-
1.
0Şu anki kilo: 92,5 hedef Kilo: 80 Diyet başlangıç Tarihi: 15 temmuz 2014 Diyet Bitiş Tarihi: 1 eylül 2014
3 gün önce başladım diyete. ilk gün spor yapmaya kalktım ve dizimi sakatladım. O yüzden spor yaşamıma biraz ara veriyorum. Diyetle devam edicem zayıflamaya. Spor da yapmadığım için daha az yemeye çalışcam.
ilk gün 92,5 ile başladım. Her gün 2 öğün yemek yiyorum. Unlu mamülleri sınırlı yiyorum. Şeker ve tatlı ise hiç yemiyorum. Bütün gün bilgisayarın başında camış gibi oturuyorum.
3 gün sonra: 90,5 kiloya ulaştım. Bugün aklıma geldi başlığı açmak. Artık her gün kaç kilo olduğumu kaç kilo verdiğimi yazacağım.
editler:
• dün pideyi fazla kaçırdım . onun dışında yediklerim idealdi. yine aynı kilodayım ama pide motivasyon sağladı 4-5 gün daha zütürmesi lazım.
• bir parça daha az tavuk yesem daha iyiydi de olsun bu da güzel. bugün de az kalori aldım. yarın uykudan kalkınca inşallah kilom değişmiş olur amk
• tam 90 olmuşum. devam devaaammm
• bugün de iftarda sanırım biraz fazla yedim. fazla dediysem de azıcık. bakalım uyanınca saat 5 gibi tartılcam inşallah biraz da olsa vermişimdir. bu arada tartı normal tartı elektronik falan da değil. verip vermediğimi anlamak için iki saat ileri geri yapıom amk :d
• 89 kilo oldum arkadaşlar. hatta biraz az
-
2.
0anansavar
-
3.
0geceleri yürüyüşe çık. serin olduğu için rahat olur.
-
4.
0@3 üşeniyom panpa gece çıkmaya ya.
- 5.
-
6.
0dün pideyi fazla kaçırdım . onun dışında yediklerim idealdi. yine aynı kilodayım ama pide motivasyon sağladı 4-5 gün daha zütürmesi lazım
-
7.
0bir parça daha az tavuk yesem daha iyiydi de olsun bu da güzel. bugün de az kalori aldım. yarın uykudan kalkınca inşallah kilom değişmiş olur amk
-
8.
0tam 90 olmuşum
-
9.
0et yemeye özen gösteriyorum. gün içinde hareketsizim
acaba kaslardan gidiyor mudur? bilenler yardım ederse sevnirim. -
10.
0kaslardan ağılık antremanı yapmazsan gider
-
11.
0abi kilo vermek dert değil de çatlaklar gitmeyecek amk
-
12.
015günde 12 kilo mu sdhashdasdas bi gibtir git amk buradan okuyan koca oğlanlar da gerçek sanıp yapıcaklar amk
-
13.
0@12 1,5 ayda gibik
-
14.
0gibtir git bodyforumtr ye yaz amk salağı burası günlük mü dıbına koduğum
-
15.
0@11 gider panpa onlar da zamanla. hiç zayıflamasak daha mı iyi amuha koyim
-
16.
0bol bol sıçman dileklerimle rezerved
-
17.
0inşallah hedefime ulaşabilirim.
-
18.
089 kilo oldum
-
19.
0açlıktan başım dönüyo lan artık biraz ekmek yiyim amk
-
20.
01 hafta bile olmadan 3 kilo vermişsin. sağlığını bozacaksın bilip bilmeden. o kadar hızlı kilo verilmez keke.