1. 1.
    +2
    zamanında spor salonuna gidiyom hırslandırın demiştim kimisi hırslandırdı kimisi vazgeçirmeye çalıştı 4.haftaya giriş yaptım an itibariyle 5.5 kilo maşallah diyin beyler 106.5 olduk amaç 80
    ···
  2. 2.
    +2
    bir şeyleri yoluna koymak için çabalamadıktan sonra kendiliğinden girmesini beklemek saçmalık
    ···
  3. 3.
    +1
    lan sen o kiloları vereceğine git yağlarını liposakşın firmasına sat onlar da sabun bi sabun firmasına satar tokyonun 2 yıllık sabun ihtiyacı karşılanır. saçmalama lum dikkat et biraz kendine yahu iki kıyafet beğen falan ama medium size falan olsun her giyemediğinde gaza falan gelirsin ne bileyim dene işte bişeyler ama ne yap ne et zayıfla lan
    ···
  4. 4.
    +1
    panpa ben geçen sene 100 kiloydum, boyum da 183, şimdi yine 100 kiloyum ama boyum 163. yanlış bi şey yaptık her halde...

    şaka bi yana, şimdi 81 kiloya indim. spor önemli ama diyet daha önemli. ilk başta yemeklerinin miktarını küçült. yani sonuç olarak gün içinde aynl miktarı ye ama 3 defada değil 5-6 defada ye mesela. bu midenin küçülmesini sağlar ve 1 haftaya falan daha az yemek istemeni sağlar. sonra diyete başla. benim yaptığım diyet şu ki, gün içinde 1500 civarında kalori al. yağ, tuz, şeker ve unlu şeyler yeme. zor görünebilir ama 2-3 güne alışıyorsun, çabucak yani. meyve falan ye bol bol. sporu bırakma sakın, çünkü zayıflarsın yine ama şekilsiz olursun. hadi panpa göreyim senin, bırakma sakın, azimli ol, hiç de söylendiği gibi zor değil. ama tüm giysilerini atmak zorunda kalacaksın. amk hemen hemen tüm giysilerimi fakir fukaraya verdim, pişman değilim, söylemek istediğim ciddi bir şekilde ölçü değiştiği için iyi para harcamak zorunda kalacaksın giysilere.
    ···
  5. 5.
    +1
    @5 maşallah de panpam benim ya bir de boğazdan pek kısmadım yedim yine ya demek ki dikkat etsem o kadar şimdi 10 kilo vermiştim belki bir diyetteyim diyip yemiyorum bir yiyorum karışık
    ···
  6. 6.
    0
    @16 teşekkür ederim o sıkıntı değil panpa ya bir şey beğeniyorum olmuyor düşünsene abi şu beden var mı yok neyse teşekkürler bıktım artık lan
    ···
  7. 7.
    0
    @18 panpa söylediklerinin aynısını yaşadım yeminle. sırf istediğim kot pantolonları giyebileyim diye başladım amk, şimdi rahatım sonunda
    ···
  8. 8.
    0
    @15 eyvallah panpam kendime ödül koyuyorum zaten 98 olayım gidip pizza alıcam 89 da aynı şekilde 80 de de bir pizza öyle ödül vere vere eskiden sıkan t-shirt vardı su 5.5 kiloyu verince pek sıkmıyor artık
    ···
  9. 9.
    0
    @19 hayırlı olsun kardeşim
    ···
  10. 10.
    0
    hala pizza demişsin mk utan utan ülkede ki cari açık artıyo senin yüzünden mk
    ···
  11. 11.
    0
    @10 malmısın panpa 183 boy varken niye hala kilo vermeye devam ediyosun 77 kilo en iadeli o boy için
    ···
  12. 12.
    0
    evet beyler var mı kilo veren başka
    ···
  13. 13.
    0
    @11 kardeşim 6 ayda 8 kilo dikkat edilerek verilir güzel tebrik ederim maşallah
    ···
  14. 14.
    0
    @3 kardeşim niye öyle diyorsun boyda 1.85 e yakın 1.83 falan veriyorum işte kiloyu
    ···
  15. 15.
    0
    azim iyidir 4 haftada 5.5 çok iyi ama bir diyetisyenle görüşmeni tavsiye ederim başarılarının devamı dileğiyle.
    ···
  16. 16.
    0
    panpa birşey soracam çok da merak ediyorum kendi memelerini yalayabiliyor musun ?
    ···
  17. 17.
    0
    olum kafa mı buluyosun lan o kiloya boyun 2 metreyi geçse farketmez. yağ tabakasından gibin gömülmüştür mk o kadar kilo alana kadar aklın nerdeydi azıcık ta afrikalı çocuklara acı lan açlıktan ölüyolar açlıktan
    ···
  18. 18.
    0
    @8 bin ya ne adamsın veriyorum abi işte kiloları
    ···
  19. 19.
    0
    ben evde yapıyorum kardeşim 6 ayda 8 kilo verdim zaten cok bi fazlam yoktu 183 boy var 82 kiloydum şimdi 74,5 kiloyum hala devam ediyorum
    ···
  20. 20.
    0
    @9 inşallah bulursun canım kardeşim amin
    ···