tümü

her sabah koşuyorum faydası olur mu

  1. 1.
    0
    evet beyler 3 gündür( devam ettirecegım ) her sabah 6 , 6 bucuk gibi baslayıp 40-45 dk kosuyorum , 5 dk yürüyüyorum 5 dk kosuyorum 40-45 dk boyunca - ne gibi faydası olur , sigara kullanıyorum , sısman degılım aksıne zayıfım yas 21...
    ···
    #97473273 şikayet
  2. 2.
    0
    @3 panpa burda parkın etrafında kosu parkuru var orda donuyorum , ama deli danalar gibi degıl dusuk tempoda 5 dk yuruyorum 5 dk kosuyorum durmadan 40-45 dk
    ···
    #97473347 şikayet
  3. 3.
    0
    @5 önce nefes acmak ıcın boyle bı taktık gelıstırdım sureklı kosmak ımkansız kac senedır kosmuyorum , eskiden amatör atlettim , nefes sorununu halledeyim sürekli koscam
    ···
    #97473407 şikayet
  4. 4.
    0
    @13 sigarayı bırakmadım , tek istediğim 2 dk yürüyünce nefes nefese kalmamak bi de 40 yaşına gelince çöküp gitmemek amk
    ···
    #97473597 şikayet
  5. 5.
    0
    @11 sonra yiyorum amk, kahvaltı yapıyorum
    ···
    #97473894 şikayet
  6. 6.
    0
    @21 nefes acmaya calısıyorum panpa , daha önce uğrastım sporla az cok bilgim var - 15 yaşındayken falan amatör atlettim

    edit : nefes acıgını giderip kondüsyonumu topladıgımda sürekli kosacagım yani
    ···
    #97475064 şikayet