hayatınızı kökten değişterecek olan şey

ekşide adamlar senin söylediklerinin tam tersini söylüyorlar. örneğin dopamün aşırı salgılandığında faxla dopamini taşımak için dopamın reseptorleri artar vb. diyorlar. bu ne amk https://eksisozluk.com/dopamin--98570

---cevap---

beyler bu başlıkta sebepleriyle ve sonuçlarıyla anlattığım herşeyi bırakıp ekşideki dangalakların 2 cümlesiyle bana gelenler hemen bu başlığı terk edebilir.

ulan ekşidekiler kim olm ? benim kadar makale okumuşlar mı ? lan sigarayı bırakmak için başvurdukları gibik 3. sınıf terapistten duyduklarından arta kalanlarla benim söylediğim bir mi ?

---örnek bir makale---

Mechanism of Dopamine in Reward

It has been established that the neurotransmitter dopamine is implicated in motivation. Dopamine is released (particularly in areas such as the nucleus accumbens and prefrontal cortex) by rewarding experiences such as food, sex, drugs, and neutral stimuli that become associated with them [1].

Mechanism of Dopamine Desensitization

Human studies as well as rat studies show that the dopamine receptors are downregulated in subjects addicted to drugs and food.[2][3] This downregulation occurs as a result of sharp increases in dopamine levels when dopamine repeatedly floods the brain during addictive behavior. Here, over-stimulation decreases the number of receptors, and the remaining receptors become less sensitive to dopamine. This process is called desensitization.

Link Between Masturbation and Decrease in Dopamine Sensitivity

Masturbation is the sexual stimulation of the genitals, usually to the point of orgasm. During masturbation, dopamine floods the brain in a manner similar to sex, drugs, or food. Therefore, it is within the realm of possibility that repeated masturbation at high frequency can also result in a decrease in the amount of dopamine receptors (particularly D2) in the brain. In other words, frequent masturbation *could*, in theory, make your brain less sensitive to dopamine.

Link Between Decrease in Dopamine Receptor Density and Motivation / Depression

If the brain is desensitized to big rewards (sex, food, drugs), then smaller, more abstract rewards would become even less rewarding to the brain (For example: decrease in pleasure from academic success, leading to less ability and motivation to focus on that subject). Indeed, many addicts report feeling less pleasure from everyday activities. Could masturbation, which is encouraged as healthy and good in our society, actually be contributing to decrease in dopamine receptors and thus be promoting depression and lack of motivation?

Rise of Internet Porn - A Vast Dopamine Experiment with Potential Consequences

Since 1991, internet porn has really begun to take hold, and a huge portion of young, college-aged males report using ferregraphy. Indeed, with college life, also comes free time and independence, and it would be interesting to see how large a portion of that time is spent masturbating. With the ease access to ferregraphy, men now have access to repeated means to flood their brain with dopamine. Could this have unintended side effects, such as the ones speculated about above?

• bit of a crazy theory below*

Interestingly, In 2009, the American College Health Association-National College Health Assessment (ACHA-NCHA)—a nationwidesurvey of college students at 2- and 4-year institutions—found that nearly 30 percent of college students reported feeling “so depressed that it was difficult to function” at some time in the past year.[4] Obviously, this might be due to many other factors, but I wonder if there is some link between that depression and the vast increase in use of internet ferregraphy in recent years.

I have no religious agenda in writing this post. This is merely an attempt to pose a timely set of questions and ensure that I, a frequent porn user, am not inadvertently sabotaging my own body and brain. (My entrance into college a long time ago saw an increase in porn use and depression, but whether that's the horse or buggy is hard to say). I also write this post because of anecdotal evidence on communities such as reddit (/r/nofap) that abstaining from masturbation actually has immensely positive effects on confidence, depression, and motivation.

Cheers. Please let me know what you think, even if you think I'm batshit crazy I'll be glad to hear it. I am open to all input.

