticam. dinleyen varsa anlat panpa desin, ve hayrina basligi uplasin.
    ···
    #115274680 şikayet