tümü

hergün biceps triceps çalişiyorum beyler

  1. 1.
    +1
    @2 panpa hergün farkli biryeri çalişiyorum programa ek biceps triceps yapiyorum çaktin ?
    ···
    #150982868 şikayet
  2. 2.
    0
    hayvan gibi kol yapmak en büyük hayalim
    ···
    #150982676 şikayet
  3. 3.
    0
    hiç bacak çalişmiyorum beyler programim şu şekilde

    pzt biceps triceps
    sali göğüs omuz
    çrş kanat
    perş biceps triceps
    cuma göğüs omuz
    cts kanat
    ···
    #150983249 şikayet
  4. 4.
    0
    panpa sırt bacak olmadıktan sonra at gibine kelebek konmuş gibi olur o kollar
    ···
    #150983070 şikayet
  5. 5.
    0
    @1 bir hafta içinde max 2 kere biceps çalısman gerekiyor bunudamı ben soyleyim?
    ···
    #150983043 şikayet
  6. 6.
    0
    aslinda haklisiniz beyler bugün farketmiştim kollarim indi dedim kendi kendime sebebi bu olsa gerek
    ···
    #150982996 şikayet
  7. 7.
    0
    senin mantığına göre gelişseydi haftada 7 gün giderdik
    ···
    #150982968 şikayet
  8. 8.
    0
    kol grupları sırt-omuz-göğüs çalışırken de çalışıyor eğer ara vermeden hep calışırlarsa gelişemezler
    ···
    #150982951 şikayet
  9. 9.
    0
    @1 hergün aynı kası çalışırsan geliştiremezsin aksine yorarsın ve kütle kaybedersin kaslar dinlendikçe gelişir
    ···
    #150982904 şikayet
  10. 10.
    0
    kas çalışmak işin yarısıysa, diğer yarısı da beslenmek panpa

    ayrıca @2 haklı
    ···
    #150982861 şikayet
  11. 11.
    0
    öyle bi gib yapamazsın büyük kas gruplarına odaklan amk sırt göğüs bacak zaten oraları çalıştırırken küçük kas gruplarıda çalışır omuz triceps ve biceps
    ···
    #150982771 şikayet
  12. 12.
    0
    programı kürdistanda mı yaptırdın lan bu ne ahahhahahaa
    ···
    #150984351 şikayet