-
24.
0Fazla degil 10 tane yiyen tanıyorum sağlam body yapıyordu
-
23.
0"KOCUM"kasapla anlasirsaniz misal bana gunluk 26 tl ye geliyor bu dediklerim pirinc ise ucuza toptanci ile anlastim demek istedigim abur cubura 3 5 tl vermek yerine bu sekilde beslenilebilir ben acikcasi aylik 1200 1300 e geciniyorum eger ille yumurta diyorsaniz body build olmaz o onun yerine daha performans sporlarina yonelebilinir cunku onlarda bakla vs givi protein kaynaklari alinabilir body build de oyle bir sey yok "KOCUM"
-
-
1.
0bunu kime yazdın
-
2.
0Yanlis yere yazmisim amk bi arkadasa cevap veriyodum telefon uygulamasini gibeyim buranin
-
1.
-
22.
0Kanser riskini arttırıyor diye söylüyor uzmanlar gerçi sürekli birşeyler söylüyorlar ama söylemeseler bile suyun bile fazlası zarar yani abartmamak lazım panpa gençlikte sıkıntı olmuyor ama yaşlılıkta direk başlıyor sıkıntılar
-
21.
0Sizin kollestrol artsın da göreyim.. zayıfım diye olmaz sanmayın.. karaciğerin gibilir
-
20.
-1Yaw oğlum mal mısınız amk yiceksin yiceksin şeker olsun tuz olsun cipsi olsun vücut öyle bir sistem ki besin zararlı olsa bile ona ihtiyaç duyar akşamları 2 saat spor body vb yapacaksan gün içinde saaat 5 e kadar ye sonra kes spora git bol su iç.
-
-
1.
+1keşke bahsettiğin gibi olsa ama öyle değil şeker cips ihtiyaç vb. gıdalar değil
-
-
1.
0Vücudun bir dengesi var ne yağsız olacak ne de yağlı ne kilolu ne kilosuz
-
1.
-
1.
-
19.
0Muhtemelen 60-65 kg çıtı pıtı bişeysin
-
18.
0yumurtanın her biri 1 gram protein olduğundan 5 gr protein almış oluyorsun vücudun alması gereken protein miktarı sahip olduğun kilonun 2 katı.
-
-
1.
0sahip olduğun kilonun 1.5 katıda yeterli oluyor diyorlar
-
-
1.
0o da olur.
anlatmaya çalıştığım şey bu kadar proteini 1 günde alman zor o yüzden protein tozu gerekli.
bir de vücut her 2 saatte bir sadece 30 gram proteini işleyebiliyor daha fazlasını alırsan idrarla dışarı atıyor. -
2.
0her 2 saatte 30 gram değilde 50 gram diye biliyorum ben onu
-
1.
-
1.
-
17.
0Yumurtanın sarısı karaciğeri yorar panpa..
2 3 tane yumurta ye,süt ürünü tüket zaten yeter sana -
-
1.
+2Süt böbreğe zararlı fazlası tıpkı tuz gibi taş yapar deriyi kalınlaştırır süt ve süt ürünlerinden bodyci adam zorda kalmadıkça uzak durmalıdır
-
-
1.
0valla bu konu uzar gider, herkes yiyebildigince yesin yeter ona,bir şeye yüklenip diğerinden kısmak da kötüdür
arnold gibi vücuda da gerek yok..
kalıplı olsun yeter ona -
2.
+1moruk ben çok süt içiyorum içmeyeyim mi yani
-
3.
0Kasların belirginleşmez damar çıkmaz soyluyeyimde sen bilirsin ya da içmeden daha iyi olacakken engellemiş olursun
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
16.
0Yumurta en kaliteli proteine sahip besindir
-
15.
-2Yumurta body icin abartilmis balondur onun yerine sabah 200gr haslanmis tavuk 100gr pirinc sonrasinda 100 dana kiyma 100 gr pirinc sonra spor, spor sonrasi dana bonfile 200 gr 100 gr pirinc sonrasinda iö oldugum icin okula gidiyorum sonrasinda 100 gr dana kiyma 100 gr pirinc yatmadan oncede 100 gr ton baligi tuketiyorum istersen 20 yumurta ye gene suan aldigim verimin yarisini alamassin yumurta proteini icin degil icerdigi aminoasit icin tuketilir yavrum .d
-
-
1.
+3o dediklerini hergün düzenli yemek her asgari ücretlinin harcı değil koçum yumurta ucuz
-
1.
-
14.
0Bende sahanda ise 3, haşlama ise hergün 2 adet yumurta yiyiyorum ve boş günüm yok.
-
13.
0Yumurta demişken bugün iş yerinde yumurta unuttum amk
-
12.
0tansiyon veya kolesterolünü kontrol ettir fazlaysa yannanlara yan basarsın dikkat et
-
11.
+2Ulan resimdeki yumurtaları züt sandım tıkladım.
-
10.
+2Eğer zincir marketlerden aldığın antibiyotikli ve kafes yetiştiriciliği damgalı yumurta yiyorsan evet ananı bile giber. Organik tak böcek yiyen çimenlik alanda gezen tavuk yumurtası yiyosan hiç bişi olmaz
-
-
1.
0Kanka köy yumurtasının tane 1.5 lira mk
-
-
1.
0aynen öyle amk
-
2.
0maleseef öyle
-
1.
-
1.
-
9.
0Ben de kilo almak istiyorum ama yumurta sanki düşük kalorili gibi ondan pek cazip gelmedi.
Tanesi 100-150 kcal falan. -
-
1.
0bro yumurtayı kilo almak veya vermek için yemeyeceksin body yapıyosan her türlü yemen lazım içindeki protein ve amino asitlerden dolayı
-
1.
-
8.
+8mk yumurtaları ilk görüşte züt sandım
-
-
1.
+1yemin ederim benden başkası onu görüyor mu diye entry girmeye gelmiştim
-
1.
-
7.
+820 yumurta yiyen tanıdğım vardı sana bi tak olmaz kanka ye gitsin zaten beyaz yağ felan yok sağlık durumun iyise sarıyıda zütür 3.5 gram beyaz da 3.5 gram sarıda var sarıda ayrıyeten yağ felan da var bence mantıklısı tam yumurta.
-
-
1.
0adres ver lan amk. kudurdum burda sinirden duvardan duvara uçuyorum. Adres ver çabuk belini kırmaya geliyorum bin. Çabuk laaaaaan... hülooooooooğğ.
-
-
1.
-2Body building yapıyorum tek yumrukta o gibik canını alırın adam ol. Şimdi amel defterinin biraz daha açık kalmasını istiyorsan sie.
-
2.
+2anca yarramın tozunu alırsın
-
1.
-
2.
0Ben de taksörüm o yumruğu atamadan çeneni kırarım senin
-
1.
-
6.
+1Normal yoksa açığı et yiyerek kapatman lazım o da masraflı olur
-
5.
+1Kütlene, kan değerlerine ve istediğin şeye göre değişir. Bende 5 yiyordum 3e düşürdüm.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin