tümü

her gün kardiyo yapmak doğrumu yardım

  1. 14.
    0
    eyw panpalar
    ···
    #132738280 şikayet
  2. 13.
    -1
    sana doğru koş aq şişmanı
    ···
    #132737769 şikayet
  3. 12.
    0
    doğru panpa ağırlık dersen o hergün yapılmaz
    ···
    #132737680 şikayet
  4. 11.
    0
    ppppppppppppp
    ···
    #132737646 şikayet
  5. 10.
    0
    @8 panpa benim göbek var yağlarad var yanda ama ortada 4 cizgi belli oluyordubaklava cizgisi yani simdi baktımı belli olmuyor ? omuzlarım filan kaslı her gün kardiyo yapmak doğru degil gibi sanki kasların dinlemesi lazımn
    ···
    #132737326 şikayet
  6. 9.
    +1
    1 gün ara ver spordan sonra öyle yap
    ···
    #132737310 şikayet
  7. 8.
    +1
    panpa kısa sürede çok sağlam kardio yap ebeni gib
    sonra kısa sürede ağırlık çalış
    bunun üstüne 5-10 dakka hızlı koş

    amaç:kısa sürede vücudu çok çalıştırıp,o metabolizma hızının gün içinde de hep yüksek kalması
    yavaş yavaş uzun sürede çalışmak işe yaramaz
    ···
    #132737233 şikayet
  8. 7.
    +1
    doğru yapıyorsun devam et.
    ···
    #132737221 şikayet
  9. 6.
    +1
    %67.4 doğru kalanı yanlış
    ···
    #132737215 şikayet
  10. 5.
    +1
    doğru
    ···
    #132737195 şikayet
  11. 4.
    0
    @2 ne degi amk
    ···
    #132737179 şikayet
  12. 3.
    -1
    sen domal ben inceltirim.
    ···
    #132737174 şikayet
  13. 2.
    -1
    değil.
    ···
    #132737157 şikayet
  14. 1.
    -1
    her gün 20 dakika koşu 30 dakika bigibet 10 dakika epiliptik filan yapıyorum her gün doğrumu yapmak lan amaçım göbek ve popo + üst bacak bölgeisni inceltmek
    ···
    #132737126 şikayet