siz ne bilirsiniz amk her kafadan bir ses çıkmış hepsi birer yarı tanrı amk cahilleri.
Gelelim senin konuya kardeşim ;
taks salonunda zaten büyük ihtimalle ağırlık aletleri bulunur. Onlarla mecbur çalışacaksın şınavını mekiğini zaten çekiceksin. Body ve taks zaten birbiriyle alakalıdır açıkçası. Çünkü taksta teknik tabii ki çok önemli fakat belli bir kalıbın olması gerek çünkü dayanıklı olmalısın.

Demek istediğim şudur ki haftada 3 gün taks yapıyorsan 2 gün ağırlık çalışmalısın
2si beraber gider kardeşim. Fakat sağlam bir irade, sabır ve beslenme gerekiyor.

Gider diyenlerin dıbına koyayım. O kaslar dinlenmedikçe nasıl sağlamlaşacak, nasıl büyüyecek? Hadi onu geçtim 2-3 hafta sonra over-training, Koydun mu kasların dıbına?
Yatıcam artık yazacaklarım vardıda neyse sormak istersen ulaşırsın.

SEN buradaki mallara bakma. Bunlar anca 31 çekmeyi bilir. Sana verilen tavsiyelerin 1-2 si dışında tamamı ekgib yada yanlış. Senin şukranla teşekkür ettiklerininse hepsi. Herif 6 ay 1 sene kum torbası yumruklar, kendisini taksör sanır. gibtir et bunları. Herif, zengin zuppe işi bi salondan uyelik alıyor, aylık bilmem kaç para aidat domalıp kendisini uzman zannediyor, sonra diğer kişilerin bilgisini yanlışlıyor.
Ha belki bizim soyleyeceklerimizide yanlışlayacak vardır ama ben eski milli taksörum. Takdir sana kalmış.
Öncelikle taksu iyi yapmak istiyorsan, ağırlık antrenmanı zararlı mıdır diye sorma. Ağırlık antrenmanı bu sporda bir zorunluluktur. Daha kaslı bir kol= daha guçlu yumruk, daha sağlam defansdır. Boyuna kadar her kasında, ayrı bir faydası vardır. Ama adam gibi bir taks antrenmanı adamın tozunu attırır. Ondan sonra aynı anda ağırlığa girmek herkesin harcı değildir. Sağlam motivasyon ve hedefler gerektirir. Burada adam gibi antrenmanla kastettiğim, antrenman sonu t-shirt u çıkarıp gibtığında, yerde gölet oluşması. Yoksa buradaki oğlanlara kalsa, iki şınav, 5 dk torbaya iflağım kesildi diyenleride var. Bu seviyede antrenman yapmıyorsan, takstaki hedeflerin ne olursa olsun gibtir et, kaldır ağırlığını.
Gunde Ağırlığının iki katı kadar protein al, adam gibi uzun ve deliksiz uykunu uyu yeter.
Kabaca bilgi bu kadar, detay istersen mesaj at, eğer seni giblersem, belki yardım ederim.

Çocuğa yalan yanlış öneri veriyorlar taks ve fitness kiloluyu zayıflatır. Zayıfı kilo aldırır.

ANAN GiBiLiR KREATiNiN ALMAYIP VE DÜZGÜN BESLENMESSEN BAYILIR KALIRSIN

sana tavsiyem taksu bırak fitnessa devam et. trabzonda yaşarken hem taksa gidip hem de salona gidiyodum ebem gibiliyodu yeminle. taksta öğreniceğimi öğrenip bıraktım kaslı olup dayak yemek istemem. ama kesin bişi söyliyim taks adamı zayıflatır full definasyon olursun. taks antrenmanından çıkınca baksırım bile sırıksıklam oluyodu. kilo istiyosan fitness yap ağır çalış gelişmek istiyosan. sonra yine taksa devam edersin

