-
1.
+5Gider panpa yardir
-
2.
+1hahahhahh velet seni xxddxxddxd
Edit : Kilo sorunun varsa fitness 3 ayda düzleştirir seni aşırı obez değilsen -
-
1.
+1zayıfım pnpa baya bi
-
-
1.
0daha önce de benzeri öneriler almıştım ama bi denerim pnpa
-
1.
-
1.
-
3.
+1Eğer ciddı tavsiye istiyorsan birkaç kelam edelim.
taksta belki de en önemli sey hizli olmaktır-ki bu da, Tyson gibi istisnalar hariç- gibletle orantilidir. Dediğin kadar zayıfsan, yeteri kadar hızlanman halinde gibletinde büyük avantaj olabilir. Ancak güç de kilo ile doğru orantılıdır maalesef, yani düşük kilo düşük güç demektir. Hatta aynı giblette dahi olsa kimse kendisinden 4 kilo daha ağır bir rakiple ringe çıkmak istemez.o derece fark eder. Bu nedenle taks ve fitness zaten birlikte yapılan antremanlardir. Ağırlık çalışmadan taks yapamazsın, bu kadar net. Hızlı olmak için zayif olman; güçlü olmak için ağırlık çalışman gerekir. -
4.
+1SEN buradaki mallara bakma. Bunlar anca 31 çekmeyi bilir. Sana verilen tavsiyelerin 1-2 si dışında tamamı ekgib yada yanlış. Senin şukranla teşekkür ettiklerininse hepsi. Herif 6 ay 1 sene kum torbası yumruklar, kendisini taksör sanır. gibtir et bunları. Herif, zengin zuppe işi bi salondan uyelik alıyor, aylık bilmem kaç para aidat domalıp kendisini uzman zannediyor, sonra diğer kişilerin bilgisini yanlışlıyor.
Ha belki bizim soyleyeceklerimizide yanlışlayacak vardır ama ben eski milli taksörum. Takdir sana kalmış.
Öncelikle taksu iyi yapmak istiyorsan, ağırlık antrenmanı zararlı mıdır diye sorma. Ağırlık antrenmanı bu sporda bir zorunluluktur. Daha kaslı bir kol= daha guçlu yumruk, daha sağlam defansdır. Boyuna kadar her kasında, ayrı bir faydası vardır. Ama adam gibi bir taks antrenmanı adamın tozunu attırır. Ondan sonra aynı anda ağırlığa girmek herkesin harcı değildir. Sağlam motivasyon ve hedefler gerektirir. Burada adam gibi antrenmanla kastettiğim, antrenman sonu t-shirt u çıkarıp gibtığında, yerde gölet oluşması. Yoksa buradaki oğlanlara kalsa, iki şınav, 5 dk torbaya iflağım kesildi diyenleride var. Bu seviyede antrenman yapmıyorsan, takstaki hedeflerin ne olursa olsun gibtir et, kaldır ağırlığını.
Gunde Ağırlığının iki katı kadar protein al, adam gibi uzun ve deliksiz uykunu uyu yeter.
Kabaca bilgi bu kadar, detay istersen mesaj at, eğer seni giblersem, belki yardım ederim. -
-
1.
0eyv. pnpa taks ta yeterli bir beslenme ile fit bir vücudum olurmu sence yani çok kaslı bir tip olmak gibi bir niyetim yok sadece şu zayıflıktan kurtulsam bana yeter
-
1.
-
5.
+1ölmeye mi çalışıyon olm
-
6.
0siz ne bilirsiniz amk her kafadan bir ses çıkmış hepsi birer yarı tanrı amk cahilleri.
Gelelim senin konuya kardeşim ;
taks salonunda zaten büyük ihtimalle ağırlık aletleri bulunur. Onlarla mecbur çalışacaksın şınavını mekiğini zaten çekiceksin. Body ve taks zaten birbiriyle alakalıdır açıkçası. Çünkü taksta teknik tabii ki çok önemli fakat belli bir kalıbın olması gerek çünkü dayanıklı olmalısın.
Demek istediğim şudur ki haftada 3 gün taks yapıyorsan 2 gün ağırlık çalışmalısın
2si beraber gider kardeşim. Fakat sağlam bir irade, sabır ve beslenme gerekiyor. -
7.
0Aga fitness da kol ve göğüs antremanı yapılıyor body ile taks aynı anda yürümez body başlı başına çok ağır fitness ve taks iyidir
-
8.
