tümü

hayvan gibi götü olan erkek kalmayacak

  1. 27.
    0
    Alın amk vücut capsim
    http://imgim.com/838incih2583504.jpg
    ···
    #151498514 şikayet
  2. 26.
    0
    Panpa 40 kg barla çalışman için en az 1 aydır çalışıyor olman gerek
    ···
    #151498289 şikayet
  3. 25.
    0
    @22 vucut yag orani internetten hesaplanacak bir sey degil git bi yerde olctur
    ···
    #151498185 şikayet
  4. 24.
    0
    @23 panpa ben trabzonda bir köyde yaşadım benim için 40 kg bi gibim değil az sonra caps atıcam vücudumun siz söyleyin
    ···
    #151498158 şikayet
  5. 23.
    0
    40 kg mu hahahahah yeni başlıyanlar yapın bunu aynen devam 1 saat sonra hastanelik olursunuz hahaha 40kg diyor lan hahahaha
    ···
    #151498117 şikayet
  6. 22.
    0
    @20 panpa boyum 1.82 kilom 82 idi bu plana başlamadan başlayınca 75kg ye düştü kas kütlem fazla değildi yağ vardı şimdi karnım sertleşti sanırım yarım santimlik bir yağ tabakası kaldı .
    Not ben yağ ölçümü yapmadım belki de yüzdeleri yanlış vermiş olabilirim. internetten kendi vücuduma en yakın olan oranı bulup onu söyledim
    ···
    #151498102 şikayet
  7. 21.
    0
    %24 yag orani cok fazla bildigin dort bir yanin yag resmen. Kasa cevirmeden once onlari yakmalisin yoksa kasli bi sumo gurescisine benzersin. Yok ben kilolu degilim diyorsan yag oranini yanlis hesaplamissin.
    ···
    #151498085 şikayet
  8. 20.
    0
    @17 kardeşim %30 yağ oranın varsa 90-100 arası bi kilodasın incelmen daha iyi olur
    ···
    #151498006 şikayet
  9. 19.
    0
    Beslenmeye dikkat et kardeşim istersen jeff seid ile çalış beslenmeye dikkat et beslenme doğru olmadan yemişim sporunu beslenme düzgün olmadan boyu kısalanları gördüm ben
    ···
    #151497993 şikayet
  10. 18.
    0
    @16 panpa 2 ayda %6 azalma kötümü sence üstelik diet de yapmıyorum ne gelirse yiyorum diyim
    ···
    #151497936 şikayet
  11. 17.
    0
    @14 panpa amaç yağ oranımı azaltmak zaten sen yanlış geldin
    ···
    #151497909 şikayet
  12. 16.
    0
    %24 yag orani ne ya?
    ···
    #151497893 şikayet
  13. 15.
    0
    @13 panpa ben off day i cumartesi günü arkadaşlarla takılmak için bıraktım yoksa ihtiyacım olmuyor
    ···
    #151497878 şikayet
  14. 14.
    0
    dıbına koduğumun salağı 40 kg yazmış o ağırlıkla incelmezsin diyim sana incelmek için 15 kg bile yeter 40 kg ile yağ yerine kas gelir ama kalınlık aynı olur
    ···
    #151497864 şikayet
  15. 13.
    0
    Ben göbekli değilim zaten bu plan bana göre değil panpa ben 2 gün gelip 1 gün kardiyo yapıyorum kardiyo zaten off günlerde yapılır
    ···
    #151497838 şikayet
  16. 12.
    0
    @10 panpa ben endomorf vücut tipine sahibim bu kadar sıkı antreman ancak kalbimi hızlandırıyor zaten kondisyonumda iyi besin takviyesi kullanmıyorum kullansam kaliteli kas a sahip olurum
    ···
    #151497806 şikayet
  17. 11.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #151497787 şikayet
  18. 10.
    0
    her gün insanity workout

    1.gün göğüs + ön kol
    2.gün sırt + kanat + arka kol
    3.gün omuz+ bacak

    hepsinin de sonunda bilek çalışıyorum

    bir iddiam yok. göbek erisin yeter
    ···
    #151497767 şikayet
  19. 9.
    0
    Up görmeyen kalmasın
    ···
    #151497760 şikayet
  20. 8.
    0
    Up görmeyen kalmasın
    ···
    #151497749 şikayet