-
1.
+232 -22Tipler:
-Krdsm hareketi yanlış yapıyorsun diye sana karışan artist tipler
-Henüz 10 yaşına yeni basmış ama 20 kg dumbella biceps curl yapmaya çalışan veledler
-Sen soru sorduğunda gönülsüzce hareketi gösterip giden fakat kız sorduğunda set bitene kadar başında bekleyen hocalar
-150 kilo olup bigibletten ve koşu bandından inmeyen su aygırıları
-Çok zor hareket yapmış gibi dumbelları bel hizasından aşağı bırakan ezik tipler
-Steroid basmaktan robotlaşmış abiler
-Set aralarında dinlenirken kızları kesen tipler
-Set arasında dinlenirken bulunduğu makineden inmeyen, beraber yapalım denildiğinde son setim diye sizi bekleten tipler
-Squat yaparken sizi kesen kezbanlar
Eklemek isterseniz buyrun efenim -
2.
+98 -5150 kilolara laf atma oç
-
-
1.
-1boyun kaç oç
-
-
1.
0178 dir agam
-
2.
0160 kiloydum. şimdi 120 oldum+kas kütlem arttı. kimsenin yapamdığı bacak ağırlıklarını yapıyorum. kimsenin zütü kalkmasın indiririz :d
-
3.
0bende 92 kiloyum kimsenin yapamadıgı bacak agırlıgını yapıyorum sıkıntı yok
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
3.
+65 -255 kilo bir cin aliyim gurur duydum
-
4.
+63 -3Ben salonun babası oluyorum beni unutmuşsun
-
-
1.
-2babanım
-
2.
+9Dakikada 8 kez ayna karşısında foto çeken liselileri unutmuşsun
-
-
1.
+1 -1lan aynen onlarin anasini gözlerinin önünde gibeceksin amk bildigin gösteris icin yapiyirlar sporu beta oruspu evladlari ya imanini gibtigimin yobaz itleri analarina sokacaksin o telefonu amk analarina
-
2.
+1 -1Ne için yapacaklardı
-
3.
+2lan ataturcku adamm1 denen salak herif, bu spor zaten gösteriş sporudur. kimse body building denen eziyeti hobi olarak yapmaz. şu anasını gibtimin boş zihniyetinden arının artık. senin taş gibi vücudun olsa onu kimseye göstermez misin? soktuğumun asalakları ya.
-
4.
0Gosteri sporu degilmi bu zaten amk
diğerleri 2 -
1.
-
3.
0Ha maşallah hocam ha Antalyadaysan beni eğit pls
-
4.
0Antrenman programı yazıcam bakarsın oradan
diğerleri 2 -
1.
-
5.
+41dediğine göre salona giden herkes huur çocuğu aq
-
-
1.
0Güldürdü şuku
-
2.
0Oyle zaten
-
1.
-
6.
+2310 kiloya 100 kilo muamelesi yapan malar
Ahhh ohhh diye bağıran malar
Çümente -
-
1.
+2 -130 kiloyu alıp 3 tekrar yaparsan zorlanır, zütünden ter atarsın. fakat 5 kiloyu alıp 40 tekrar yaparsan yine zütünden ter atarsın. buradaki mesele elindeki ağırlık değil, hareket tekrarın ve o kası ne derece yorduğundur. aptal aptal tanımlamalar yapmayın.
edit: ayrıca o küçümsediğin 10 kiloyu al, 4x12 tekrar ve -yavaş- yapmaya özen göstererek nizami şekilde biceps curl çalış, bakalım sen ne gibi sesler çıkararak tamamlayabileceksin. ama ben söyleyim, yarısına gelmeden tıkanıp kalacaksın * -
-
1.
-1bilip bilmeden kendini hoca ilan edenlerede bitiyorum. 30 kiloyla yapmanın amacı başkadır, düşük kilo çok tekrar yapmanın amacı başkadır. 10 kg ilede biceps curl yapamayacak adamlarda bu sözlükten gibtirolsun gitsin amk vitaminsizleri.
-
2.
+10
Amina kodumun mali ayni seyi soyluyoruz. Cok agir girenler power lifterlardir, hafif girip kasi yorma/yipratma amaciyla calisanlar da vucut gelistirmecilerdir. ikisinin amaci farkli olsa dahi 40 kiloyla da kasi yorarsin 5 kiloyla da. Burada onemli olan tekrar sayisidir.
