-
1.
0naapmak lazım panpalar? aylardır squat çalışıyorum gıdım gelişme göstermedi bacakalar. anca azcuk kas oldu o kadar. alex gibi carlos gibi baldırlara sahip olmak için nasıl bir program çalışmak lazım he?
-
2.
0bigiblet+kickbox işine yarar panpa
-
3.
0up up up
-
4.
0ağırlık takarak koş.
-
5.
0hacı o zaman kafanı suya gömeceksin ayakla yol yapacaksın denizde ama
-
6.
0@9 hacı bigibletlerle geçti ömrüm. o iş olmuyo. ağır zorlayıcı baldırları yardıracak bişey lazım.
-
7.
0bigibletten benimkiler baya kaslı amk 4 bigiblet eskittim 13-14 yaşına kadar ve son bigibletim ince tekerdi manyak yol yapardım.
-
8.
0stiff leg deadlift
-
9.
0bende de hayvan gibi baldır var eritmeye çalışıyorum.
ayak kası istiyosan leg press, leg leg extension, squat bide adını unuttum hani o yatıyosun ayağını zütüne çekiyosun ya ondan yap. -
10.
0@3, @4 hafız hayvanlar gibi cardiyo yapıyorum. koşmayla merdiven çıkmayla olmuyo. daha esaslı bişi lazım.
-
11.
0bir alex mi bilmem ama bende hayvan gibi baldır var bir gib de yapmadım genetik de değil bizde yok öyle insan ama çok top oynadım küçükken ve genelde taşıt kullanmam yürürüm koşarım spor yaparım ağırlık falan yada başka gibko şeyler hikaye koş ama düzenli ve tertipli
-
12.
0merdiven in çık
-
13.
0bacak omuza dene
-
14.
0hafız bizikletle olmaz o iş. kicktaksçularla aynı ortamdayım. hepsi çiroz dıbına koyim.
-
kayra panelden adres buluyor
-
kayra tek basina incicilerin ozeti hersey
-
hayat artigi yani deyyusi kebir öldürecem seni
-
havuca saç ektim
-
bora gözün arkada kalmasıın
-
cccrammsteinccc buraya gel acill
-
kayra burda uslu uslu takiliyodu
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 17 01 2025
-
kayra valla mal amg
-
560binlik panpam gitti herkes birbirine düştü
-
nefret31 ayağını denk al
-
izmirde 60 yıllık boyozcuya çökmüşler
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 18 01 2025
-
sözlükte çok fazla kafası gidik adam var
-
mavi ruhlu adam selamün aleyküm kardeşş
-
benim ya futbolcu ya da dovuscu fln olmam
-
nefret31in babası geberincee
-
ooo kavga mı var gençler
-
bir lyrica atıp kendime geleyim
-
inceller sizi s
-
tamam kayra videoyu çektiysen o meyve bıçağını
-
mını gibim herşeyim var
-
wow girle yazdıklarım kime dert olmuş la
-
ao smith su aritma cihazi
-
murat cemcir ayak bağıydı ayrıldığı iyi oldu
-
gram altın ne kadar olduğunu öğren
-
az cok diyip
-
tas kafa elemanlara veren kadınlar
-
beyler allah peygamber aşkına bana yardım edin
-
abdullah ucmakdan gotcpsivarmi yorumu
- / 2