tümü

herkes soruyor kilo almayı açıklıyorum

  1. 1.
    +5 -1
    cılız binler inbox'uma çok mesaj geliyor bu konu hakkında. kendimden bahsedeyim; bir zamanlar cılız bir bin idim. 2 sene vücut geliştirme yapıyorum. ve bütün tecrübelerimi sizinle paylaşacağım. özellikle kilo alma konusunda çok problemler görüyorum. o kadar zor değil. ayrıca

    özel karışımım mevcut bunuda ilerki dakikalarda paylaşabilrim.

    edit: özel karışmı verdik fkat şu sorunsalı yazayımda sonradan eh be zütünü gibtimin evladı denmesin ;

    normal kiloda olanlar. yani çok zayıf deilde zayıf olanlara önermediğimi söyledim çünkü cidden züt göbek bağlayabilir. yağ olarak kilo alırsınız. yani sonra kilo alıcam ayağına bu seferde yağlı göbek olabilir. bunu anlattım entrylerde fakat burayada yazayımda ben heh.
    ···
    #66484279 şikayet
  2. 2.
    +3
    yolla panpa çok zayıfım amk 1.70 boyum var 50 kiloyum amk karı gibiyim takunu yiyim panpa :(
    ···
    #66485585 şikayet
  3. 3.
    +3
    @1 entry nick
    ···
    #66484356 şikayet
  4. 4.
    +1
    @2 gainer dediğin şey tamamiyle basit şeker amk alıpta boşuna parayı çöpe atan salaklar var...
    ···
    #66484403 şikayet
  5. 5.
    +1
    atıcam beyler yazımı bitireyim önce bilgilenin ondan sonra dediğim mix' i atıcam ona göre kararıonızı verin.
    ···
    #66484745 şikayet
  6. 6.
    +1
    panpa elinde ne kadar argüman döküman belge varsa yolla ayrıca gözüm sende. ben de kilo alıp dobişko olmak istiyorum. tera patrick in kocası gibi züt göbek yağ bağlamak istiyorum. besle beni de
    ···
    #66488368 şikayet
  7. 7.
    +1
    eğer kemikleri gözüken binler var ise elimde öyle bir karışım var kiiii ... 2 3 haftada sonuç alabileceğiniz.

    isteyenler yolla panpa derse reçetesiyle atıyorum kullanma kılavuzuyla
    ···
    #66484515 şikayet
  8. 8.
    +1
    bunu anladıktan sonra ise hareketi geçmek şöyle olmalıdır. nası kilo alıcam ?

    eğer çok cılızsanız hastalık derecesinde sporu gibtir edip kilo almak olmalı

    eğer ideal kilomda deilim diyorsanız önerim bir spor salonuna yazılmanız ve kaliteli kilo almanızdır...
    ···
    #66484674 şikayet
  9. 9.
    +1
    beyler şimdi püf noktamız kalori değil mi ? diyet yapanlar kalori almaz ama kilo alacaklar ise bol bol kalori almalı peki nedir bu kalori ?

    kalori dediğiniz şey karbonhidrat'ta 4 kcal ve protein'de 4 kcal bulunan hede dir. bizim amacımız gerekenden fazla kalori almak ...
    ···
    #66484589 şikayet
  10. 10.
    0
    yolla panpa.
    ···
    #66494078 şikayet
  11. 11.
    0
    1.86 boy 56 kilo dıbına koyim
    ···
    #66493100 şikayet
  12. 12.
    0
    rezerved
    ···
    #66490611 şikayet
  13. 13.
    0
    yolla panpa
    ···
    #66490550 şikayet
  14. 14.
    0
    reserved
    ···
    #66490512 şikayet
  15. 15.
    0
    @112 dostum öle olunca zor tabi. istikrar önemli. 4 aylık istikrarımı 3 hafta ile tamamiyle mahvetmiştim. o yüzden sabır etmek lazım.
    ···
    #66490391 şikayet
  16. 16.
    0
    arkadaşlar ben antrenmana gidiyorum şmdi. sorular olursa elimden geldiğince cevaplayacağım. aklınıza takılan sorular olursa. vede 1-2 hafta sonra bütün panpalar başlığa tecrübelerni ve olanları hatta karışım nasıl bulduklarını ilk tecrübelerini burda paylaşsınlar. elimizden geldiğince yardımcı olucam. bakalım işe yarıcakmı. şimdi gittim akşama görüşürüz haydin.
    ···
    #66490327 şikayet
  17. 17.
    0
    reservet yolla panpalamasyon

    edit: yolladı saolsun panpam
    ···
    #66497064 şikayet
  18. 18.
    0
    yolla panpa
    ···
    #66497311 şikayet
  19. 19.
    0
    @128 ben zaten hastalık dışı sebeplerden bahsettim dikkatli okursan entrylerimi ayrıca sigara konusunda katılmyıorum. bende sigara içiyorum ama iştahımı kapatmıyor açıkcası. sen az yemeye alışırsan az yersin. çok yersen zorla bu sefer çok yemek ararsın. ben bunu denedim ve tecrübe ettim. şimdi ise paylaşıyorum. kolay değil dedin ya aslında çok kkolay. sadece bir kaç zinciri kırıp zorlamak lazım vücudu. hee onun haricinde hastalığı olan arkadaşlara zaten vebalini almayacağımı sorun olmasada hekime görünmelerini benim tavsiyemi dinlememeleri gerektiğini zaten söyledim. benim asıl önerdiğim zaten zorla yemek yiyip metabolizmayı şaşırtıp mideyi genişletmek zaten. hap tı ilaçtı carttı curttu asla önermedim.
    ···
    #66504834 şikayet
  20. 20.
    0
    yolla panpa 60 kiloyum aq
    ···
    #66504094 şikayet