hepinizi imaj vücut sahibi olcaksınız gelin

@10 zayıflıktan diyorsunda göbek çıkmıştı kışın eriterek yerine geldi bunlar 3 yıl taekwondo yaptım orada çektiğim mekiğin haddi hesabı yok.

@1 tel no versene panpa

reserved değerlenir.

rezerved

@9 bende taksörüm kardeşim o proteini vucütdan atamazsan kötü olur kalp krizine kadar giden var yani neyse bence düzenli beslenerek kilo almanız önemli yarın sporu bırakınca o yapay gıdayla yaptıgınız kas vs vs sarkık olarak şişmanlık olarak size geri dönecek

reserved

aga ben dışardan zayıf görünüyorum ama göbek bel kısmı yağ dolu onları nasıl eritcem amk

@5 panpa sigara içiyorum 2 günde 1 paket falan

@4 huur karılar gibi haykırarak güldüm

kilo vermek için en etkili yöntem nedir? saçma salak şeyler önerme cühela birisi değilim. bekliyorum.

@6 imaj sahibi yapcam olum ben sizi sor sen sorcaklarını kiloyla yada kasla ilgiliyse söylesin yazarım sana ayrıca baklavaların zayıflıktan kardeşim

@3 panpa ben yırtık dondan fırlıyorum adama ayıp olcak ama bende senin gibiydim karbonhidrat al serious mass ben 110 tlye almıştım .. 62ydim şuan 76yım ve emin ol ne düzenli kullandım ne de bişey yaptım sadece onu içtikten sonra sporu mu yaptım haftada 2 kez en fazla

kilo almak istiyom panpa. 10 kilo kadar almam lazim ne onerirsin?

rezerv yarın özelden atıcam panpa

boy:172
kilo:56

göğüs çevrem 89
kol 28
4 tane baklavam var
alt göbek yağlı oblikler yumuşak.

1.5 aydır spor salonuna gidiyorum ağırlıklarda gelişme var. bana herşey hakkında bilgi verebileceğinin garantisini veriyorsan sorularımı yazacağım?

@3 kardeşim sigara kahve çay kola gibi şeyleri çok mu tüketiyosun

http://inciswf.com/1298717011.swf

1.80 boy 64 kiloyum panpa günde 4 ekmek bitiriyorum tek başıma ama bi türlü kilo alamıyorum amk alamıyorum işte ne yapmam gerek ?

rezerved

öncelikle cidden böyle degişmek isteyen arkadaşlar varsa gelsin giyim kuşam için yardımcı olucam ayrıca vucut yapmak isteyen derkende ister kilo almak olsun ister kilo vermek olsun yada kas bu konularda yardımcı olucam beyler uzun sürebilir yazan herkesle tek tek ugrascam hadi başlıyalım
edit:özelden mesaj atın buraya yapcaklarınızı yazmıcam hepinize göre kıyafet ayakkabı zart zurt yanımda ki arkadaşımda kilo alıp vermekle ilgili size program yazcak
edit2:beyler cevap atcam hepinize ama herkese ayrı şekilde program kıyafet ayarladıgımız için biraz uzun sürüyo
edit3: bi tane nick6 gelmedi ya lan nerdeyse 20kişiye yardım ettik deger bilmez binler
edit:4 beyler özelden ulaşanların hepsine yardım ettim atladıklarım olabilir onlar tekrar mesaj atsınlar yeter