References:

[1] Arias-Carrión O, Pöppel E (2007). "Dopamine, learning and reward-seeking behavior". Act NeurobiolExp 67 (4): 481–488.
[2] Johnson, Paul M., and Paul J. Kenny. "Corrigendum: Dopamine D2 Receptors in Addiction-like Reward Dysfunction and Compulsive Eating in Obese Rats." Nature Neuroscience 13.8 (2010): 1033. Print.
[3] Fehr, C., I. Yakushev, N. Hohmann, H.-G. Buchholz, C. Landvogt, H. Deckers, A. Eberhardt, M. Klager, M. N. Smolka, A. Scheurich, T. Dielentheis, L. G. Schmidt, F. Rosch, P. Bartenstein, G. Grunder, and M. Schreckenberger. "Association of Low Striatal Dopamine D2 Receptor Availability With Nicotine Dependence Similar to That Seen With Other Drugs of Abuse." American Journal of Psychiatry 165.4 (2008): 507-14. Print. PMID 18316420
[4] http://www.nimh.nih ... ete-index.shtml

edit : entry yi silmiş..

1-panpa dopamin ekgibliği yaratıcılıktır demişsin, şimdi bizim reseptör eğitimimiz dopamin miktarını artırmadığı için yaratıcılığa bir zararı yok de mi.bir de
kendimizi haz veren şeylerden(yemek yeme gibi doğal ihtiyaçlara kadar) bir süreliğine uzaklaştırarak yaratıcılığımızı artırabilir miyiz? örneğin bir hikaye yazacağım zaman bunu yapsam işime yarar mı?

beyler dopamin ekgibliği yaratıcılıktır derken, serotonin ve dopamin ters çalışan 2 hormondur. dopamin ve reseptör etkileşimi daha az olan adamlar daha depresif, melankolik ve yaratıcı olabilir.

benim de aslında hakim olmadığım bazı noktalar mevcut, dolayısıyla da saçmalamak istemiyorum.. cevaba geliyorum, haz veren şeylerden(herşey dahil) uzaklaşarak, dopamin reseptörlerini tavan yaptırırsınız, dopamin miktarını düşürürsünüz, serotonin miktarını arttırırsınız, ve beyniniz çok daha iyi çalışır, bu yaratıcılığı tetikleyebilir.

beyler aslına bakarsanız dopamin hayattaki yerinize ve kalitenize büyük etki yapsa da, başka parametreler de etkilidir, örneğin alışkanlıklarınız, karakteriniz, düşünme biçiminiz, beyninizin beslendiği kültürel kaynaklar, filmler, diziler, kitaplar ve oyunlar..

yani evet dopaminin üzerinizde en az %51 lik etkisi vardir ama herşey değildir. örneğin oldum olası ders çalışmayı sevmeyen bir adam, bu işe ifrit olan adam ders çalışmayı hiçbir zaman sevmeyebilir, dopamini fazla olsa bile.

ben ise çocukluğuna dönmeye çalışan bir zavallıydım lan..22 yaşıma gelmiş, çocukluğundaki gibi insanlardan çekinmeden, kaygılanmadan, tamamen kendim olarak davranmak isteyen bi adamdım. sabah çıkıp akşama kadar sokaklarda sürtmek isteyen bi adamdım, evde yurtta bilgisayar başında tıkılmaktan bıkmış, hayatın bana attığı çiziklerden, açtığı yaralardan bıkmış bi adamdım. özgüvenimi geri kazanmak istiyordum. tek amacım buydu.

bu soruya açıkcası net bi cevabım yok amk.. bende de net olmayan olaylar var..

2-sosyal yönden baskın olanlar dopamince baskın olanlardır demişsin. peki sen sosyal yönden baskın hale gelebildin mi?bir de gördüğüm baskın kişiler hep haz veren şeyleri kulanan kişilerdi(31,bazıları sigara ve bunun gibi şeyler)e haliyle reseptör miktarı düşük olan kişilerdi.ama gördüğüm silik insanların bir kısmı ise 31 den,haz veren şeylerden uzak, reseptörü artıran şeyler yapan(hazlardan uzak durmak, ders çalışmak gibi) kişilerdi. burda bir çelişki yok mu?bence dopaminin sosyal baskınlıkta etkisi çok düşük.

