hepiniz rocky balboa gibi olacaksınız

reserved

reserved

@150 sen de lafı ebenin amından anlamasan iyi olurdu be kardeş . peki ben 50 cm kol bilmem ne diye birşey abartmış mıyım ? başından beri dediğim şey kilolu olanlar kilolarından kurtulacak (burada da olayı başka bir tarafından anlarsın o yüzden açıklayayım , 100 kilo olan bir adamı 70 kiloya düşürmekten bahsetmiyorum makul miktarlarda kilo vermeden bahsediyorum . bu sporu güzel bir diyet ile kombinlediğinde 2 ayda 10-14 kilo gibi makul bir kilo veriminden bahsediyorum ) kilosu normal olanlarda da karın kasları fazlasıyla ortaya çıkacak beslenmeye dikkat ederek minimum yağda bir vücuda kavuşacak diyorum .

beyler fazla söze gerek yok @148 gibileri çıkabilir fakat programı deneyen zaten zorluğundan anlayacaktır ne kadar etkili olabileceğini . her tarafınızdan terler akacak . fakat bu tarz patavatsız insanlara aldırmadan sporunuzu yapın vücudunuza iyi bakın . hayatınız boyunca onunla yaşayacaksınız . siz ona değer vermeyip ihanet ederseniz o da ileride size büyük sorunlar çıkaracaktır . durmak yok azminizi kaybetmeyin sakın .

panpa ben fittnese de gidiyorum ikisinide uygulasam olurr mu ? ayrıca alt karında yağ var b,raz onları eritmek istiyorum hem fitness hem bu ? olur mu sence

hahahha siz zütünüzü dişinize katıp bu programla hastanelik olurken
bu panpanız kıştan beridir fitness yaptıgı için tüm amları gibecek

reserved

reserved

reserved

Rezerved

@155 ben de hem fitness hem bunu yapıyorum . fakat eğer vücudunda yağ fazlaysa , özellikle karın bölgende gerçekten belirgin bir şekilde yağ olduğunu düşünüyorsan vücut geliştirmeden ziyade bu senin için daha ön planda olmalı . eğer vücudunu şişirmek istiyorsan hiç kafaya takma vücudundan yağ olup olmamasını . yağ ile karışık bir kas kütlesi yapabilirsin . fakat benim tarzım bu değil ve size vermek istediğim tarz da bu değil . benim şu an hem fitnessa gidip hem bu programı uygulama sebebim ; zaten vücudumda yağ yok o yüzden temiz bir vücudun üzerine kas kütlesini inşa etmeye başlayabilirim mantığıdır . bir yandan da bu programı uygulayarak kondisyonunu arttırmak ve vücut yağ oranını minimum düzeye çekmektir .

öncelik yağsız tertemiz bir vücut beyler . şu dıbınakodumun yapıtaşını atacağız vücudumuzdan başka yolu yok .

yağı minimum düzeye indirme olayını sadece fitness açısından düşünmeyin . sağlık için de bu fazlasıyla gerekli .

ileride bu meret büyük sorunlar açıyor insanlara siz de biliyorsunuz . yok karaciğer yağlanmasıdır yok kolesteroldür yok şekerdir yok obezitedir .

vücudunuza bu kötülüğü yapmayın sakın . yağlanma demek hastalık demek .

reserved

Reserved

reserved

taşlık bâkip.

reserved kanka ama anlamadığım nokta tamam bu programı yapacazda evde uygulanabilecek gibimsonik olmayan bi diyette lazım bize

reserved

yolla panpa

rezerved

reserved

sorularınız varsa alayım beyler . yarın ikinci gün . biliyorum zorlanıyorsunuz fakat dediğim gibi onlar kadar hızlı yapamazsınız zaten . yalnız iyice takunu da çıkarmayın . yani çalışmanın sonunda her yerinizden terler aksın ki sizin de vicdanınız rahat etsin . gerçekten işe yaradığını hissedin .