hepiniz rocky balboa gibi olacaksınız

@155 ben de hem fitness hem bunu yapıyorum . fakat eğer vücudunda yağ fazlaysa , özellikle karın bölgende gerçekten belirgin bir şekilde yağ olduğunu düşünüyorsan vücut geliştirmeden ziyade bu senin için daha ön planda olmalı . eğer vücudunu şişirmek istiyorsan hiç kafaya takma vücudundan yağ olup olmamasını . yağ ile karışık bir kas kütlesi yapabilirsin . fakat benim tarzım bu değil ve size vermek istediğim tarz da bu değil . benim şu an hem fitnessa gidip hem bu programı uygulama sebebim ; zaten vücudumda yağ yok o yüzden temiz bir vücudun üzerine kas kütlesini inşa etmeye başlayabilirim mantığıdır . bir yandan da bu programı uygulayarak kondisyonunu arttırmak ve vücut yağ oranını minimum düzeye çekmektir .

öncelik yağsız tertemiz bir vücut beyler . şu dıbınakodumun yapıtaşını atacağız vücudumuzdan başka yolu yok .

yağı minimum düzeye indirme olayını sadece fitness açısından düşünmeyin . sağlık için de bu fazlasıyla gerekli .

ileride bu meret büyük sorunlar açıyor insanlara siz de biliyorsunuz . yok karaciğer yağlanmasıdır yok kolesteroldür yok şekerdir yok obezitedir .

vücudunuza bu kötülüğü yapmayın sakın . yağlanma demek hastalık demek .

Rezerved

reserved

reserved

reserved

hahahha siz zütünüzü dişinize katıp bu programla hastanelik olurken
bu panpanız kıştan beridir fitness yaptıgı için tüm amları gibecek

panpa ben fittnese de gidiyorum ikisinide uygulasam olurr mu ? ayrıca alt karında yağ var b,raz onları eritmek istiyorum hem fitness hem bu ? olur mu sence

@150 sen de lafı ebenin amından anlamasan iyi olurdu be kardeş . peki ben 50 cm kol bilmem ne diye birşey abartmış mıyım ? başından beri dediğim şey kilolu olanlar kilolarından kurtulacak (burada da olayı başka bir tarafından anlarsın o yüzden açıklayayım , 100 kilo olan bir adamı 70 kiloya düşürmekten bahsetmiyorum makul miktarlarda kilo vermeden bahsediyorum . bu sporu güzel bir diyet ile kombinlediğinde 2 ayda 10-14 kilo gibi makul bir kilo veriminden bahsediyorum ) kilosu normal olanlarda da karın kasları fazlasıyla ortaya çıkacak beslenmeye dikkat ederek minimum yağda bir vücuda kavuşacak diyorum .

beyler fazla söze gerek yok @148 gibileri çıkabilir fakat programı deneyen zaten zorluğundan anlayacaktır ne kadar etkili olabileceğini . her tarafınızdan terler akacak . fakat bu tarz patavatsız insanlara aldırmadan sporunuzu yapın vücudunuza iyi bakın . hayatınız boyunca onunla yaşayacaksınız . siz ona değer vermeyip ihanet ederseniz o da ileride size büyük sorunlar çıkaracaktır . durmak yok azminizi kaybetmeyin sakın .

reserved

reserved

Reserved

@149 lafı zütünle anlamasan iyiydi benım cümlelerimde bu program bos falan gibi bisey var mı? benm demek istedigim 60 günde süper vücut, yok söyle adonıs,yok 50 cm kol falan bu gibi seylere benım lafım. Herkesin kendine has bi fizik yapısı vardır ve sen atıyorum 3 ayda gelisirsin ben 2 ayda gelirisim buna 60 gün diyerek bi standard getiremezsın. Yüzyılın bulusunu yapmıs gibi en saglıklı vücut gelistirme kendi vücut agırlıgınızla yapılan yazmıssın bide bunu spora yeni baslayan 15 yasındaki celimsiz cocuklarda biliyo *

@148 panpa kusura bakma da maşallah cahillik diz boyu . ağırlık altına girerek yapılan vücut ile bunun alakası yok . eğer hayvan gibi şişmek isteyen arkadaşlar varsa uygulamasın zaten bu programı . fit tertemiz yağsız belirgin kaslara sahip olmak isteyen arkadaşlar buyursun gelsin . gel yap bu programı desem sana yarak yaparsın . belli ki hayvan gibi ağırlık altına girerek kendini goril gibi şişirmeye çalışan itici tiplerden birisin . adonisle falan da alakan yoktur senin . varsa yoksa kol göğüs trapez amk .

unutmayın beyler en sağlıklı vücut geliştirme biçimi kendi vücut ağırlığınla yaptığınızdır .

60 günde fitt olcaksınız yok agır spor aletlerıne gerek yok vs. vs. bunlar sehir efsanesi panpa baska dalga bul:)

reserved

reserved

reserv alalımda giber adamı bu beyler

Reserved

rezerved

hade bakalım reserved.