0Pes pese yap ikisinide 3 ay fitnes 3 ay taks yap kilo al vucut sekillendikten sonrs takse git
-
9.
0Kardeş tavsiyemi dinle eğer hoca bulabilirsen krav maga ya da sambo öğren eğer bu ikisini bulamazsan ciddi bir hocadan kick box al hayatında sana çok daha fazla yardımcı bir dövüş sporudur krav maga istersen detaylı anlatabilirim
-
-
1.
0yok sağol pnpa ama taksa başladım çoktan ve hevesliyimde bu spora lisans alıp bir yerlere gelmek amacım
-
1.
-
10.
0spor yapıp kilo al öyle yazıl taksa bütün entrylerin özeti bu
-
11.
0Birini birakmalisin kilo almak istiyosan fitness devam etmelisin
-
12.
0sana tavsiyem taksu bırak fitnessa devam et. trabzonda yaşarken hem taksa gidip hem de salona gidiyodum ebem gibiliyodu yeminle. taksta öğreniceğimi öğrenip bıraktım kaslı olup dayak yemek istemem. ama kesin bişi söyliyim taks adamı zayıflatır full definasyon olursun. taks antrenmanından çıkınca baksırım bile sırıksıklam oluyodu. kilo istiyosan fitness yap ağır çalış gelişmek istiyosan. sonra yine taksa devam edersin
-
-
1.
+1pnpa kilo kaybının önüne geçmek için iyi bir beslenme yeterli olmazmı
-
2.
0ne desem ki buna amk. yine zayf olursun ama kaslı ama zayıf yani definasyon olursun dostum. bruce lee gibi mesela. hacim olmaz zayıf ama kaslı bi görüntün olur. dersen ben hayvan gibi karbnhidrat+protein alıcam falan denemende fayda var o zaman. pek hacim alıcağını sanmıyorum ama panpa
-
1.
-
13.
0ANAN GiBiLiR KREATiNiN ALMAYIP VE DÜZGÜN BESLENMESSEN BAYILIR KALIRSIN
-
14.
0Çocuğa yalan yanlış öneri veriyorlar taks ve fitness kiloluyu zayıflatır. Zayıfı kilo aldırır.
-
15.
0Gider diyenlerin dıbına koyayım. O kaslar dinlenmedikçe nasıl sağlamlaşacak, nasıl büyüyecek? Hadi onu geçtim 2-3 hafta sonra over-training, Koydun mu kasların dıbına?
Yatıcam artık yazacaklarım vardıda neyse sormak istersen ulaşırsın. -
16.
0Biladerim Fitness yerine Güreşe git hem bedavadır 3 5 aya knock aut etmediğin adam kalmaz
-
17.
0Gitmez panpa ben fitnes yapiyom daha yeni grldim uyucam sabah 8 de kalktim düşün
-
18.
0up up up bilgili pnpalarım yardımcı olursanız sevinirim
-
19.
+1 -1body + taks daha iyi gider panpa
-
-
1.
0kilo konusunda yardımcı olurmu peki pnpa ve de ağır olmazmı ikisi
-
2.
+1 -4panpa fitness seni fit tutar yağ oranın düşük olur ama vurduğun yumruk da onunla orantılı olarak az hasar verir ancak body yaparsan kol ve kilo gelişimin artacagından daha darbeli şekilde yumruk atarsın ve tabiki kiloyu protein olarak alıcaksın kasa çevireceksin
-
3.
0peki protein tozuna gerek varmı sence pnpa günün koşusturmacası arasında yeme içmeye dikkat etmek biraz zor oluyor hali ile
-
4.
+2tabiki protein takviyesi alman gerek sen kasları parçalayacaksın protein tozuyla da parçalanan kaslara takviye yaparak kasın hacmini büyüteceksin protein tozunu spordan sonra kullan
-
5.
0tozla ilgili epey olumsuz yorumlar var ama pnpa açıkcası biraz çekinmeme sebep oluyor bu da
-
6.
+1panpa toz kötü bişey olsa milyonlarca kişi kullanmazdı toza sallayanlar emin ol hayatında spor salonuna gitmemiş insanlar toz zararlı olsa dünya kadar insan kullanmaz
-
7.
0eyv. pnpam yardımcı oldun sağolasın
-
8.
