-
1.
0evet beyler 3 gündür( devam ettirecegım ) her sabah 6 , 6 bucuk gibi baslayıp 40-45 dk kosuyorum , 5 dk yürüyüyorum 5 dk kosuyorum 40-45 dk boyunca - ne gibi faydası olur , sigara kullanıyorum , sısman degılım aksıne zayıfım yas 21...
-
2.
+1salakmisin olm yat uyu
-
3.
+1nereye koştuğuna bağlı amk değirmencinin kör beygiri de koşuyo
-
4.
0kime koştuğuna bağlı amk değirmencinin kör beygiri de koşuyo
-
5.
+2yürüyüp koşma sürekli koş fayda istiyosan sigarayı bırak.
baba mode off. -
6.
0@3 panpa burda parkın etrafında kosu parkuru var orda donuyorum , ama deli danalar gibi degıl dusuk tempoda 5 dk yuruyorum 5 dk kosuyorum durmadan 40-45 dk
-
7.
0@5 önce nefes acmak ıcın boyle bı taktık gelıstırdım sureklı kosmak ımkansız kac senedır kosmuyorum , eskiden amatör atlettim , nefes sorununu halledeyim sürekli koscam
-
8.
0ben 3 aydır her sabah koşuyorum cidden ciğerlerim açıldı ak 5 km kesilmeden koşuyorum
edit: sağlık açısından bilmemde halısaha maçlarında çok işe yarıyo -
9.
0nasıl koştuğuna bağlı amk değirmencinin kör beygiri de koşuyo
-
10.
0olur panpa spor iyidir her zaman
-
11.
0@1 zayıfsan zararı olur çünkü: eğer vucut yakacak yağ bulamazsa kaslardan yakmaya başlar buda seni çelimsiz ezik tıfıl mal bi adam yapar ha koştuktan önce yada sonra hamal gibi yersen no problem ama bana sorarsan koşma hele 45 dakka gibtir et zaten bu ilk günlerin bir süre sonra koşmaktanda sıkılacaksın hep öyle olur
bende bi ara spor yapardım sonra bıraktım çünkü az yiyodum zayıftım kas yapiyim derken sahip olduğum kaslarıda kaybediyodum az daha -
12.
0dayım kalp hastası, senin gibi koşuyo, bigibletle uzun yollara çıkıyo , motocross yapıyo ama hala kalp hastası yani kilonda yok bence gibtiret koşma paramı veriyolar lan yat uyu
-
13.
0ne fayda istiyon amk nolcak sanıyon kalk git kendine bi şarap al gel benim canımı sıkma. yarın sabah ilk iş sigaraya başlayıp bu tarz salaklıklardan vazgeçiyosun.
-
14.
0@7 panpa hafif tempo koş? sürekli koş ama hafif olsun
-
15.
0@13 sigarayı bırakmadım , tek istediğim 2 dk yürüyünce nefes nefese kalmamak bi de 40 yaşına gelince çöküp gitmemek amk
-
16.
0@11 sonra yiyorum amk, kahvaltı yapıyorum
-
17.
0zayıf, şişman,genç, yaşlı, hasta veya sağlıklı durumun ne olursa olsun spor herkes için faydalıdır. spor bi ihtiyaçtır. spor candır.
özet:faydası olur.iyi yapıyosun. -
18.
0halısaha ıcın bende denıyecem
-
19.
+15 dk koş 5 dk yürü bir gibe yaramaz ya koş ya yürü amk
-
20.
0@21 nefes acmaya calısıyorum panpa , daha önce uğrastım sporla az cok bilgim var - 15 yaşındayken falan amatör atlettim
edit : nefes acıgını giderip kondüsyonumu topladıgımda sürekli kosacagım yani