beyler dediğim gibi baskınlık her ne kadar dopamine bağlı bir olaysa da, bi nebze karakter de etkili. ben küçükken mahallede büyümüş bi arkadaşınız olarak, futbol oyunlarını çekip çeviren, insanları yönlendirmeye ve yönetmeye alışmış bi adamdım, çok hırslıydım. o yüzden kendimi bulunca eski lider ruhumu geri kazandım evet..

beyler silik insanların hazdan uzak durduklarını da bilemezsiniz aslında. adam dersini deli gibi çalışır ama eve gidince açar ferresinu asılır, çok rahat bir hayatı vardır mesela, ki bu da reseptör miktarını düşüren bişeydir, yediği önünde yemediği arkasındadır, hayatında mücadelelere girmemiştir, el bebek gül bebek büyümüştür. veya hayat tarafından öyle bir ezilmiştir ki, kendine gelse bile onu engelleyen bilinç ve bilinçaltı düzeyinde önyargıları ve beynine kazınmış yaraları vardır.

3-dopamin miktari çok olduğunda beyin ne zaman reseptör yok etmeye başlar. örneğin bir veya birkaç gün çok fazla dopamin salgıladık,ama sonra yine dopaminden elimizi ayağımızı çektik. yine reseptör yokedilir mi?

beyler beyninizi 1-2 gün dopamin bombardımanına tutarsanız reseptörleriniz yok olur evet, ama % olarak ne kadarı, kişisel tahminimi söylüyorum %30 u gider. bilimsel bi niteliği yok bu sayının, kendi kişisel tahminimdir. dopaminden elinizi ayağınızı çektiğiniz an 1 hafta içerisinde reseptörler geri gelir.

bir de beyler daha önce de bahsetmiştim, hayattaki en büyük korkum giden reseptörlerimin geri gelmemesidir ki, bazı insanların bunu yaşadığını gördüm internette.

4-şu 31 i bıraktıktan sonra bazen gibim kalkıyor. mesela dün yarım saat öyleydi, arada okşuyodum ve bu bana zevk veriyordu.ben yarım saat zevk almak yerine gidip beş dakkada osbirle
boşalsam daha az dopamin salgılamış olmaz mıydım?

bi fikrim yok ama boşalmak dopamini en çok kökleyen şeydir. okşamak vs. ona giden yoldur, ama boşalmak tepe noktasıdır. süreyle alakası yoktur bunun aldığınız zevkle alakası vardır.

5-eskiden 31den sonra bazen hırs yapıyodum, derslerime çalışayım, kendime bi çeki düzen verip düşlediğim kıza sahip olabilirim, çabalayarak daha güzel bir hayat
yaşayabilirim diyodum.bu da az dopaminin olduğu için, birden kazandığım dopaminin bana verdiği hayat enerjisi yüzünden mi?

aynen öyle, 31 i çekince tavan yapan dopamininiz size hırs, enerji, istek getirip size anlık olarak böyle şeyler düşündürtüyor. tabi dopamin beyinden çekilince de bi posta daha asılmaktan başka çare kalmıyor hehe.

6-açlığın etkisi ne düzeyde? oruç tutarken çok zorlanıyordum.bu yüzden bana çok etkili bir yöntem gibi geliyor. haftada bir gün oruç tutsam da etkisi olur mu?yanlış anlama yani yemek bağımlısı değilim. oruç her insanı zorladığı kadar benide zorluyor işte.

evet etkisi olur beyler. yapabilsem hergün oruç tutardım.

7-hobi sahibi olmak reseptörü mü artırıyor? artırıyorsa neden artırıyor çözemedim o işi

beyler dikkat yoğunlaştırarak yapılan işler reseptör miktarını arttırır. bişeye dikkat kesilmek, emek vermek, çabalamak gibi aktiviteler reseptör miktarını arttırıyor. nedendir bilinmez ama bişeye yoğunlaşıp uğraş verdiğinizde dopamin miktarı düşüyor ve dolayısıyla reseptör arttırımında etkili oluyor olabilir.

8-müstehcen şeyler hayal ederek azmanın dopamin ve dopamin reseptörlerine etkisi ne?

etkisi var, ama 31 çekmek veya okşamak kadar tabi ki değil. etkisi az diyebiliriz.

