saykosozluk.com'un eşşiz bilgi şelalesine gelmenizi tavsiye ederiz.
http://incisozluk.com.tr/e/186021218/

ogrencilerinin %95'inin sahip oldugu hastalik cogu insanin basinin belasi olan hastaliktir procrastination. kisacasi yapmak istedigin bir seyi istedigin halde yapmayip ertelemektir. 3 gun sonra sinavin vardir, hatta calismak istersin, ama bir turlu facebooktan inciden cikamazsin sacma sapan videolar izlersin. motivasyonun yok gibi hissettirir ve surekli baska islerle ugrasirsin, saat basi baslayacagin isin yarina kalir. lafi uzatmadan peki cozumu nedir bu hastaligin?

-- ıc gudusel olarak otomatik dusunmeye alistirmalisiniz kendinizi. masanizin yaninda duran ise yaramayan bir kagidi gordugunuzde "kac gundur orada duruyor surayi temizlemeliyim" dememelisiniz. o kagidi gordugunuz an cope atmalisiniz, hic dusunmeden. beyniniz size icgudusel olarak hareket etmeyi emretmeli. eger icgudusel veya dogal olarak karar vermeyip, boylesine en kucuk bir iste bile mental efor sarfederseniz bu olay yillar gectikce daha zor bir hale gelip depresyona sebep olabilir ki bence en buyuk nedeni budur depresyonun, yillarca biriken gizli bir neden.

- kucuk hedefler alin oyle bastaki gazla yuksekten atmayin. her gun sadece 1 saat calismaliyim demeyin mesela herkes gibi. enerjinizi dogal ic gudulerinize harcayin.

--hizli ve radikal karar alin yani bir is yapacaksaniz adamakilli zamaninda yapin illa mukemmel olmasina gerek yok. banyoda 1 haftadir bos duran sampuani direk cope atin. odemedigin 2 haftalik faturani direk ode. illa bu isler icin zaman belirlemene gerek yok ortalikta dolasirken otomatik olarak yapiver.

--bir problemle karsilastiginizda hizli karar verin. misafir odasinin ampulu mu patladi mesela o odayi surekli kullanmasanda hemen o isi yapmaya calis. yarin marketten bir ampul al. hafizan mi kotu bir kagida yaz cebine koy. ampulu eve getirince saga sola birakip gece takarim deme. ayakkabilari cikar isini bitir.

--sabahlarini bir duzene sok. sabah eline ilk telefonu alip facebookta, incide, instagramda dolanma. mesela pazar gunu adamakilli dinlenip 11'de kalkmak mi istiyorsun? dusunu al, dislerini fircala, ustunu giy, kahvaltini yap heh iste simdi istedigini yapabilirsin.

bu kucuk aliskanliklarla beyninizi dogal olarak icgudusel hareket etmeyi ogreneceksiniz. bu hayatiniza cok buyuk yardimlarda bulunacak. sadece daha mutlu olacaginizdan degil, icguduleriniz sizi surekli motive edecek. kendinizi kontrol ettiginizi daha dogrusu edebildiginizin farkina varacaksiniz.
bu kesinlikle gibici bir rutin hayat yasamakla alakali degil. iyi bir disiplin ile hala dogaclama ve heyecanli bir hayat secmek sizin tercihinizde.