Ayrica cok gordum 20 kiloyla biceps curl yaoiyorum diyenleri. Dambili kaldirirken neredeyse takla atacak seviyeye geliyorlar. Nizami bicimde 4 set her kol icin 12 tekrar yap yavas bicimde, o zaman goster artisligini. Amina kodumun molozu ya.
-
1.
-
1.
-
7.
+17 -1Ananı dumbell presste gib tim
-
8.
+14Kapri ile takılan amcalar
-
-
1.
0Hiç birinin bi zararını görmedim dahaca, gördüklerimin hepsi saygılı ve cana yakın tam anadolu dayılarıydı. Tamam biraz kro olabilirler ama kız kesen binlere 100 çekerler.
-
1.
-
9.
-11Bu tutmasın amk
-
10.
+6 -2Giderim salona kendimi yıpratmayacak şekilde çalışırım amaç vücut dinç olsun. Cok agırlık kaldırmayana ezık falan dıyen mallar var. Şahsen ben bu işten para kazanmamasına ragmen ölümüne ağırlık kaldıranlara salak gozuyle bakıyorum
-
-
1.
+1 -2bu da ayrı bi kafa işte aq. 1.si gelişim istiyorsan kendini yormalı, kası yıpratmalısın. 2.si bu işteki amaç para kazanmak değil, gelişmektir. yani kas yapmaktır. e amaca hizmet edene sen salak gözüyle bakıyorsan, buradaki asıl salak sen olursun.
-
2.
0Kardeşim zaten gıdıp 2 kıloluk dambılı kaldırıp gelsın demıyorum. Kendı capında gelısecego kadar kaldırsım. Bahsettıgım sey adam sporcu degıl bu ışten para kazanmayacak ama hayatını adamışcasına bağıra bagıra agırlık kaldırıyor. zütü cıkacak pekekentin. Bayılan gordum spor salonunda. Ne ugruna bu kadar ezıyet edıyorlar kendılerıne onu sorguluyorum. Kımse gelısmesın demıyorum ama sınırı aşanlar salaktır diyorum
-
1.
-
11.
+7Liste var gibi şuku
-
12.
+610 kilo kaldırırken bağıran barzolar
-
-
1.
+1 -1aynı entryi üste girdim, sana da yazıyorum. o küçümsediğin 10 kiloyu al, 4x24 tekrar olmak üzere nizami biçimde biceps curl çalış. görelim nasıl yapıyorsun *
-
2.
0Fazla konuşmayın bi kroşe korum çeneniz kemikten ayrılır dıbına kodumun liselileri
-
1.
-
13.
+5Kaç setin kaldı diye sorduğumuzda anlamayan suriyeliler
-
14.
+2 -1E iyide huur evladı 150 kilolar nerede zayıflayacak. Neden ötekileştiriyorsun onları? Herkesin metabolizması ananın amı kadar hızlı değiş
-
-
1.
+2zayıflama koşarak olmaz tatlım, beslenmeyle olur. zayıflamanın temel taşı, önce düzgün besleneceksin, ardından ağırlık çalışacaksın. öyle saatlerce koşarak bi gib yapamazsın.
-
2.
+1bi de bunların beline streç film sarıp daha çok terlemeye çalışan modelleri var amk gördükçe kahkaha atasım geliyordu. gece yatmadan önce ekmek arası ekmek yerler sonra salonda streç filmle zayıflamaya çalışırlar ahahaha
-
1.
-
15.
+3Arkadaki gibik sokuk müzikler
-
16.
+2Birinci tespit tam isabet olmuş. Sırf bu yüzden muhatap olmuyorum kimseyle.
-
17.
+2Spordan soğudum.
-
18.
+2Bulundugum salonda kızlar yok amk
-
19.
+1 -13.EN ADi huur ÇOCUĞUDUR
-
20.
+2Bi de şey var 55 kilo olup kendini kaslı sanan ve etrafta hiç burotein tozu kullanmadan yaptım diye gezenler
İsviçreli bilim adamı edasıyla tespitlerin yapıldığı yer.
"Tespiti olan yok mu?"
Siyaset içeren başlıklar "Siyaset" altincisine açılmalıdır. 3.şahıslara küfür, hakaret, Dini, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.Altinci hakkında her türlü istek, şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kotalkahn admin