0senin ben dıbına koyim cahil bin. toz kötü bişey olsa diyor amk malı senin toz kullanan özendiğin insanların anneleri altımda inliyor aq evladı çocuğu toza niye yönlendiriyorsun hayatında spor salonuna gitmemiş diyor gibtir lan ordan 50 liralık spor salonuna gidip fitnessa bodye gidiyorum filan diye bahsediyorsun dıbına kodumun koyunu dünya kadar insan kullanmaz diye birşey yok coca colayıda milyarlar içiyor kremide milyarlar kullanıyor ama ikiside zararlı şeyler koyun olma koyun kendin ol panpa sen beni dinle bu malları dinleme
edit: sence bu sağlıklı mı dıbına kodumun salağı
http://www.proteintozlari...15/04/bulk-once-sonra.png -
9.
+3la dıbına kodumun salağı protein tozu dediğin şey senin yiyeceklerden alacağın proteinin daha kolay şekilde kana karışmasını sağlayıp hızlı bi şekilde protein alman için üretilmiş bir madde besin takviyesi gibi bişey şey kullanmıyorsan gibimde değil ama bi gibim bilmeden cahil bin hede hodo yapma bana asıl cahil sensin aq gibtir git önce protein tozu nedir onu araştır dıbına kodumun dallaması
edit:adam lisans alıp iyi yerlere gelmek istiyorum ve zayıfım diyo yağlı yiyerek mi kilo alması faydalı yoksa proteinle kas hacmini artırarak kilo alması mı daha faydalı at gibi adam kilo alarak boy kilo oranını dengeliyecek ve çoğu ağır giblet taksorde boyundan kat kat fazla kiloya sahipken bi gram yağ yok heriflerde -
-
1.
0ya bak şimdi aslan parçası senin hoca dediğin fitnesscılar abilerin varya benle çalışan insanlar yani sen burda asosyallikten kurtulma yolları ararken ben insanlara koçluk yapıyordum cahil bin diyorsun protein tozunun cidden sana sadece protein verdiğini mi sanıyorsun ulan aptal protein tozu yararlı olsa ben niye kullanma diyim yani neden öyle bir amacım olsun amk az o nöronlarını çalıştır lan yok hakaret etmiyim diyeceğim ama birader 50 liralık salonlara gidip protein tozu içenleri görünce aa bune dediğiniz insanlar sadece 1-2 kıza kas göstermek için yapan huur çocukları zaten belli ki @1 de özgüven kazanmak istediği için hem fitness hem taks istiyor ama bak güzel kardeşim sen adama profesyonel taklidi yapıp hayatını karartacaksın bilmediğin bişey hakkında 1 yıldır spor yaptığını inandığın ama aslında külliyen vücuduna zararlı olan şeyleri insanlara yararlı gibi gösterme
Gel gelelim ki bu arkadaş ortam yapmak için çabalayan huur çocuklarındansa tamam hayatının dıbına koyim kullansın şimdi diyeceksin ki onları kıskanıyorsun emin ol o insanların ulaşmak istedikleri kişilik şuan sana cevap veren kişiliğin birebir aynısıdır. -
2.
+3bak kardeşim kime ne koçluğu yaparsan yap ben ona hacim kazanması için bi iki yol söyledim protein tozunu ben bulmadım ve bu yüzden savunmuyorum evet en iyi spor doğal yollarla beslenmedir ancak bu şekilde bi yere kadar gelişirsin ve takviye almadan devam edemezsin bana yeter diyosan kullanmazsın ama en iyisi olmak istiyosan takviye vs şeyler alman gerekli ayrıca 50 liralık spor salonu diyerek de insanları maddiyatla aşağılamaya çalışma senin yapacagın koçlugun geçmişini giberim gittigim spor salonu 50 liralık değil de öyle olsa ne farkeder 200 liradan aşağı bi yerde vucüt gelişmez diye bi kanun varda bizmi bilmiyoruz sen şimdi git özgüven olsun karı kıza şekil olsun diye spor yapan gavatlara nutuk çekerek kendini yaşam koçu sanmaya devam et
-
3.
0birader öyle bi derdim yok ortamları pek sevmeyen elit insanlarla takılmayı seven bi insanım taksu seviyorum hep bir sempati vardı içimde ama bi derdim var oda zayıflık fiziki sebeplerden ötürü pgibolojik olarak illa ki yetersizlik yaşadığım veya az kilo al ya gibi sözlere maruz kaldığım oluyor bundan dolayıda fitnessden nemalanmak istiyorum ve fitnessden yana tek amacım fit bir vücudum olması sadece o kadar ben en iyisi hocalarıma sorsam daha iyi olucak yinede yardımcı olduğunuz için çok teşekkür ediyorum beyler sağolun
-
4.
