tümü

herkes bench press rekorunu yazsın piçler

  1. 1.
    +1
    bende bench press'i oyun sandım gugıldan aratıodum amk desene body diye
    ···
    #3629720 şikayet
  2. 2.
    0
    100 kg 4 set piramit (12-10-8-6)
    ···
    #3630526 şikayet
  3. 3.
    0
    17 yaşımda 8 set piramidin son 2 seti olarak 100*10 , 110*6
    o zamanlar babamın otoritesinde çalıştığımdan 110dan yukarı peak denemesine izin vermedi hiç, ama 115 hatta 120'yi 1 basardım gibime geliyor.
    ···
    #3630071 şikayet
  4. 4.
    0
    3x12 den 60
    ···
    #3629994 şikayet
  5. 5.
    0
    @9 gerginliğe sok
    git bi 31 çek mal
    ···
    #3629918 şikayet
  6. 6.
    0
    50 4x12

    ama bıraktım
    ···
    #3629914 şikayet
  7. 7.
    0
    dıbına kodumun kırosu ben 10 tekrar yapıyorum benim program o . dediğni gibi yaparım 6 tekrarla 100e ulaşırsam ihya olucam zaten.
    ···
    #3629912 şikayet
  8. 8.
    0
    gerizekalı badide tekrar önemli değildir kaldırabildiğin en fazla ağırlıkta hareketi en temiz biçimde 8 10 tekrar yapmaktır 4 yada 5 set koyarsın. 80 tekrar 100 tekrar bi gibime yaramaz. tak oraya 100 kilo 6 tekrar yap yaptığın 1000 tekrardan o yarımşar kilolarla daha makbule geçer. dıbına koduumun kara cahili. badi sporunun da kuralları var züt oğlu züt. kaslarımla giberim seni
    ···
    #3629881 şikayet
  9. 9.
    0
    dıbına çaktımın eziği hava yapmak istesem 100e ulaşıyorum diye burada yazarım. sen dön zütünü parmakla hadi.
    ···
    #3629814 şikayet
  10. 10.
    0
    ne yarımşarı amcık sana mı ispat edicem fiziğim gereği az bile çekiyorum 60dan başlayıp 4 tekrar 80e çıkıyorum.
    ···
    #3629756 şikayet
  11. 11.
    0
    yarımşar kilo takıp 3 yaşında çocuk da 80 tane çeker
    ···
    #3629721 şikayet
  12. 12.
    -1
    yok mu olm badici burada.
    ···
    #3629702 şikayet
  13. 13.
    -1
    ben şu anda 80 çekiyorum. 10 tekrar. başlayalı daha 8 ay oldu ama. yükseliyoruz yavaş yavaş. yazın bakalı msizde binler.
    ···
    #3629639 şikayet