Birini birakmalisin kilo almak istiyosan fitness devam etmelisin

spor yapıp kilo al öyle yazıl taksa bütün entrylerin özeti bu

Kardeş tavsiyemi dinle eğer hoca bulabilirsen krav maga ya da sambo öğren eğer bu ikisini bulamazsan ciddi bir hocadan kick box al hayatında sana çok daha fazla yardımcı bir dövüş sporudur krav maga istersen detaylı anlatabilirim

kardeşim ilk önce fitness sonra taks yap.

sadece vucut geliştirme yapabilirsin ama dövüş sporu için ciksi bi vücut şarttır

Pes pese yap ikisinide 3 ay fitnes 3 ay taks yap kilo al vucut sekillendikten sonrs takse git

Aga fitness da kol ve göğüs antremanı yapılıyor body ile taks aynı anda yürümez body başlı başına çok ağır fitness ve taks iyidir

Eğer ciddı tavsiye istiyorsan birkaç kelam edelim.
taksta belki de en önemli sey hizli olmaktır-ki bu da, Tyson gibi istisnalar hariç- gibletle orantilidir. Dediğin kadar zayıfsan, yeteri kadar hızlanman halinde gibletinde büyük avantaj olabilir. Ancak güç de kilo ile doğru orantılıdır maalesef, yani düşük kilo düşük güç demektir. Hatta aynı giblette dahi olsa kimse kendisinden 4 kilo daha ağır bir rakiple ringe çıkmak istemez.o derece fark eder. Bu nedenle taks ve fitness zaten birlikte yapılan antremanlardir. Ağırlık çalışmadan taks yapamazsın, bu kadar net. Hızlı olmak için zayif olman; güçlü olmak için ağırlık çalışman gerekir.

Biladerim Fitness yerine Güreşe git hem bedavadır 3 5 aya knock aut etmediğin adam kalmaz

Gitmez panpa
Body yaptıkça elin ağırlaşır tamam ama aşırı yavaşlarsın
karşı sana 2 yumruk atar sen 1 yumruk atana kadar
Sıkıntı olur
Devamlı koş ama fitness yapma

panpa taks dediğin zaten çok kalori yakılan bir spor . Bence taksu bırak yoksa dahada kilo verirsin söyliyim

Valla kardesim oyle çok üst düzey bilgim yok ama bence yapma nedeni şu :

Kilo alman lazım .

Fitness da zaten yemen gereken fazladan yiyecek var bunları mutlaka yemen lazım
Fitness daki yemek programın senin gelişimine kaybettiğin kalorıye uygun
Lakin taksda yapacaksan ki taks çok yoran çok ağır ve enerji kaybettirir senin taks için ayriyetten yemek yemen lazım çünkü fitnessda alacağın enerjiyi kaloriyi taksda harcamış olucaksın birisi boslukta kalıcak eğer yemeği b denli yiyebilirim diyosan tamam ama bence yemek çok zor gorundugu kadar kolay değil .

Önce fitness ardından taks olabilir hem kas kutlenı korumak için hemde spor için sağlıcakla

1,5 yıllık kicktakscuyum sana vericeğim taktik
Antreman öncesi enerji verici şeyler ye örneğin kuruyemiş
Çok zayıfsan bu spordan sonra daha çok zayıflarsın ama fit bi vucudun olur(protein ağrılıklı beslenirsen kas yaparsın ama kiloda artış olmaz)
Protein ağırlıklı beslenirsen kas yaparsın evine al bi dambıl seti çalış hergün
1 ay sonra antremanlardan hiç yorulmadan çıkıcaksın ilk 1 ay çok yorucu geçer ama zamanla alışırsın.
Başka sorun varsa sorabilirsin.

Zayıfsan fitnesa git mk taksa gidip hedef tahtasımı olucaksın tayfun

la velet taksla fitnessı aynı anda kaldıramaz bünyen ne sanıon kendini rockymi amk las vegasta maçamı çıkıcan