hayvan gibi yiyorum kilo alamıyorum

@22 amk senin 30 kiloymuş bin kap şukunu

@62 panpa koşmayı artık bırak bence zayıf kalmanın nedeninden birisi o olabilir

otur amk bilgisayar başında dakka başı yemek ye

hareketli insan kilo milo alamaz boşuna uğraşma

@61 Doktora gittim kardeşim onlarda dur yerined diyorlar

zütüne sok panpa 20 25 kilo sonra diktir o zütü .
edit:yazını bidha okudum..aga doktora git bence, gece kalkıyon ya ozaman ye birde yatmadan önce ye zararlı ama napcan kilo almak istiyon amk

yemekten sonra uyu gerçekten kilo alırsın yemeği ye ve uyu sucuk kavurma hamburger dürüm köfte tarzı şeyler tüket ketçap mayonez de tüket

aç karna balık yağı al açken ekmeğin arasına peynir ve bolca pul biber at bunların 2 side acıktırır akşam saat 8 de 9 da yarım ekmek arası peynir ekmek vs... yap

@55 hep yanlış cevap benim amk giberim böyle adaleti.

@11 güldüm amk

pgibiyatra git sana remeron yazsın 1,5 ayda 9 kilo almıştım. bide imkanın varsa yüzmeye git hayvan gibi yediriyor

@46 öncelikle yannan ye

-dershanede ders aralarında ne yapıyosun?
doğru cevap: ders başlayana kadar sırada pinekliyorum işte nabacan
yanlış cevap: öteki sınıflara gidip kızan kımıla sataşıyorum, koşturuyoruz

-eve yürüyerek mi gidiyosun?
doğru cevap: gibsen yürümem
yanlış cevap: ceylan gibi sekerekten gidiyom panpa

-dışarı ne sıklıkta çıkıyosun? gezme, tozma falan
doğru cevap: ben ne çıkıcam yaa bizimkiler gidiyo işte alışverişe adam olana yeter
yanlış cevap: acayip gezerim panpa evde bulaman beni

-tatillerde napıyosun?
doğru cevap:sabah oturduğum pc başından gece yatarken kalkıyorum
yanlış cevap: ortam falan, geziyorum tozuyorum panpeaaa

edit:@53 2 saattir ne diyoruz sen ne diyosun gibtirgit zayıf kal amk zıbışı seni

@52 19 kardeşim

Arkadaşlar ben günde en az 10 ila 15 km koşuyorum bunuda bırakmam lazım ama bırakamıyorum

@1 yaş kaç demiştin

spora başla panpa yağlanmaktan iyidir kas benim boyum 1.82-83 65kgdım yani oturup mac te mcbeffy süper boy + 3 hamburger falan rahat yiyodum öyle söyliyim hep 65 tim spora bi başladım 72yim şuan ama yağ çok az baya iyi duruyo açıkçası 1 bakan 1 daha dönüp bakıyo öyle söyliyim ama salona başladığında egonu kapıda bırak ve ciddi ol sakatlanma riskin var ayrıca kurallar koy kendine uyku düzeni spor saatleri vs vs hepsini ayarla uy sabırlı ol karşılığını alırsın (protein tozu kullanıyorum ama dengeli 1,5 ay kullanıp 1 hafta ara veriyorum vücut dinlensin diye bide haftanın 5 günü ağırlığa gitmeden önce bide bitişte içiyorum)

tiroit hormonlarına baktır bi

çok çiğne

@16 kardeşim özele gelsene sen bi ya

panpa yüzücüysen proteine aban o zaman.ama protein tozu sakın alma. yumurta tavuk cinsinden proteini yüksek olan şeyler ye.en azından vücudu biraz daha dengeye sokup kas yaparsın

Arkadaşlar yazdıklarınıza gülüyorum ama biryandanda üzülüyorum. Sevgilim benden kilolu amk