9-müzik bağımlısıyım, müzik dinlemeyi kestim ama gün içinde arada bi iki cümle mırıldanıyorum, istemdışı oluyor. bununla da başetmelimiyim? şarkı söyleme isteğim gelince kendime engel mi olmalıyım?

aslında engel olmak reseptör miktarını arttırabilir ama bu kadar kasmanın uygun olmadığı kanaatindeyim panpa..

10-iyi bir yazılımcı, hacker olmak istiyorum,şu an c görüyoz okulda. bunun yanında ne öğreneyim panpa? python hakkında bir bilgin var mı? hackerlar bilmeli diyola
okuyon mu la

beyler hacker olmak emek isteyen bir iştir. eskiden hacker olmak kolaydı çünkü güvenlik açıkları inanılmaz fazlaydı. şimdiyse şirketler öyle güvenlik sistemleri kuruyorlar ki sızmak için bi ömrü harcamak gerekir desem yeridir.

yani günümüzde hacker olmak demek büyük emek demektir. hayatı vermek gerekir. bi zaman sonra hackerlığın kaybolacağını düşünüyorum. phyton, c, bilinmeli tabi ki, ama network, ağ protokolleri vs. de bilinse iyi olur.

11-bi yerde

beyler, başarılı, güleryüzlü, ve düzgün bir adamsanız, zaten ister istemez herkesin beğenisi üzerinizde oluyor amk
demişsin. düzgün adamdan kastın ne burda panpa

burda düzgün adamdan kastım iyi giyimli, temiz, güzel kokan, insanlara saygılı ve nazik davranan, gördü kurallarından haberdar, küfürlü konuşmayan, sosyal kurallara riayet eden, nabza göre şerbet veren, muhabbeti baymayan adamdır panpa.

12-dopamin reseptör miktarını artıran ilaç var mı? yoksa biz yapalım paraya para demeyiz amk

beyler ilaç yok ama belli kimyasallar var, örneğin hastanede verilen narkozun reseptör miktarını arttırdığını okumuştum biyerde. kullanmayı ben de düşündüm ama garip garip kimyasallardı amk kullanmaya korktum..

13-panpa beş gün olduğu, sadece 31 krizleri olduğunda kötü oluyorum, onun dışında kötü hissetmiyom, kıvranmıyom amk. gayet normalim. bence hayal kurmaya devam ettiğim için,
sen ne dersin reyiz benim hayatımı giben asıl şey hayal kurmam mı acaba?

hayali bırakınca çok rahatsız, kötü hissediyorum kendimi. demekki ileri derecede bağımlıyım. bırakmaya çalışsamda engel olamıyorum kendime, gün içinde kafa yormamı gerektiren bir işle meşgul değilsem kesinlikle hayal kuruyorum(yemek yerken, yürürken, vs.)zaten hayal kurmadan uyumam çok zor. yani ben 31 i,müziği bıraksam bile bu hayal mevzusu yüzünden çok az reseptör kazancam gibime geliyor. üstte de dediğim gibi, arada 31 isteği olduğunda kötü oluyorum, onun dışında hiç bir sorun yok. ders çalışırken falan eskisinden daha iyi odaklanıyorum hatta.(daha beş gün olduğu için reseptör artışından kaynaklanmıyordur)yani dopaminimi hayalden alıyorum,bu sayede ders çalışırken vs. zorluk çekmiyorum sanırım.sen ne dersin, benim asıl bırakmam gereken şey hayal mi?

beyler kıvranma derken sürekli bi kıvranma halinden bahsetmiyorum bu zorlanmalar 31 bağımlısı için kriz geldiği zaman, sigara bağımlısı için sigara istediği zaman olur. sürekli olan bişey değildir.

hayal kurmayı azaltmanı ve sonuçları görmeni öneririm panpa. bazı şeyler hakkında benim de bilgim sınırlı takdir edersiniz ki.. hayal bağımlılığıyla hiç karşılaşmadığım için tavsiye veremem, ayrıca sorduğun soruların çoğu da beni zorladı ve hakim olmadığım bazı şeyler var. bu noktalarda araştırmak size düşüyor, tabi ince eleyip sık dokuyarak ve kaynakların kalitesine bakarak. araştıracaksanız bilimsel makalelerden şaşmayın beyler.