tümü

hergün vücut yapmak istiyorum türü başlıklar

  1. 51.
    0
    @10 inbox'a gel.
    ···
    #78717813 şikayet
  2. 52.
    0
    okumadım ama bi göz gezdirdim. amk 2 ayda vücut yapıldığını bi incisözlükte gördüm zaten panpa. al şukunu
    ···
    #78717783 şikayet
  3. 53.
    0
    panpa bana bi program yapsana zahmet olmazsa elin boştaysa. beslenmesiyle beraber.ben şuan sadece evde 6lık iki dumbell la calısıyorum bide şınav mekik var işte kısacası hiç bir gibim değilim
    ···
    #78717773 şikayet
  4. 54.
    0
    msj attım
    ···
    #78717523 şikayet
  5. 55.
    0
    ···
    #78717492 şikayet
  6. 56.
    0
    okudum beynimi gibiyim. not: okumayın
    ···
    #78717158 şikayet
  7. 57.
    +1 -1
    özeti okudum nicki merak ettim... nicki okudum neslini merak ettim ve sonuc...
    yararken dusunduren nick
    bebişinci nesil inci sözlük yazarı

    (online)
    genel ulan
    bugün: 7
    bu hafta: 7
    toplam entry: 191
    toplam başlık: 0
    son şukulunan entryleri
    son çükülenen entryleri
    en çok şukulanmış entry'leri
    son girdiği entry'ler
    ilk entry'leri
    ···
    #78717146 şikayet
  8. 58.
    0
    öncelikle ünvanını gibeyim
    ···
    #78717097 şikayet
  9. 59.
    0
    özet geç bin
    ···
    #78717086 şikayet
  10. 60.
    0
    okuyanın anasını avradını ben gibiyim
    ···
    #78731932 şikayet
  11. 61.
    0
    @18 salon demette beklerim.
    ···
    #78732990 şikayet
  12. 62.
    0
    @10 aynı durumdayım lan. yalnız benim dumbellar 7lik.
    ···
    #78733278 şikayet
  13. 63.
    0
    ···
    #78739827 şikayet
  14. 64.
    0
    ···
    #78739136 şikayet
  15. 65.
    0
    @30 bariz belli metabolizman hızlı çalışıyo yada iştahın yok. protein yada aminoasit'leri kullanabilirsin ama zaten bütün tozlar ilaçlar destekleyici amacındadır yani sadece toz içerek kilo alamazsınız amk bunuda çıkarın aklınızdan yiyeceğin yanında destek amaçlıdır tozlar. günlük protein ihtiyacının yarısını yiyerek bi kısmınıda tozla karşılarsın, bol bol yemeye bak kızartma yeme haşlama ye herşeyi, geceleri yatmadan bi kase sütle mixlenmiş bebe bisküvisi ye patatesi haşlayıp ye bunlar kilo aldırır düzenli yemek yemiyosun belli.
    ···
    #78736416 şikayet
  16. 66.
    0
    panpa bende defalarca yazdım bilmeyen herifle yok 8 dakika abs ymiş falanmış sanki vücut olcak ben ce bu arkadaşların sabırlı olup bi rsalona gitmeleri cardio ve bodyle uğraşmaları gerek sadece kasta değil ben 4 yıllık kürekçiyim işte daha öncede 2 sene yüzme 2 sene su topu yaptım şimdi 2 senedir body building ve cardio falan yapıyorum gerçekten kolay değil ben bakın yazdım 8 sene spor yaptım ve şimdi şahane verim alıyorum yani alt yapısız biraz vakit ayırmanız gerekicek çatıyı kurmanız için iyi şanslar herkese kimseye inanmayın amk sözlükteki
    ···
    #78736061 şikayet
  17. 67.
    0
    @29 lan çok zayıfım diyom zaten kendimi bildim bileli 60 kiloyu göremedim lanet olsun. bir sürü ilaç kullandım doktora gittim. kilo almak için her şeyi yaptım. en sonunda bi doktor "zütüne havuçta soksan kilo alamazsın" dedi.

    sen yetkili bi abiye benziyon, panpa hardline progainer 4.5 kg. alsam kilo yapar mı? bi bunu denemedim amk
    ···
    #78735949 şikayet
  18. 68.
    0
    @28 set artırırsan kilo kaybına uğrarsın salak, kilo artır.
    ···
    #78735769 şikayet
  19. 69.
    0
    ee ne yapak yarram ölek mi amk? bu durum birazda doğuştan gelen vucut tipinle alakalı.
    bende evde dambılla bişeler yapmaya çalışıyom. 2 ayda kol ve göğüs kaslarım baya bi sertleşti ve şişti. fakat sonrasında olduğu gibi kaldığını fark ettim. araştırdım felan, düzenli beslenme ve uyku çok önemliymiş, bense serzenişli bir hayat sürüyorum. zaten çok zayıfım üflesen keperim amk.
    ama olsun lan, ben dambıllarla gibişmeye devam ediyorum, günden güne setleri dahada arttırdım bu bile yeter bana.

    edit: çok zayıfım lan :(
    ···
    #78735652 şikayet
  20. 70.
    0
    okudum haklısın amk
    ···
    #78734670 şikayet