tümü

her gün squat yapmak bacaklara zarar verir mi lan

  1. 13.
    0
    düzenli yaparsan kalça büyütür. dar kalçalı kadınlar düzenli bir şekilde squat yapar kalçaları genişlesin ve sıklaşsın diye.
    ···
    #102626415 şikayet
  2. 12.
    0
    yap bir şey olmaz, yapmaman gerektiğinde bacaklar bunu sana söyler zaten.
    ···
    #102626320 şikayet
  3. 11.
    0
    20 lik squadı al zütüne sok amk eziği 1.66 boyumla 80 kg squad yapıyorum 15 set amk eziği
    ···
    #102626210 şikayet
  4. 10.
    0
    @4 @7 eyvallah beyler
    ···
    #102625221 şikayet
  5. 9.
    0
    @8 ananı gibiim iki satır okumaktan acizsiniz. ilk entiriy oku dıbınakodumun salağı.
    ···
    #102625194 şikayet
  6. 8.
    0
    @5 niyetim öyle panpa saolasın. inşallah bakalım.
    ···
    #102625116 şikayet
  7. 7.
    0
    @1 huur çocuğu @2'ye cevap versene kaç kg ile yapıyon? en önemlisi o
    ···
    #102625082 şikayet
  8. 6.
    0
    amk hergün bacak antrenmanı mı olur. yıkarsın kası bi taka benzemez, birer gün arayla yapmalısın
    ···
    #102625081 şikayet
  9. 5.
    0
    @2 ilk entiriyi oku dıbınakodumun ya
    ···
    #102625034 şikayet
  10. 4.
    0
    aferin lan 1 aya kalmaz roberto carlos bacaklı olursun
    ···
    #102624649 şikayet
  11. 3.
    0
    onlar kas dinlendirme amaçlı, kaslar çalıştığı zaman değil dinlendiği zaman gelişir panpa 1 bacak 1 kola dön.
    ···
    #102624605 şikayet
  12. 2.
    0
    kaç kgla amk
    ···
    #102624503 şikayet
  13. 1.
    0
    beyler bir haftadır her gün ağırlıksız ama nizami bir şekilde squat yapıyorum. henüz dizimde bacağımda bir terslik hissetmiyorum ama bazı programlarda bir gün squat bir gün kol çalışması falan diyor ya, o yüzden kafama takıldı. her gün yapmak zarar verir mi kaslara.

    not: günde 20şerden setlerle toplamda 500 squat yapıyorum.
    ···
    #102624453 şikayet