tümü

her sabah mekik şınav ve envai egzersiz hareketi

  1. 26.
    0
    @1 55 kiloysan bence ilk once kılo al sonra kas yap.
    ···
    #53759328 şikayet
  2. 27.
    0
    @1 spora başla evde hızlı kas falan yapamazsın aynı kas gruplarını arka arkaya çalıştırmak iyi değildir evde yapıcaksan 2 gün çalışıp bi gün mola vermek iyidir sadece mekik ve şınav olarak bakma bir sürü değişik hareketi var hindu push up spartan push up jump burpess bir sürü var araştır
    ···
    #53759829 şikayet
  3. 28.
    0
    @5 haklısın galiba sürekli en kalorili yağlı şeyleri yiyorum ama metabolizma galiba 3 4 senedir aynıyım
    ···
    #53759907 şikayet
  4. 29.
    0
    http://www.hızlıkasyap.com
    ···
    #53760037 şikayet
  5. 30.
    0
    panpa kas dediğin öle hemen olmaz en az 1 senede olur
    ayrıca o kadar az ekipman sadece mekik ve şınavla olmaz git bi fitness a şişmeden kas yap
    bench press yap git biceps çıkart 12.5 kiloluk dambıllarla çalış bişeler yap
    ···
    #53760084 şikayet
  6. 31.
    0
    @7 kas yığını olmak istemiyorum göğüs kafesimde bazı kemikler gözüküyor onlar ortadan kaldırmak baklava yapma ve birazda omuzlarımı genişletmek istiyorum gündelik hayatta zaten sürekli hareket ede biriyim
    ···
    #53760118 şikayet
  7. 32.
    0
    @6 namık ekin
    ···
    #53760228 şikayet
  8. 33.
    0
    @6 hee tavan amk beyinsizi, overtraining olmasın o ?
    ···
    #53760257 şikayet
  9. 34.
    0
    @11 param yokki yapayım fitness centerda yada body building lerde yapılan hareketler daha yararlıdır diye her yaptığım hareketi 2 katı yapıyorum örneğin 30 şınav çektiysem sabah korkup akşam 60 tane daha çekiyorum hiç arasız
    ···
    #53760314 şikayet
  10. 35.
    0
    @29 sağol içimi açtın
    ···
    #53762771 şikayet