+1kardeşim kusura bakma başlıgı gibtik biraz ama ben sana faydalı olacak bi kaç bişey söylemeye çalıstım spor hayatında başarılar
-
5.
+1eyv. pnpam sağolasın yardımcı olduğun için teşekkürler
-
6.
0parasıyla zengin fakir ayrımı yapan herkes huur çocuğudur yanıta bu cümleyle başlıyorum.
ilk cümlelerin doğru ama bu adam sana nasıl sahte kas yapıp heryerim nasıl kas olur demiyor hem taks hem fitness yapıp vücudumu nasıl inşa edebilirim diyor onun cevabı basittir fitness ile değilde sağlıklı protein yemekleriyle beslenip ideal kiloya geldiğinde body yapar taks yapar gerekirse karı kızda düşürür zamanda geçirir hobide yapar ama sorun senin onu direk protein tozuna yönlendirmen şimdi sana burda kendimi ispatlayacak kadar acizleşemem kişiliğime aykırı ama kardeşim benim bir insanı yönlendirmek insanlara liderlik etmek için yaşam koçu olmana gerek yok otoriter bir kişiliğin olursa zaten özgüven kendiliğinden doğar sen ve senin gibiler burda kişisel gelişim kitaplarından alınmış şeyleri okuyor sonra fitnessa yazılıyor işte ben bu arkadaşa özgüven için değil hobi için yapmasını istediğim için protein tozunu önermiyorum senin felsefen ise en iyisi olmak için şuankinin en iyisini ezmen gerek bu özgüven verir fakat senden daha iyisi gelene kadar sen bundan bahsederken ben bu çocuğa hobi olarak yaparken özgüveninde kendiliğinden geleceğinden bahsediyorum dediğim gibi sandığın gibi 30 lu yaşlarda saçı dökülmüş yaşam koçu değilim öyle de davranmıyorum ki bu sözlükte üye olduğum zamanlarda açtığım başlıklardan attığım entrylerden sözlüğü bilinçlendirmeye çalıştığımı görebilirsin.
Valla ikimizinde demek istediği aynı nokta ama farklı şeyler o sana yapay yönden öneriyor ben doğal ama yavaş yönden karar senin. -
7.
0Bi sakin olun be bilader.
-
8.
0iyi şeyler peşinde koş bilader ben bi tavsiye verdim direk küfürle şunla bunla olaya dahil oldun adam gibi yanlış düşünüyosun toz hakkında tavsiyelerim şunlar desen eyvallah buda senin görüşün der geçerim yok amk cahili yok salak cart curt yapınca ayar oluyorum madem bilinçlendirmeye çalışıyosun önce nasıl biliçlendirmen gerektiğine bi bak ayrıca ben bu zaman kadar hiç bi kişisel gelişim kitabi okumadım ve buna ihtiyacım yok bu kitapları ihtiyaç sahipleri okur beni tanımadan bana asosyal damgası cahil damgası vurdun vs. ama ben bilinçlendirmeye doğruyu göstermeye çalısıyorum diyosun beni bilinçlendireceksen saygılı bir şekilde bana anlat dinlerim ama gelipde cahil bin salak cart curt dersen işler değişir egonu yıkman dileğiyle saygılar.
-
9.
0ikinizde sağolun beyler teşekkür ediyorum sorunu uzatmaya gerek yok daha çetrefilli düşünüp kararımı vereceğim tekrar sağolun teşekkürler
diğerleri 7 -
1.
diğerleri 7 -
1.
-
20.
0la velet taksla fitnessı aynı anda kaldıramaz bünyen ne sanıon kendini rockymi amk las vegasta maçamı çıkıcan
-
-
1.
0la amk başlığın adını böyle koyan beynimi zikiyim okumadan yazdın değilmi pi. fitnesse zayıf olduğum için ve sadece fit bir vücut için gitmek istediğimi ve asıl amacımın taks olduğunu yazdım okusaydın tabi anlardın beyninin bunu algılayacak kapasitede olduğunu düşünüyorum
edit: yani umarım algılar -
2.
0sus gibimin veledi
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin